Обука за голф Само не губете ја земјата под вашите нозе
Единствениот начин за значително намалување на ризикот од режење е со поместување на вашата тежина. Марко Минтих знае каква врска има една тениска топка.
Со вистинско поместување на тежината, замавувањето е полесно. (Фото: Гети)
Веројатно сте забележале колку играчите се стабилни и избалансирани на PGA турнејата по нивните хитови. Ако ги набудувате индивидуалните играчи, ќе најдете многу индивидуални технички преференции - но се чини дека сите се солидно поврзани со земјата.
Повторливоста на ударите е во голема мера под влијание на начинот на кој играчот се поврзува со земјата. Но, не само тоа - нивото на брзината на главата на клубот исто така го има своето потекло под стапалата на нозете. Не веруваш? Замислете само спортски автомобил да стои среде плоча мраз. Колку и коњски сили да има автомобилот, ако нема никаков „зафат“, тој нема да се помрдне.
Обука за голф: да се биде поврзан со земјата се исплати
Слично е и со нас голферите. Ако не го искористиме добро тлото под нозете, или ако извршиме притисок во земјата на незгодно место, ќе страдаат брзината на главата и другите области. Со помош на технички помагала како што се подлогата BodiTrak или Smart2Move Force Pllates, сега е можно прецизно да се покаже како играчот просторно ја менува својата тежина или точката на притисок за време на движењето замав. Можеби имате можност да ги користите овие уреди за време на тренингот со цел да бидете повеќе свесни за тоа што навистина се случува и што можете да направите за да ја подобрите вашата рамнотежа, насоката на замав или позицијата на клупската површина и, во исто време, да ја зголемите брзината на главата на клубот - еден од главните фактори што влијаат за должината на ударите со голф.
Еве мал пример од пракса и можноста да го интегрирате директно во вашата обука.
Тука има премногу притисок на врвот на десната нога. (Фото: Марко Минтих/БодиТрак)
Стабилизирајте го текот на лулашката со поместување на вашата тежина
Насоката на замавувањето на клубот однадвор кон внатре често е поврзана со фактот дека за време на замавувањето притисокот во десната нога доаѓа премногу напред на врвот на ногата. Со овој играч тука (видете ја сликата погоре) ова се случува во текот на грбот, така што на највисоката точка 62 проценти од притисокот беа измерени на врвот на десната нога. За да го подобриме ова, ние користиме преполовена топка за тенис и ја ставаме под десната пета.
Почетна позиција: Во адресната позиција, тениската топка е релативно лесно натоварена.
Задача: Во грбот сега е потребно да се „здроби“ тениската топка, така што притисокот да дојде повеќе во задната половина на десното стапало. Ако го комбинирате ова со малку долно лево рамо, ова многу често гарантира дека се зголемуваат предусловите за влегување во топка за голф одвнатре.
Со тениско топче под ногата полесно е да се префрли притисокот во петицата. (Фото: Марко Минтих/БодиТрак)
Повеќе радиус благодарение на рамнотежата
Објаснување: Ако ставите притисок на десната пета, во овој случај 57 проценти, десната половина на телото се отвора подобро. Десниот колк и десното рамо се свртуваат подобро и му дозволуваат на играчот да ја погоди топката од страна, т.е. помалку "однадвор". Се разбира, ова не е гаранција, бидејќи многу може да се случи од највисоката точка на грбот до моментот на ударот, но „вчитувањето“ во вистинската пета е секако добар предуслов за започнување на спуштање.
Comeе дојдат студените денови, а исто така и тренингот на матицата. Со преполовена тениска топка можете да додадете одредена разновидност на тренингот и истовремено да ја подобрите позицијата на замав на грбот - едноставно испробајте. Во летните спортови, зимските месеци се решавачки!
Ви посакувам добар почеток на подготовките за сезоната на турнири 2019 година.
Овој пост првпат се појави на Fairwaykids