Обука за експандер Експандер, Домашна обука и повеќе; Страница 13
Експандер, домашна обука и повеќе ...
Секој што се занимавал малку со основите на тренингот со тегови и боди-билдинг, ќе пропушти барем една вежба за проширување-обука.de во текот на изминатата година: сквотови. Припаѓа на премиерната класа на вежби за масовно градење и губење на маснотии и не треба да изостанува во ниту еден подобар план. Како и да е, досега се воздржував да воведам сквотови тука во блогот или да ги интегрирам на кој било начин во плановите за обука објавени овде, освен обука на кола. Соодветно на тоа, сè уште немаат детални упатства како правилно да се направи тоа. Јас би сакал да го достигнам тоа и им посветив цело видео на сквотови со експандер. Продолжете со читање
Сексот продава. Секој што има дури и минимално разбирање за маркетингот, го знае ова. Секогаш кога треска гола кожа некаде, сите одеднаш се исклучително внимателни. Па, што правиш кога сакаш да те забележат? Едната ги покажува ногата и градите. Expander-training.de можеби не е местото каде што би очекувале оскудно облечени жени во лакоми пози. Ако е така, тогаш најверојатно испотени гради на човек - но до сега само можев да се воздржам. Од друга страна, веројатно не е потребно да се разголам, бидејќи едниот или другиот напис се чини доволно секси каков што е. Барем за Google. Продолжете со читање
Едноставно не можам редовно да одам во теретана. И затоа барав начин да се одржувам во форма дома. Случајно налетав на видеата и блогот на Ралф. Јас веќе имав експандер како тинејџер. Можете да направите многу со овој уред. Но, сакав да одам чекор подалеку и да видам кои други уреди од старите добри времиња се таму. Под старите добри времиња, мислам на времето пред поплавување на студиото. На почетокот на шеесеттите години на пазарот се појавија голем број уреди кои ветуваа континуирано градење мускули. Сакав да знам дали овие уреди можат и денес да се користат профитабилно и дали е срамота што повеќе не се користат премногу често. Продолжете со читање
Не, драги пријатели, не е бебе - дури и ако можеби внимателниот читател досега мислеше на тоа. Напротив, expander-training.de има работа со целосно возрасно момче, нов автор на гости. Добриот човек се вика Андреас и ја понуди својата поддршка во коментарите пред некое време. Се разбира, јас не ги одбивам ваквите понуди. Но, еве неколку зборови за нашиот нов додаток: Продолжете со читање
Не сите диети се исти. Како прво, зборот „диета“ значи само диета или промена на диетата, без оглед дали се од здравствени причини или доброволно. Погрешно се користи почесто и почесто како синоним за диета за слабеење или „глад си слаб“. Диетата Дукан го добива првичното значење, бидејќи овде не се сака глад, диетата се менува. На прв поглед, принципот на оваа диета се чини макотрпен и прилично искрен: нешто друго е едноставно! Како и да е: ако сте се навикнале една недела, тоа функционира само по себе… Продолжете со читање
Без болка, без добивка - тоа е исклучително совршена мудрост за боди-билдинг. Во преносна смисла, таа значи дека ако не тренирате до крај, нема да бидете успешни. Германскиот еквивалент е RHT, чуден лек што почетниците сакаат да го препорачуваат кога бараат додатоци. Мислам навистина напорен тренинг. Оваа изрека е долгогодишна омилена во светот на фитнесот. И некаде звучи логично дека само оние кои постигнуваат максимални успеси кои одат во нивните граници и пошироко. За жал, не секој може да го стори тоа. Но, тоа не е лошо, бидејќи целосниот гас не ве носи секогаш побрзо од голот. Продолжете со читање
Бидејќи мојот експеримент за повлекување исто така не успеа заради телесната тежина и неколку недели бев многу успешно на диета за слабеење, сега би сакал да ги споделам моите искуства тука. Тоа е Дукан диета, која сè уште не е добро позната во Германија. Но, starsвездите и старлетите се враќаат во нивната фигура од соништата со овој третман со протеини, на пример по бременоста, и јас, за кратко време, можев да прославам големи успеси… Продолжи со читање
Пријатели, читатели, спортски ентузијасти,
ако редовно го разгледувате блогот, требаше да налетате на името Синди. Главно затоа што таа е дамата на која и беше дозволено да служи како тест субјект за мојот експеримент за повлекување. Пред неколку дена таа проговори за прв пат со извештај за четирите недели обука - и очигледно доби вкус за тоа. Затоа, таа ќе биде на пат како гостин автор на експандер-обука.de во блиска иднина и главно ќе се занимава со нејзината сегашна диета. Секако дека сум среќен за поддршката и верувам дека вашите стихови ќе бидат вистинска предност.
Имајќи го ова на ум, ви посакувам многу забавни и возбудливи статии на вас и Синди,
Полека станувам вистински обожавател на овие утрински телешопинг програми. Кога другите радиодифузери ќе донесат повеќекратно повторување на треторочен ситком или да го спакнат секојдневното лудило на светот во грицкања од 30 секунди, може да се посипува со бесмислени презентации на производи кога купувате ТВ. Запознавте такви енормно корисни уреди и пронајдоци како нараквицата за напојување - или „Ab Doer Twist“, што ми беше продадена како целосно убедлива револуција во фитнес оваа недела. Решение за градење на мускули и губење на маснотии! Еден уред за сè - научно докажано. И веројатно најлудата лулка столица на сите времиња. Продолжете со читање
Досега летото остави многу да се посака, освен неколку дена. Според мене, првиот навистина летен ден беше денес. Со добри 30 степени во сенка, требаше да биде најжешкиот ден во годината досега. Јас лично ја сакам горливата топлина, дури и ако се потам од ништо. Само со тренинг со тегови ми е малку тешко во вакви денови. Но, има многу добри алтернативи. Продолжете со читање