Обука за само-тегови нов тренд за фитнес
Тренинг со само-тегови - фитнес бум за челични и дефинирани мускули
Таканаречената „Обука за фрилетика“ сега бранува и генерира се поголем ентузијазам!
Нашата нова статија ќе ви даде целосен преглед на тоа што претставува овој сосема нов вид обука. Исто така, ќе ви бидат обезбедени основните планови за обука и ефективните вежби за да можете веднаш да започнете ваш сопствен тренинг со тежина.
Што е тренинг со телесна тежина?
Во таканаречената „Обука за слободни лица“ тренирате само со телесната тежина. Вежбите се навремено, што значи дека секогаш имате стоперка со себе за да ги следите перформансите! Вежбите на Фрилеттикс се екстремно напорни и тешките вежби тешко можат да се завршат за кратко време на почетокот. Ова главно се должи на фактот дека понекогаш се користат навистина високи повторувања. На пример, на тренингот на Афродита, треба да направите вкупно 150 бурпи (мешавина од склекови и сквотови) - и ова е само една од многуте вежби!
Придобивките од тренингот со само-тежина
Големата предност на обуката за Фрилетикс е фактот дека повеќето тренинзи можат лесно да се направат дома и потоа да се завршат во нормално време на тренинг од 30-60 минути. Поради големиот избор на различни вежби и тренинзи, никогаш нема да биде досадно и разновидноста е секогаш загарантирана! Обуката за Freeletics е погодна за напредни спортисти кои имаат многу искуство со вежби за телесна тежина и бараат нов предизвик! Напорните тренинзи го обучуваат вашето тело сеопфатно на нивоата на градење мускули, кардиоваскуларен систем и градење на сила!
Предности на тренингот со само-тежина на прв поглед:
- Промовира градење на мускули
- Го подобрува кардиоваскуларниот систем
- Големо согорување на маснотии (губење на маснотии)
- Подобрување на перформансите на издржливост
Интернет заедницата Фрилетикс, која сега има повеќе од 500.000 корисници регистрирани за да ги споредат своите перформанси, обезбедува уште еден мотивациски поттик!
Ако сакате да тренирате самостојна тежина и навистина ефикасни вежби, тука ќе го најдете нашиот план за обука на Фрилетикс