Обука за приватен бокс Крајниот водич! Супер професионалец

1 февруари 2020 година ∙ 5 минути за читање

Учење боречка вештина и тоа редовно вежбање на некој спорт го носи истото неколку предности за физичкото и менталното здравје на спортистите.

Најраспространетите дисциплини во контактните спортови вклучуваат бокс и мешани боречки вештини (ММА).

Кога станува збор за боксот, правиме разлика помеѓу англискиот, францускиот, тајландскиот (или Муај Тај), американскиот, кик боксот, кинескиот, бурманскиот и кмерскиот.

Под името „Боречка вештина“ ги среќаваме Виет Во Дао (виетнамски), Таеквондо (Јужна Кореја), Аикидо, Карате, Jу itsитсу, џудо (јапонска боречка вештина), Кунг Фу (кинески) или крав мага (израелски).

Други воени вештини од Соединетите држави се појавија на „пазарот“ за воени вештини: мешани боречки вештини (МЛД или слободни борби) кои комбинираат борбени техники на панкреас, пугилат и борба од рака.

Заедничко за сите овие спортови се удари и удари, употреба на колена или лактите.

За да ги вежбате, мора да бидете готови голема самоконтрола, моќ, брзина, непогрешлива сила на умот, добра работа со нозете, умешност и агилност одлика. Сето ова може да се обучи.

Со оглед на бројните предности на боксот, сведоци сме на феминизација и заслепувачка демократизација на боречките вештини. Околу 30% од членовите на клубот се жени денес!

Но колку чини кутиите и што точно се здравствените придобивки?

Колку чини еден боксерски курс?

Зачленувањето во фитнес центар или боксерски клуб може да биде скапо, особено кога расположливиот доход ни е мал.
Историјата на боксот нè учи дека боксот - особено англискиот и францускиот, започна во редовите на недоволно привлечно население развиена.

Бокс без да се уништите? Извор: Пиксабеј

Социологијата на спортот се занимава со оваа тема: Постојат многу студии, вклучително и од францускиот социолог Пјер Бурдје, кои спортови од која социјална класа биле оперирани. Секоја класа развива соодветен хабитус. Ова влијае на изборот на облека, диета - и исто така спорт!

Додека спортови како што се тенис, голф или јавање најверојатно ќе се практикуваат од луѓе со повисоко ниво на образование и поголеми приходи, боксот или куглањето се традиционални во работничката класа.

Денес боксот е општествено прифатлив а влегувањето во боксерски клуб може скапо да ве чини.

Значи, пред да започнете да тепате во клуб, прво треба да разгледате голем број параметри:

Каков вид на бокс сакате да научите?
На кое ниво сакате да боксувате? (Бокс за слободно време, професионален бокс, натпреварувачки бокс),
Кој во семејството сака да боксува? (Постојат машки кутии, женски кутии, кутии за тинејџери, па дури и за деца),
Каде можете да научите бокс? (Во боксерски клуб или повеќе сакате приватно?)

Тука не можеме да ги каталогизираме сите цени за сите боксерски клубови низ Германија. Но, ова исто така не е потребно затоа што може да се изведе општ тренд, „релативна пазарна цена“ на производ или услуга, во овој случај обука за боксот.

Бокс со приватен тутор

Цените за еден се на платформата Суперпроф приватен час по бокс во различни градови како што следува:

Хамбург: 95 €,
Бон: 50 €,
Хановер: 30 €,
Берлин: Помеѓу 25 и 100 евра
Франкфурт: Помеѓу 25 и 30 евра

Патем, многу наставници по бокс ги нудат своите курсеви исто така на Интернет во!

Бокс во боксерски клуб

Бидејќи има повеќе од десетина спортски клубови по град, секако не можеме да ги дадеме сите цени.

Поголемиот дел од времето, боксерско училиште ги нуди своите курсеви месечно или годишно вклучено, понекогаш квартално. Прво курс за бесплатен пробен период често е можно да бидете сигурни дека навистина сакате да боксувате пред да се посветите.

Цената за членство во боксерски клуб е често помеѓу 200 и 300 евра за класичен бокс или кик бокс.

Покрај тоа, вие мора да Ваша сопствена опрема за бокс стекнете:

Боксерски ракавици,
Подвлаки,
Чувар на устата,
Заштитник на градите,
Штитници,
Подлошки за колена и влошки за лактот (за тајландски бокс и мешани боречки вештини),
Боксерски шлем,
Заштита на гениталиите
Боксерски чевли,
Боксерки.

Boxенски бокс: какви предности?

Боксот е една од најсеопфатните спортски дисциплини со висок интензитет, што ја подобрува општата физичка состојба, градење на мускулите и благосостојба најбрзо.

Боксот ве тера брзо да се вклопите! | Извор: Пиксабеј

Постојат многу добри причини за жената да се препушти на боксот.
Еден час тренинг во боксерски клуб е поефикасен од сесија во теретана!

Во прилог на канализирање на енергија и да Намалете го стресот, Исто така, брзо губите тежина додека боксувате, а задникот и стомачните мускули се градат особено брзо.

Boxенскиот бокс е еден комплетен спорт, што има позитивни ефекти врз телото и умот. Сите мускули на човечкото тело се обучени: бицепс, трицепс, нозе, задник и стомачни мускули.

Друга причина што боксот ги привлекува жените: Boxенскиот бокс ја зајакнува самодовербата и „спроведува“ еден одлична програма за кардио вежби.

Ако тренирате со боксерски ракавици за да останете во форма и да го зајакнете вашето тело, тргнете се до боксерскиот ринг: Постојано удирање и затајување согоруваат повеќе калории отколку пливањето!

Boxенскиот бокс е овозможен од секоја жена, дури и од почетник, да се браниш и на овој начин нивни Надминете ги стравовите, да се движат сами по улиците на голема метропола.

Бокс за жени: борба или фитнес?

Со оглед на огромниот ентузијазам што го генерираше боксот кај женската јавност во последните дваесет години, многу провајдери најдоа начин да привлечат се повеќе жени во борбата за тело.

Боксот е комплетна спортска програма. | Извор: Пиксабеј

Како? Од страна на Фитнес кутии!

Фитнес боксот не е ништо повеќе од Бокс без противник. Наместо да се натпреварувате едни против други во рингот или во она што е познато како спаринг, вие тренирате само техники што сте ги научиле во фитнес бокс.

Тренирате индивидуално или во група, често на музика и ги обучувате мускулите на горниот и долниот дел од телото.

На тој начин ќе целото тело е стврднато на многу начини - и исто така е забавно!

Фазата на загревање од 15 до 20 минути продолжува со боксерски вежби без противник, потоа со градење на мускули со учење одредени движења и конечно курсот завршува со вежби за истегнување.

Оваа комбинација овозможува а спортска програма со висок интензитет.
Боди борба, на пример, комбинира бокс, кик бокс, карате, таеквондо, тајландски бокс, таи чи чуан и капоеира во една сесија!

Значи, женски бокс: фитнес или борба? Beе бидеме во искушение да одговориме: „И едното и другото!“: Не може да се оди без другиот.

Лекции за бокс за почетници со приватен инструктор!

Можеби имате аверзија кон спортски сали и групни часови? Тоа не е важно, бидејќи постои алтернатива за секој што страда од вознемиреност или социјална фобија: индивидуалната лекција по бокс.

Willе научите да сакате бокс! | Извор: Пиксабеј

Особено како почетник во боксот е лична поддршка од професионалец исто така е начин за побрз напредок, особено како почетник во боксот.
Учите правилни движења, вашето држење на телото веднаш се коригира и програмата е индивидуално прилагодена на вас и вашите потреби.

На групен курс, неизбежно ви треба повеќе време за да напредувате.

Сите го имаме на ум филмот „Бебе од милион долари“ (2004 година), во кој Меги испушта пареа со вреќи за удирање и ги турка границите за да достигне највисоко ниво на конкуренција.

Она што филмот не го открива е цената што ја чини личен тренер: Се разбира, приватен тренер за бокс е неизбежно поскап од годишната претплата на теретана или боксерски клуб. Но, тоа е достоен за тоа!

На Суперпроф, нашите приватни курсеви за бокс сега се воспоставени во многу градови во Германија: За атлетско тело, вие ќе изберете Вашиот временски прозорец изедначи и објасни Вашите лични цели обучувачот кој соодветно се прилагодува.

Ви се допаѓа нашата статија?

Јас сум студиран етнолог и политички научник, страствен сум за пишување и особено ме интересираат јазиците, странските култури, историјата и ракотворбите.