Обука за тегови за тревопасни животни; Веганот не значи само салата и губење на тежината

Lивеење веган и вежбање со тегови: Овие не мора да бидат исклучени меѓусебно.

Веганите честопати се борат со предрасуди. Исхраната од растителна основа се смета за здрава. Но, многумина не веруваат дека тоа исто така промовира градење на мускули. Во интервју за n-tv.de силниот човек Патрик Бабумијан ги расчистува ваквите митови.

Веганите често се борат со предрасуди. Исхраната од растителна основа се смета за здрава. Но, многумина не веруваат дека тоа исто така промовира градење на мускули. Како атлетичар во сила, Патрик Бабумијан главно крева тегови. Тој постави многу светски рекорди и покрај различната диета од повеќето свои конкуренти - Бабумијан е веган веќе неколку години. Во интервју за n-tv.de тој ги расчистува митовите за прехранбената индустрија.

n-tv.de: Луѓето го поврзуваат веганот првенствено со ограничување во јадењето. За вас, сепак, стануваше збор за трошење што повеќе калории. Како се вклопува тоа заедно?

Со години Патрик Бабумијан водеше кампања за чисто растителна диета.

(Фото: имаго акции & луѓе)

Со години Патрик Бабумијан водеше кампања за чисто растителна диета.

(Фото: имаго акции и луѓе)

Патрик Бабумијан: Пред четири години сè уште бев силен човек и секако морав да бидам во чекор со другите спортисти на сила во однос на тежината. Потребни ви се многу калории. Во Германија, веганизмот отсекогаш се продавал како алатка за спречување на стареење, здравје и слабеење со текот на годините. Сакам да покажам дека ова не е задолжително. Многу мажи во светот на тешки спортисти не сакаат да изгубат тежина под никакви околности - тие сакаат да останат силни момци. Можете да го направите ова и со диета од растителна основа.

Затоа, објавивте своја книга за готвење со „Веган многу поразлично“?

Повеќето рецепти се срдечни. Јас не сум готвач и не сакав да создадам ништо ново. Со сопругата, сакав да покажам пред се како се јадев во тоа време. Дури ми беше полесно да добијам тежина и да станам посилен со веганска диета. Ми требаше тоа за моите натпревари. Моите колеги често не можат да поверуваат во тоа затоа што се заробени во тунел. За нив, веган значи: салата и слабеење. Тоа е повеќе од само тоа.

Вие сте еден од протагонистите во документарниот филм „Промените на играта“. Посебен фокус е на врската помеѓу веганската диета и натпреварувачкиот спорт. Дали е полесно за спортистите да се прилагодат?

Вкупно. Како спортист, јадете и функционално. Храната не само што треба да биде вкусна, туку и мора да му даде на организмот одредени хранливи материи. Ако не сте тренирани како спортисти, знаете малку за исхраната - го познавате вашето тело. Ако не, брзо наидувате на проблеми затоа што не можете да ја пронајдете вистинската мешавина. Вие не можете само да кажете: „leaveе ги оставам животинските работи“. Треба повторно да ја пронајдете исхраната.

Како се подготвивте?

Читав со месеци пред да се префрлам на веган. Сакав да се осигурам дека знаев сè за тоа. Ова е важно за секого. Огромен недостаток во општеството е што луѓето знаат премногу малку за исхраната, иако има толку многу влијание врз здравјето. Треба да го научиме тоа многу порано. Замислувам дека е како училишен предмет во кој на децата им се даваат потребните алатки. Ова не само што ве прави поздрави, туку и поефикасни. И за 20 до 30 години ова исто така ќе има позитивни ефекти врз општеството.

Има многу заплашувачки документарец за фабричко земјоделство. Сами студиравте психологија. Секогаш мора да биде психолошки аспект што ве тера да преиспитате?

Постојат различни мотиватори: Можете да го направите тоа за околината. Можете да го сторите тоа како изјава за бојкот на индустријата. Можете да го направите затоа што сметате дека е добро за вашето здравје. Постојат многу луѓе кои реагираат на емотивен говор - како што е одвраќање. Јас и после училишните денови работев во фабрика за месо. Во тоа време, јас воопшто не го изградив тој мост [кон веганизам]. Differentе беше поинаку ако го гледав процесот на убиство.

Она што ги прави „Промените на играта“ поразлични од другите документарни филмови на оваа тема?

Имаме поинаков пристап. Пропорцијата на мажи меѓу веганите е само помеѓу 20 и 25 проценти. Ова значи, од една страна, дека процентот на жени е пријатно висок, но исто така и дека темата не оди добро кај мажите. Ние сакаме да ја достигнеме оваа целна група - и спортистите играат голема улога во ова. Бидејќи перформансите честопати се поважни од здравјето за младите. Ние сакаме да покажеме дека веганската диета може дури и да ги зголеми перформансите. Идеално, луѓето го напуштаат киното и велат: „Сакам да дознаам за себе што му прави на моето тело“.

Веган не значи автоматски поздрав .

Веганската диета само кажува дека треба да изоставите производи од животинско потекло - а не дека веган јаде супер храна. Мора да го гледате тоа како континуитет. Приближување кон веганска диета што е крај на спектарот. Другиот крај би бил да јадеме само месо - но тоа не е можно затоа што во спротивно ќе добиеме скорбут. 70 проценти од здравјето зависи од исхраната, останатите 30 проценти се начин на живот или генетика. За мене како спортист, тоа значи: Само затоа што сум веган не освојува автоматски титули. Исто така, треба добро да вежбам и да спијам доволно.

Можете ли да се сетите на моментот кога ќе речете: Отсега ќе бидам веган?

Отсекогаш сум бил lубител на животни. Дури достигна такви размери што јас и мојот партнер редовно влечевме повредени животни надвор од шумата и потоа ги чувавме. Еднаш се обидовме да застанеме гавранче на нозе. Тогаш се запрашав дали има смисла да се трошат недели и да се заштеди енергија една птица и да се јаде 20 други птици истовремено - во овој случај кокошки. Се разбира, тоа нема смисла. Ако не го убив животното сам, тогаш е исто така нечесно да го консумирам.

Ова главно влијае на месото на животните. Што е со другите производи од животинско потекло?

Години подоцна сфатив: Сè уште има животни кои даваат млеко и јајца - и тие се целосно нечисти. Овој чекор беше потежок за мене. Никогаш не ми се допаѓаше месото, па беше прилично лесно да се изостави тоа. Но, дури и како дете бев зависник од млечни производи. Да се направи без тоа беше хорор идеја. Но, по три недели оваа зависност ја немаше. Многу луѓе го имаат истиот проблем со сирењето. Убаво е што има толку многу вкусни алтернативи.

Но, зарем не е самозалажување да се задоволи оваа зависност со замена на производот?

Но, напротив. Од надвор може да изгледа вака. Но, вие не одземате ништо од себе. Не престанав да јадам производи од животинско потекло, бидејќи ги најдов бруто. Не сакав да имам негативен ефект врз животното. Тоа не значи дека сè уште не наоѓам работи вкусни. Јас си давам корист од производи за замена, без никој да страда. Тоа е најискрената работа што можете да ја направите.

Мајкл Бауер разговараше со Патрик Бабумијан.

Мајкл Бауер е уредник на бирото за вести. Пишува и за одделите за спорт, технологија и забава.