Од каде потекнува името CrossFit

CrossFit ја придвижува фитнес-индустријата во иднина со брзина на искривување. Тука паузираме една минута и разговараме за неговото минато.

Од каде потекнува името CrossFit?

Технички, CrossFit можеби е роден како компанија во 2000 година, но може да се каже дека неговите корени беа поставени години порано кога основачот Грег Гласман беше сè уште тинејџерска гимнастичарка. Како и многу други младински спортисти, Гласман сакаше да биде посилен. Открил дека со употреба на тегови и мрена, тој може да стане посилен од која било друга гимнастичарка што ја познава и работи само со неговата телесна тежина. И, како и повеќето млади спортисти, Гласман не беше заинтересиран само за спорт - тој особено поминуваше многу време со група пријатели на велосипед. Гласман сфатил дека може да ги здроби своите пријатели од гимнастика со кревање тегови или возење велосипед и лулка по пријателите на велосипедизам. На кратко, тој можеше да најде некој подобар од него на натпревар, но не во сите дисциплини. Ова сознание го натера Гласмен да си постави сериозно прашање: „Која цена ја плаќам за одредена експертиза?“

CrossFit култура

Ова прашање е во срцето на обуката за CrossFit на многу начини. Пристапот на програмата „Jackек на сите занаети, господар на никој“ ја дефинира стратегијата со која се постигнува сеопфатна подготвеност. Раното атлетско искуство на Гласмен влијаеше на целта на CrossFit „да се постигне поголем работен капацитет низ временските и модалните опсези“. Од аспект на CrossFit, не станува збор за постигнување специфични вештини и фитнес што се применуваат на одредено движење. Целта е општа физичка подготовка.

CrossFit Ethos наведува дека приврзаниците вежбаат за подобрување на 10 важни физички квалитети:

• Кардиоваскуларна/респираторна издржливост
• издржливост
• сила
• флексибилност
• сила
• брзина
• координација
• агилност
• рамнотежа
• точност

Овој список може да и е познат на заедницата CrossFit, но членовите на оваа заедница први ќе ви кажат дека е поткупен од Jimим Кроули и Брус Еванс од Динамакс, производителите на кутии со лекови за боксови низ целата земја. Сепак, раните CrossFitters разбраа дека можат да ги градат овие вештини со вклучување движења од различни дисциплини:

Покрај тоа, CrossFit исто така нагласува повторливи, мерливи резултати. Голем акцент е ставен на специфични тежини, специфични растојанија и специфични движења во одредено време. Ова овозможува јасно мерење на перформансите.

Теорија на заедницата

Во 1995 година, Гласман започна теретана во Санта Круз, Калифорнија, и истата година беше ангажиран да го обучува полицискиот оддел Санта Круз. Поголемиот дел од неговата цивилна работа се состоеше во приватна обука на поединци. Но, кога почна да биде пребукиран, тој започна да обучува клиенти во парови и откри дека не само што може да заработи повеќе пари (наплата на намалена стапка за двајца клиенти сè уште заработуваше повеќе пари на час за него) но овие клиенти често уживаа и во групната активност. Откри дека сè уште може да обезбеди доволно индивидуално внимание на секој клиент за да обезбеди безбедна и ефективна обука. Со тоа, се роди заедницата CrossFit.

CrossFit е официјално основана во 2000 година. Првата подружница на компанијата беше CrossFit North во Сиетл. Во 2005 година имаше 13 подружници. Во 2012 година, само дванаесет години по основањето на компанијата, имаше 3400 подружници низ целиот свет.

Историјат на сесиите за обука

Од самиот почеток, CrossFit се обиде да развие тренинзи кои симулираат емоции што ги доживуваат спортистите и борците во вистинска конкуренција. Како што опиша Гласман во едно интервју во 2009 година, кога тој направи двоминутна гимнастичка рутина пред судиите, вие се чувствувавте исцедени, но моравте да изгледате свежо, во спротивно бодовите ќе бидат одземени. Краткорочните, тренинзи со висок интензитет на CrossFit ја постигнаа оваа цел. Спортистите често велат дека обуката симулира чувство на крај на натпревар. Службениците за спроведување на законот ја опишуваат обуката за CrossFit како слична на бркање на нозе кога бркаат осомничен. Борците ќе ви кажат дека овие тренинзи во текот на денот се слични на чувството како да сте во борба. Всушност, WOD беше наречен „Fight Gone Bad“ кога таа посебна рутина за борецот со мешани боречки вештини Б.Ј. Пен беше развиен.

WOD познат како „Фран“ (21-15-9 од придвижувачи и повлекувања) е пример за овој интензитет. Гласман опиша како го развил овој тренинг во својата гаража како тинејџер. Тој го застари тренингот и навремено поврати. Штом можеше, скокна и истрча кај својот сосед, го донесе и го нареди на истиот тренинг.

Што е со имињата на девојчињата?

Како што знае секој CrossFitter, Фран не е единствениот WOD со име на девојка. Секако има и други имиња, вклучувајќи ги и хероите WODs, именувани по оние - војска, полиција или противпожарна единица - кои ги загубија своите животи при извршувањето на своите должности. Но, девојчињата со име WOD имаат тенденција да бидат репер-вежби кои имаат за цел да го измерат подобрувањето преку повторувачки, редовно појавување на вашите среднорочни и долгорочни тренинзи. Тие првпат официјално се појавија во CrossFit Journal во септември 2003 година, а на тој ран список беа Енџи, Елизабет, Барбара, Челси, Дајан и Фран. Мотивацијата за именувањето, како што рече Гласман во едно интервју во декември 2009 година, беше едноставна: тој сакаше да може еднаш да и ја објасни обуката на својата група, да и даде име и потоа да го повика името кога тоа следниот пат кога тренингот се појави. Полесно е да се каже „Фран“ отколку „Thrusters проследено со повлекување“. (Тука можете да ги најдете скоро сите важни вежби за одредници, како што се Фран, Кристин и Ко)

Зошто им давате женски имиња? Гласмен рече дека Френ ве остава скршен и исцрпен, шегувајќи се дека „секој тренинг што ќе ве остави рамни на грб се загледува во небото и се прашува како се случи, по ѓаволите, да вреди име на девојка“.

Игрите

Игрите CrossFit се одржуваат секое лето од 2007 година, а растот на игрите е побрз од времето на Фран како шампион во CrossFit. На првите игри во 2007 година, првата награда беше 500 долари, а победници беа ејмс Фицџералд и olоли Гентри. Во 2010 година, со спонзорство од Прогеникс, првата награда беше 25.000 УСД. Во 2011 година, со Рибок како спонзор, игрите отидоа на Интернет и започна Отвореното коло. За прв пат, светот на CrossFit беше поделен на различни региони и спортистите мораа да погодија специфични времиња за да го намалат теренот, со тоа што најдобрите натпреварувачи (врз основа на нивните резултати на Интернет) се преселија во Регионалците, каде што тие се соочуваат. Застанаа едни против други за да се пласираат во финалето. Во 2011 година, главната награда беше 250 000 УСД, а игрите беа емитувани на ЕСПН. Оваа година наградниот фонд достигна вкупно 1 милион американски долари и илјадници надежи учествуваа на Опен.

CrossFit иднина

CrossFit го зафати светот на фитнесот - не само со тоа што стана популарен (џогирање беше популарно, аеробик со чекор) - туку и со јасно дефинирање што значи „фитнес“. Со своите солидни, функционални движења, јасни резултати и зголемената популарност, CrossFit изгледа дека ќе остане шампион во фитнес уште многу години.

---