Обука за фигури; НИКОЛ ВОГЕЛ - ЛИЧНО ОБУКУВАЕ ЕССЛИНГИН, ОСТФИЛДЕРН, ШТУТГАРТ И ОКОЛИНАТА ОБЛАСТ - вие
Секој редовен клиент добива рецепт за фитнес од мене на почетокот, кој вклучува мерење на телесните масти, мускулите, перформансите и базалниот метаболизам. Тестовите за издржливост, тестовите за флексибилност и силата се природни за програмата што ја составив за вас. За мене корисни параметри кои треба „разумно“ да се свртат. Моите редовни клиенти го добиваат сето ова.
Сакате да изгубите тежина, да се ослободите од вишокот килограми и да го тонирате телото?
Оставивме килограми да се истурат, заедно со анализа на исхраната и соодветна спортска програма. Земете нешто со вас трајно и комбинирајте ги спортот и исхраната на значаен начин. Тука не станува збор за потење со часови на крос-тренери, велосипеди или широко џогирање за да се постигне слабеење.
Уморни од трошење часови на обука за издржливост?
Можеби веќе го имате ова и беше неуспешен. Вие дури и не мора да го сторите тоа. Многумина не знаат дека мешавината на сила и краткиот, но интензивен тренинг за издржливост е клучот за успехот, не само тренингот за издржливост со часови. Не е доволно за нас да се ограничиме само на обука за издржливост. Потребни ни се мускули, бидејќи тие согоруваат маснотии и токму тоа го градиме паралелно во вежбите за јачина, така што тие навистина одат во масните клетки како „печки“. Кој ќе остане гладен, губи важна мускулна маса за да согорува маснотии, и за жал обично достигнува само добро познатата не- Effо Ефект. Обично килограмите брзо се додаваат и мускулите се намалуваат наместо да се градат. Секогаш запомнете дека секогаш кога ќе гладувате губите важна мускулна маса.
Започнете со мене и вашето тело целосно ќе ја обнови својата структура во првите неколку недели и месеци. Немојте да се изненадите ако не изгубите тежина веднаш или понекогаш треба да стагнира затоа што мускулната маса е потешка од маснотијата. Само кога ќе изградите важни мускули, тие ќе толерираат и спроведуваат поголема потрошувачка на калории - така ќе изгубите маснотии, тежина и ќе бидете попродуктивни истовремено. Со мене не тренираш со часови, туку „како што треба“.
Дали имате и планови за исхрана или диети?
Најновата диета за списанија не успеа, а последниот тренер на вашата спортска сала фрла планови за диети - можеби и вашите пријатели се на тоа „Не смеете да го јадете тоа“ Трип? Прво, далеку од „принуда“ и кон разбирливост за храната - 3. Не слушајте заморни народни и маркетинг кампањи на весници, кои се продаваат подобро со „3 кг попуст за 3 дена“! Јас не сум тренер кој ве принудува да имате планови за исхрана - кој и да го стори тоа ги става сите под притисок. Willе ви покажам алтернативи и поточни комбинации, без да останете гладни и без стресен план на исхрана.
Јадењето без шеќер и суштински поалкална диета е клучот за да бидете во добра форма заедно со вежбањето!
Тоа не значи дека тие ќе бидат наметнати како закон, не, т.е. дека ќе им се покаже подобар начин што овозможува хранливи материи да се користат пооптимално и подобро да ги складира. Ајде да го исфрлиме ѓубрето од ќелиите, тоа веќе не е грозен целулит и го подобрува тенот, а исто така дава повеќе енергија за секојдневниот живот. I'llе ти го објаснам тоа алкална диета, што е толку важно за сврзното ткиво, и да ви помогнеме со Компилација на рецепти без шеќер и основни да се отстрани отпадот од метаболизмот на организмот и да се детоксицира.
Основна исхрана
Сврзното ткиво и кожата го чуваат целото индустриско произведено ѓубре што го внесуваме и не можеме повеќе да го транспортираме - ова ѓубре од храна го закиселува телото, кое сега црпи хранливи материи од себе со цел да се балансира киселинско-базната рамнотежа. Ова е токму она што го прави повеќе да не изгледа добро, изворите на воспаление се разгоруваат и цревната средина е целосно надвор од зглобовите (главоболка, лошо варење, металоиди, лоша кожа и нокти се резултат). Телото складира маснотии и формира масни наслаги и целулит. Покрај вежбањето, исхраната е многу важна основа. Никој никогаш не ме изгладнувал и сè уште изгубил тежина. тоа нема да стори? О да, такво нешто функционира и има одличен вкус - и јас грешам, но се движам и знам за основите на добрата исхрана.
Зборувај со моите слики?
„Госпоѓо Вогел, мојот сон би бил да имам толку одлична фигура како тебе“.
Да, јас се занимавав со натпреварувачки спорт и не, повеќе не го правам тоа - но морав да направам нешто за мене веќе 6 години и многу добро го познавам овој послаб себе. Ако не се занимавам со спорт и да јадам соодветно, немаше да ја видиш оваа бројка така. Јас го живеам овој спортски и основен став кој е свесен за исхраната и сето ова го одржуваше моето тело на ова ниво многу години по мојата натпреварувачка спортска кариера. и да, ќе направам нешто за тоа. Нема да добиете вакво тело ако дефинитивно не направите нешто во врска со тоа и сепак имате пица или плескавица таму - зошто да не? Сè додека ги знаете основите на исхраната и вежбањето, нема да завршите со прекумерна ѓубре. Beе бидам среќен да ти покажам!
Анализа на импеданса на БИА и тестови за фитнес
Секој редовен клиент добива рецепт за фитнес од мене на почетокот, кој го бележи мерењето на телесните масти, мускулите, метаболизмот на перформансите, основната метаболичка брзина, сегментарните мерења на нозете и рацете и исто така ја мери количината на вриење, како и рамнотежата на водата и висцералната маст - ваше статус кво состојба.
Тестовите на издржливост, тестовите за подвижност и силата се очигледни за програмата што ја составив за вас. За мене корисни параметри кои треба „разумно“ да се свртат. Моите редовни клиенти го добиваат сето ова. Да се ослободиме од килограмите со личен тренинг во Денкендорф, Еслинген и околината.