Од 42, 28 водат кампања за слабеење преку Бад Вајлдунген
Ажурирано: 21.09.2011 - 12:42 часот
70 проценти од успехот во слабеењето се должи на правилната диета, 30 проценти придонесуваат за повеќе вежбање, потврди кампањата на студентката од Вилдунг, Сила Веб. Фото: Архива
Лош Вајлдунген - Сила Вебе гледа наназад со едно смеење и едно расплакано око: Четири недели тестираше со волонтери што може да се постигне со повеќе вежби и промена на диетата за придобивки на поздраво тело.
Младиот студент по нутриционистички науки е задоволен од резултатите како овие: испитаниците изгубиле вкупно 107,8 килограми во текот на месецот, вклучувајќи 76,2 килограми маснотии и 10,8 килограми мускулна маса. „Обично процентот на изгубена мускулна маса е поголем“, вели таа.
Сила Вех е разочарана што 14 од првичните 42 учесници не поминаа во текот на четирите недели. „На крајот ми недостасуваат точно две лица за да можам да ги искористам резултатите како студија во мојата дипломска работа“, објаснува таа, бидејќи тоа беше причината за кампањата. Посебна студија како основа би ја украсила и подобрила тезата. Студентката сега го свари овој проблем, ја работи својата работа малку поинаку и може барем да ги наведе резултатите од нејзината акција како пример, ако не во ранг на студија.
Достапи до луѓе кои инаку избегнуваат спортски сали
„Тоа беше одлично искуство, исто така затоа што успеавме да ги натераме луѓето во теретана кои инаку никогаш не би се осмелиле“, известува таа. Просечната возраст на оние кои одговориле на јавниот апел е 35 години. Најмладите имаа околу 20, а најстарите 70. „Од 42 на почетокот, само четворица беа мажи“, додава Сила. Двајца од заинтересираните имале 180, односно 195 килограми.
Со секоја индивидуа Cyla создаде личен план за исхрана. „70 проценти од слабеењето се должи на промените во исхраната. Движењето придонесува за преостанатите 30 проценти “, објаснува таа. Ова се рефлектира во фактот дека со просечно слабеење од четири килограми, оние кои постојано ги посетувале сите нутриционистички предавања и го земале советот за нивното изменето однесување, изгубиле поголема тежина, вели студентот. Да станете свесни за тоа која храна содржи јаглехидрати, масти, протеини и елементи во трагови, кога и во која комбинација има позитивен ефект, за тоа беа курсевите.
Многу информации со изненадувачки ефект
„Повеќето беа изненадени што 60 проценти протеини, 20 проценти јаглени хидрати и 20 проценти маснотии претставуваат балансирана исхрана“, објаснува Сила. Таа постигна уште еден изненадувачки ефект со информацијата дека адитивите како што се аромите во индустриски преработена храна придонесуваат за дебелеење бидејќи тие можат негативно да влијаат на метаболизмот.
Иако е потребна дисциплина, Сила Вех ја држи топката рамно: „Целта беше да се држиме до упатствата шест дена во неделата.“ За време на викендот, испитаниците можеа да грешат без да го загрозат нивниот успех.