Обука за врвен модел iseизел Бундхен ни покажува како да останеме во форма - слаба или дебела
Иако помина низ две бремености - има син (10 години) и девојче (7 години) - а неодамна помина важен праг на возраст (40 години), ништо не го покажува ова. Iseизел Биндхен е витка и убава како кога парадираше по модните писти како ангел во Викторија Сикрет. Не без работа, сепак, како што може да се види од видеото што неодамна го објави на Инстаграм!
Дали сакате да имате убаво контурирана фигура? Следниот е примерот на iseизел Бундхен, до пред неколку години најпознатата и најдобро платена манекенка во светот. Таа на својата страница на Инстаграм објави видео во кое ја претставува својата спортска рутина. За да избегне можни шпекулации, iseизел рече дека тоа го сторила како одговор на многу барања од фановите.
Коло од 21 вежба
Можеби мислите дека станува збор за тоа којзнае каква комплексна програма, што бара софистицирана опрема. Во реалноста, сè е што е можно поедноставно и достапно. Обуката што и помага на iseизел да го изваја своето тело е претставена со коло од 21 вежба кои се лесни за изведување во приватноста на куќата. Скоро никаква опрема не е потребна, освен душек и еластична лента, која има улога на зголемување на издржливоста и степенот на тежина на вежбите. Со други зборови, да се зголеми нивната ефикасност.
Колото, како што објасни во текстот што го придружува видеото во објавата, е едно од нејзините омилени тренинзи за зајакнување на длабоките мускули. 21-те вежби главно се инспирирани од пилатес. Меѓу нив ја наоѓаме позицијата Планк, исто така наречена табла или штица, во нејзините различни верзии, краток стомак, стрижење на нозете од лежење на грб итн.
21 x 10, совршена формула
За оптимални резултати, iseизел Бундхен препорачува 10 повторувања за секоја од 21-те вежби. И ова не е сè! Ако сакате тело на супермодел, целото коло мора да се повтори два или три пати. Таа го прави тоа!