Од каде нервоза; навистина доаѓа
Јадете Рацете се тресат. Срцето трча. Некои го тресат столот. Другите ја гризат усната. Лица на немир. Но, од каде нервоза? Што работи против немири и дали е секогаш лошо?
„Немирот не мора да биде лош“, вели д-р. медицински Улрих Мејнке, специјалист по психијатрија, психотерапија и неврологија на клиниката Нидерберг. Пример: Двајца тенисери играат натпревар. Еден погоди. „Никој што сака да игра возврат не стои на линија. Напротив: противникот го поместува горниот дел од телото од лево надесно. Ги одржува мускулите во движење со цел да реагираат побрзо на летот на топката. ”Израз на моторниот немир што природно го имаат луѓето. Содржи нешто страшно, што автоматски ја зголемува мускулната подготвеност да реагира во опасни ситуации.
Но, со зголемените барања на денешницата во секојдневниот живот, тоа честопати не е само моторен немир. Агонизирачки внатрешен немир се јавува кај сè повеќе луѓе. Одење нагоре и надолу, џвакање на ноктите, играње со молив - сето тоа се добро познати рефлексии на немир. Но, може да се изрази и внатрешно, на пример преку инхибиции во случај на депресија. Покрај тоа, губење на апетит, главоболки, болки во грбот или болки во стомакот се можни знаци на внатрешен немир. На крај, но не и најмалку важно, тоа може да ви го одземе спиењето. Времето што брзо се движи честопати значи дека луѓето постојано се брзаат и тешко можат да се исклучат. Тој е иритиран побрзо, неговото тело е напнато како брзински лак. Резултат: Луѓето се чувствуваат исцедено и исцрпено. „Ова е токму немирот кој повеќе не е здрав“, вели др. Мејнке. Ако внатрешниот немир опстојува, тоа може да се претвори во ментални болести како што се депресија и анксиозни нарушувања.
Од каде немири?
„Немирите можат да се отстранат само ако се знае неговата кауза. Затоа е важно да се запрашате: Од каде доаѓа немирот? “, Вели др. Мејнке. Нивните причини вклучуваат метаболички заболувања, како што се дијабетес или хиперактивна тироидна жлезда, што може да укаже на тест на крвта. Сепак, една од најчестите причини за вознемиреност е стресот. Може да стимулира, да го развие телото и да ги зголеми перформансите. Но, исто така, може да се напрега, преоптоварува, ослабува имунитетот и да се направи одбраната на телото попропустлива за патогените микроорганизми. Важно е да се идентификуваат стресорите. „Засегнатото лице треба да се запраша: Кога ќе добијам стрес? Во семејни ситуации? На работа? Или постојат лични засилувачи на стрес? Има луѓе кои се многу перфекционисти, кои поставуваат големи побарувања кон себе и другите, кои ги имаат како модел: Јас морам да сторам се, молам на сите “
Многу луѓе посегнуваат по кафе кога се под стрес. Сосема погрешно, вели др. Мејнке. „Кафето го зајакнува симпатичкиот нервен систем.“ Како дел од вегетативниот нервен систем, тој гарантира дека телото може да реагира на барања како што е стресот. Крвниот притисок се зголемува, отчукувањата на срцето стануваат побрзи, се распаѓа енергијата. „Кафето не ве смирува, кафето исто така ве стимулира, слично на кола, во кое шеќерот го зголемува нивото на инсулин и предизвикува наплив на адреналин. Двајцата се стимуланси “.
Внимавајте кога земате кантарион
Ако стресот доведе до внатрешен немир што доведува до несоница, концентрацијата паѓа во текот на денот како резултат, продуктивноста се намалува и работата трае подолго. „Се јавува вознемирувачка стресна ситуација што го прави засегнатото лице повторно да спие лошо. Тоа е маѓепсан круг. ”Вежбањето може да го намали стресот. Но, бидете внимателни: „Од друга страна, физичката активност непосредно пред спиење е неповолна затоа што го вознемирува телото наместо полека да го затвора. Релаксирачката автогена обука е покорисна “.
Кога песочникот не успее, некои немирни умови се колнат во смирувачките ефекти на валеријана, лаванда или кантарион. „Секако има нешто што лековитите растенија можат да ги смират, но кантарион, на пример, има голем број на интеракции со интерната медицина. Особено треба да се внимава на кардиоваскуларните заболувања. Многу луѓе мислат дека сите лековити растенија од природата се одлични, но кантарион не е за презир и подобро е да не се зема во случај на нарушувања на спиењето без консултација со лекарот што посетува Времето на баба ја докажало својата вредност: чаша чај од мелиса или чаша топло млеко.