Обука за артроза на коленото; Коксартроза; Списание Ланиста

Од о Фишер - завршена Гонартроза & коксартроза (Артроза во коленото и зглобот на колкот). Остеоартритисот се однесува на патолошки промени во зглобната 'рскавица, соседните коски и синовијалната мембрана. Остеоартритисот е дегенеративно заболување на зглобовите, т.е. болест на зглоб предизвикана од абење и солза.

Симптоми
Во раните фази на остеоартритис, болката често се јавува по долг период на одмор или за време на долготраен стрес. Сепак, ова може да се влоши со текот на времето и да доведе до болка независна од стрес, болка во одмор, па дури и до воспалителни процеси.

Фактори на ризик
Некои фактори на ризик за остеоартритис се, на пример, пол (статистички гледано, мажите не развиваат остеоартритис толку често како жените), зголемување на возраста, дебелина, генетски побарувања како што се зглобни деформитети, итн.

Зглобовите најчесто погодени
Околу половина од сите пациенти со артроза имаат поплаки на колен зглоб (гонартроза) и околу една четвртина од сите пациенти имаат поплаки на колк на колк (коксартроза). Овие форми на остеоартритис се поврзани со болка, ги ограничуваат функциите на заболените пациенти и го намалуваат нивниот квалитет на живот. Бидејќи остеоартритисот сè уште не е излечен, се прават обиди да се користат разни терапии за ублажување на симптомите споменати погоре или за подобрување на функционалноста на пациентот.

терапија
Неколку студии покажаа дека физичкиот тренинг игра одлучувачка улога во конзервативните терапии за артроза на коленото и коксартроза.

Обука за издржливост
Обука за сила
функционална обука

да бидат ефикасни со висок процент на координативни вежби, форми на обука за подобрување на мобилноста и терапиите во водата во однос на намалување на болката и функционално подобрување.

За тренинг на издржливост со артроза на колк и колено, циклични форми на движење, како што се возење велосипед или пливање, треба да бидат особено соодветни.

Тренингот за сила треба да се одвива на опрема, со мали уреди (на пр. Гумена лента) или со сопствена телесна тежина, со посебен фокус на екстензорите на коленото и мускулите околу колковите.

Фреквенција на обука
Времетраењето на обуката за коксартроза и гонартроза треба да биде најмалку 12 недели и пациентот треба да го заврши својот тренинг со фреквенција од три пати неделно. Обуката исто така треба постепено да се зголемува за време на траењето на обуката за да може да се постави ефективен стимул за обука.

Според сегашната студија, се препорачува физички тренинг за болести остеоартритис претставени погоре. Сепак, треба да се внимава да се направи ова под стручен надзор, особено за пациенти кои сè уште не се занимавале со многу спорт, со цел да се спротивстават на можните повреди и несигурности од страна на пациентот.

Следниве два плана за обука за фазата на одржување кај коксартроза и гонартроза:

Дали имате или водите фитнес студио? Дали го познавате нашиот софтвер за обука Ланиста? Кликни тука
Дали си тренер? Имаме посебен софтвер за фитнес/лични тренери. Кликни тука
Дали сте физиотерапевт или водите физиотерапевтска пракса? Потоа, ве молиме кликнете овде

Софтверот за обука „Ланиста“ беше награден НАЈДОБРИ ОД 2017 година од Иницијативата Мителстонд!