Очајни - како КОНЕЧНО успеам да ослабам форум

Очајно дискутирајте - како КОНЕЧНО успеам да ослабам? во Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво, јас стабилно се зголемувам без крај. Сега добив 50-60 кг во рок од 3 години (не стапнувај на вагата) и имам

Слабеење.com
Форум
Губење на тежината - методи
Пребарувајте концепт на диета
Очајна - како КОНЕЧНО успеам да ослабам?

Очајна - како КОНЕЧНО успеам да ослабам?

Јас стабилно се зголемувам без крај. Сега добив 50-60 кг во рок од 3 години (не стапнувај повеќе на вагата) и имам чувство дека се онесвестувам од помислата колку сега тежам, јас сум преплашен од скалата и не сакам да знам колку сум тежок во меѓувреме сум

Во мојата младост цело време бев на диета, па потоа влегов во депресивна дупка и продолжив да добивам тежина од тоа време.
Се обидував повторно и повторно да ослабам, со различни можности и методи, но секој пат кога издржував само неколку дена, а потоа од огромен глад повторно помислив на *****. И повторно јадев јаде јадеше. За мојот живот сакам да јадам срдечни работи како плескавици, нахо, шницел, итн. Никогаш не сум можел да се убедам себеси во салата

Јас навистина не знам што конечно можам да направам за да го направам КЛИКНИ и трајно. Толку сум очајна и веќе добивам кошмари за дебелеење. Се чувствувам како зависник од храна.

Дали некој има совети или предлози?

Здраво!
Можеби сепак треба да се осмелите да стапнете на вагата. Ев. тоа би бил лековит „шок“ што ве мотивира да промените нешто во вашата исхрана.
Дали би било корисно ако се приклучите на група за слабеење или да разговарате со лекар?
Ви посакувам се најдобро за вашето патување!

„Зависник од храна“ може да биде. затоа што продолжувате да земате зависност од зависност, иако страдате од тоа. дали некогаш сте размислувале да одите во група за самопомош?.
ако сакате нешто срдечно, LCHF можеби е за вас. диета не значи дека јадете само салата. Може да направите и хамбургери сами, без да ги пржите во тони маснотии и да земате огромни ќофтиња; постојат многу здрави и разумно нискокалорични рецепти.

Исто така, мислам дека треба итно да побарате терапевтска поддршка. Се чини дека не се промени многу од избувнувањето и само докторски студии за симптомот, во вашиот случај храната, нема да помогне долгорочно

Здраво,
Читам еднаш и затоа што ме интересира зошто некои луѓе имаат таква желба за задоволство (не сакам ни да пишувам за зависност) кога се инаку здрави, дека цревната флора може да влијае на количината на храна. Ако „погрешните“ бактерии и габи имаат надмоќ, тие треба да бидат способни да ја стимулираат желбата на човекот за храна и исто така да го свртат метаболизмот наопаку. Храната тогаш веќе не се распаѓа во цревата како што е потребно на телото, а тоа е веројатно дел од фактот дека телото сака да внесе повеќе храна затоа што распаѓањето на хранливите материи не е правилно.
Постојат многу забележителни написи за ова, и се чини дека има нешто кога ќе се сетам на вака.

Неодамна пробав две недели што се случува кога ќе направам таков микробиотички лек со цревна профлора од тетесепт, бидејќи имам и чувствително црево и мојата диета содржи малку млечни производи. Не направи штета, татнежот на цревата се намали и се чувствував добро. Тоа беше само-тест, но мислам дека можете да разговарате и за тоа професионално со нутриционист, интернист, матичен лекар или можеби нутриционист во близина и да добиете препораки кога очигледно нема повеќе храна и дебелината спаѓа во канцеларијата на лекарот Третман кога не можете сами да се борите против него.

кога прочитав дека ми звучи како да имаш длабоки проблеми. Дали некогаш сте помислиле на психолог? Такво нешто секогаш звучи прекрасно, но тие навистина можат да помогнат. Татко ми, на пример, се ослободи од пушењето со помош на терапија. Постојат и нутриционистички психолози.

Има и луѓе на кои им помогна хипнозата. Лично, сега не сум многу убеден во тоа, но станува збор за тебе! И, ако воопшто не можете да се справите со моменталната состојба, треба да пробате сè. Зборувањето не може да боли.

Веќе добивам психолошки третман, но не поради храната, туку поради депресијата. Но, некако не сакам да добијам никаква помош, премногу сум засрамен за тоа.
Го измерив обемот на стомакот, половината, надлактицата и ногата за да можам да следам колку сум изгубил тежина и потоа ќе ја измерам за неколку недели за да видам дали е намалена. Вагата е табу за мене на почетокот, мислам дека ако знаев колку тежам, тоа ќе ме фрли во толку длабока дупка. Се враќам на тоа само кога ќе видам дека изгубив многу тежина и дека вагата тешко дека треба да биде поголема од 100 кг

Прочитав успешни приказни од луѓе кои исто така изгубиле 50 кг. Јас сум мотивиран, сега ќе одам на шопинг, зеленчук, јогурт, леб од цели зрна. Сè што е здраво и што можам да јадам.

Па, во зависност од ситуацијата, двете теми, храна и депресија, можат да одат рака под рака.
И на двајцата сум на терапија затоа што депресијата ја надоместувам со храна, а мене лично многу ми помага. Конечно, немам повеќе градилишта во животот, но навистина можам да се концентрирам целосно на слабеењето. Не мора да биде така за вас, но можеби сепак ќе ви помогне да разговарате за темата.

Инаку, како совет, најдобро е да го контролирате внесувањето храна на некој начин. Дали преку броење калории или контрола на малку јаглени хидрати или дел или дали со посни денови итн. Не е важно, тоа треба да ви одговара. Како што веќе беше напишано, не мора да се јаде зеленчук за да се намали телесната тежина. Имам два срдечни оброка дневно на масата. Само што имавме домашен помфрит (печете компири во рерна) со крем за туна, вечерва ќе има пилешки ражничи. Можете да направите одличен плескавица со тоа што сами ќе направите паштета од тартар. Јас исто така многу често јадам чорба со колбаси, едноставно варам зеленчук по ваш избор со компири, убаво зачинете ги и исечете ги на колбаси/колбаси. Едноставно, треба да обрнете внимание на големината наместо на големината, а понекогаш е многу тешко, но се навикнувате и повторно имате чувство на ситост.

Здраво!
Исто така, мислам дека прво е важно да го контролирате внесувањето храна. Мора да знаете што и колку јадете. Бидејќи, исто така, добивате тежина од здрави работи ако консумирате премногу од нив.
Следете го внесот на калории 14 дена и пресметајте ја основната стапка на метаболизам. Тогаш имате основа врз која ќе се ориентирате.

Веројатно ќе ви помогне на вас и на другите, малку совет на страна

LG и со среќа на патувањето за слабеење

@ Ieули69
Слушнав за методот. Размислував да го сторам тоа неколку пати, но добро, никогаш немав доволно поттик
Па од вчера практично сум во процес на промена на исхраната, мислам дека на почетокот е секогаш тешко. Особено кога стомакот ви ржи и едноставно не можете да заситите јогурт или нешто светло навечер

Планот за јадење денес се состои од тава компир-тиквички-пилешко месо (засадено со маслиново масло) и навечер јогурт од марката „Прицврстете со јагоди“ (не можам да јадам природен јогурт така, и ако го засладам со џем, во секој случај е исто)

Едноставно, морам да научам повторно да готвам разновидно и здраво, 2 години само си ставав ѓубре во себе, сè што е нездраво и дебелее. Нен салата за ручек? Никогаш во животот. Но, да, што мора да има тоа. и досега не ми е тешко и со нетрпение чекам да готвам. Но, тоа е само ден 2

Навистина се надевам дека ќе успеам да го пребродам ова овој пат. Јас сум толку мотивиран, но се плашам дека за кратко време повторно ќе го фрлам мојот проект низ канализацијата. Само овој пат треба да останам силен. Јас го имам мојот идеал за моето тело во главата, и среќен сум за секоја фунта што ќе ја изгубам.

Во текот на мојата диетална кариера конечно сфатив дека диетите не ми користат. Добро ослабев со Almased, HCG диета или радикална диета, без поставување прашања, функционира, но јо-јо секогаш ме придружуваше потоа. Јасно е дека кога повторно јадете нормално, вашето тело заштедува сè повторно. Значи, за мене диетите не се ништо и мислам дека не за повеќето од нив. Ми треба нешто што можам да го работам цел живот, нешто што не е диета и нешто каде што можам да јадам сè во умерени количини и не морам да одам без ништо, бидејќи јадењето е дел од мојот живот. И мојот живот треба да вреди да се живее за мене и тоа вклучува десерт, излегување на вечера со пријатели и коктели.

нарушување во исхраната е болест како депресија. Не треба да се срамите од ниту едно.

гладувањето не работи. зошто си гладен ако ја изберете вистинската храна, можете навистина да бидете сити со 1500kcal или помалку.
500 гр кварк со малку маснотии со какао + засладувач е дарежлив оброк, но има само 400 килокалории.

Не знам Јас сум секогаш гладен, завчера јадев поголема чинија тава компир-пилешко-тиквички и после тоа уште бев гладен. Вчера јадев салата со ленти мисирка, домати и 1 парче леб и не беше полна. Можеби доаѓа од главата? Или на моето тело му треба само време да се сити од здрави работи што не капе маснотии.

Имам 2-3 см помалку на надлактицата, 2 см помалку на половината и 2 см на стомакот. Може ли тоа да биде по само 3 дена?
Измерив точно на истото место. Дали е тоа можеби задржување на водата што помина?

Здраво Br0ken12!
Јас не сум професионалец, но ќе ве поврзам со едно неодамнешно видео од Др. медицински Петра Брахт, која многу јасно објаснува зошто може да бидеш секогаш гладен и нешто драстично - но всушност, какви ризици можат да произлезат од тоа (ние главно ги знаеме ризиците, но сметам дека гладот е интересен). Во секој случај, тоа ме мотивираше да станам од софата токму сега и прво да се движам повторно. Ви посакувам секој успех!
https://www.youtube.com/watch?v=g4DERAal4A4
Многу честитки од AnnetteGo

@ br0ken12
По само три дена, јас дури и не верувам во намалување на задржувањето на водата. Тие се намалени на почетокот, но не и драстично. Неточностите во мерењето се едноставно поблиску до реалноста. Подлактицата хоризонтална или виси, лабава или мускулите се малку напнати - таму имате такви разлики ширина сантиметар. Кога станува збор за обемот на половината, се прави разлика дали мерите наутро после станување (и тоалет) или после појадок со првиот внес на храна.
Само прецизно дневно мерење и отчитување на тенденцијата во период од неколку дена (или подобро, неколку недели) резултираат во сигурност во мерењата. Само тогаш, дневните флуктуации веќе не се важни и изјавата станува значајна.

Огромно ми помага што ги внесував вредностите (тежина дневно, димензии на телото неделно) во списокот со Excel од декември и потоа ги претворав во едноставен дијаграмски дијаграм. Ова е многу позаборавно (а со тоа и помотивирачко) од какви било флуктуирачки нумерички вредности.

За жал, јас исто така знам за тоа што не сакам да мерам. Но, тоа не решава никакви проблеми, вие ја потиснувате конфронтацијата со неа, бидејќи тежината всушност постои. Така, можам само да ве посоветувам дека се соочувате со реалноста и навистина редовно се мерите. Дури и сега на почетокот. Тогаш може да бидете уште погорди по првите успеси во слабеењето, ако исто така сте ги документирале и горните килограми

Не лакираната конфронтација со вагата ми помогна дека есента конечно ми направи КЛИК во главата. Оттогаш се справувам со слабеењето, без да се грижам за полупечени, а понекогаш и имбецилни методи и препораки за диети, од кои за жал има многу во форумот.

Во вашиот случај, придружната медицинска помош би било многу препорачливо бидејќи се чини дека проблемот е подлабок отколку само симптомот на ингестија. Не треба да се срамите, дебелината (со сите свои различни причини) не е личен неуспех, туку „болест“ како и многу други. Погледнете околу улицата за да видите колку луѓе со прекумерна тежина трчаат наоколу и не прават ништо. Тогаш можете да бидете горди што не го земате само тоа и станете активни. Оние кои знаат за нивната опасност по здравјето, дебелина, но кои прават апсолутно се што е во нивниот живот за да ја одржат оваа состојба, треба да се срамат. Значи, не е самата вишок тежина што е срамота, но - ако е - тогаш прифаќањето на оваа состојба, иако некој повеќе не се чувствува пријатно самиот.