Обука за мат

Обуката е погодна за:

Луѓе од сите возрасти кои сакаат да се одржат здрави, без симптоми, флексибилни и фити.
Theената која сака да го обучи своето тело е витка и еластична.
Човекот кој претпочита моќен тренинг.
Пилатес се докажа со години наназад во рехабилитација и кај пациенти со болка.
Како компензација или за подобрување на перформансите во случај на еднострани спортски специфични барања како што се фудбал, тенис, трчање, голф, возење и многу повеќе.
Луѓе кои се во јавност и сакаат да го подобрат своето присуство (надворешен изглед).

во Индивидуална обука ќе добиете мое неподелено внимание. Програмата за обука се развива индивидуално за вас во координација со вашите потреби и цели и се спроведува чекор по чекор. План за обука за вас дома ќе ви го олесни постигнувањето на вашите лични цели.

Во Група од двајца (Двоен тренинг) тренирате со партнер. И тука интензивната поддршка ја гарантирам јас.
Вашите лични потреби и цели исто така се земени предвид при оваа форма на групна обука.

Во Група од три/четири Мојата постојана поддршка ќе ве поддржи во спроведувањето на вашите желби и цели.

bodyART спроведува холистички пристап за обука во кој се предизвикува телото и умот. Секоја тренинг сесија е поделена на енергетски фази и улогата на дишењето и важноста на Јин и Јанг се земаат предвид при дизајнирањето и изборот на вежбите. На лекцијата ова значи: вдиши - диши, напнат - опушти се. Сите вежби се поврзани едни со други, без почеток и без крај. BodyART комбинира позиции за обука и класични техники на дишење за да создаде синергија на физички тренинг и ментална релаксација.
Градежните делови на тренингот се физиотерапија, тренинг со сила, јапонски Do-In, истегнување, јога, движења Qi и сопствени вежби на bodyART. Тие се вежби во тродимензионалност кои ја разгледуваат силата и истегнувањето, како и меѓусебната поврзаност на мускулните јамки.

Нов метод за обука за остеопороза и атроза
Медицински препорачаниот метод за обука во САД Бу ﬀ коски, за здравјето на коските и зглобовите сега е исто така достапно во Хамбург, im
Студио за пилатес: „Пилатес во Алстертал“.

Методот на обука користи различни вежби за зајакнување на коските и техники на баланс кои се исто така безбедна опција за пациенти со остеопороза и артритис.

Бу ﬀ коски беше развиена од тренер и експерт за здравјето на коските Ребека Ротштајн. На 28-годишна возраст и била дијагностицирана остеопороза, состојба во која коскената маса и густината на коските претерано се намалуваат.

Таа открила дека пациентите со остеопороза и остеопенија (прелиминарна фаза) честопати не се сигурни кои видови на вежби можат да се направат безбедно. Од ова таа ја разви својата програма за безбедна обука.

На Бу ﬀ коски Методот на обука е научно поддржан и комбинира пилатес, тренинг за сила, функционални движења и терапевтски вежби.

Тој користи техники за усогласување на зглобовите, подобрување на држењето и рамнотежата, и го подготвува телото за оптимално пренесување на моќта до коските, што пак придонесува за вашата сила. На Бу ﬀ коски Методот на обука се препорачува за остеопороза и може да се користи превентивно.

Според Меѓународната фондација за остеопороза, една од најважните стратегии за градење на коскени супстанции, одржување на цврсти коски и спречување на падови и фрактури, вежбањето е една од најважните стратегии.

На Бу ﬀ коски Методот на обука доби популарност бидејќи придонесува за зајакнување на телото и подобрување на мобилноста.