Од која возраст ги оставаме децата со нивниот телефон и таблет
Со доаѓањето на технологијата, се појавија полемики: дали и колку долго ги оставаме децата на таблетот, на која возраст ги оставаме децата со телефон и таблет, нека гледаат телевизија и дали за колку долго и на која возраст? Лекарот специјалист одговори на сите овие прашања и на многу други.
Кое е возраста од која можеме да им овозможиме на децата пристап до екраните: ТВ, таблет, телефон?
Во секојдневниот живот, скоро сите деца користат екрани дневно (било да се тоа телефон, таблет, компјутер или ТВ), без оглед на возраста. До неодамна, Американската академија за педијатрија целосно забранува изложеност на деца под 2 години на дигитални екрани.
Децата на возраст од 18 до 24 месеци не можат да ја обработуваат дводимензионалната слика согледана преку екраните. Само по возраст од година и пол, мозокот прави аналогии помеѓу виртуелната слика и реалната слика. Докажано е дека малите најдобро учат од интеракција со луѓе во нивната околина. Во врска со ова, Американската академија ги олабави правилата и им дозволува на децата под 18 месеци да ги следат мониторите за видео разговор со близок роднина.
Децата најдобро ја перцепираат реалноста со допирање на предмети; затоа, по 18 месеци, до 2 години, Академијата дозволува употреба на екраните како книга, наметнувајќи го условот родителот да биде со детето и да го објасни или повтори она што се прикажува на екранот.
Кои се ризиците ако внимавате на екраните порано на оваа возраст?
Од офталмолошка гледна точка, светлината што ја емитуваат екраните содржи дел од светлината што е крајно штетна со текот на времето (сина светлина). Така, со текот на времето, изложеноста на овие кратки бранови должини е одговорна за појава на катаракта или дегенерација на макулата поврзана со стареењето. За жал, овој ефект е кумулативен со текот на времето, па ако изложеноста започна многу рано во животот, ќе бидеме сведоци на појава на овие болести рано во зрелоста.
Постои значителна разлика помеѓу ТВ-екранот и таблетот, да речеме?
Кога очите гледаат во далечината, ова се прави со минимален напор од структурите на окото. Работите стануваат сè позаситни кога предметите или екраните се приближуваат до окото: колку е помал и поблизок, да сакаме да видиме предмет, толку е поголем напорот на окото да се фокусира на него. Значи, важно е ако го избереме телефонот на сметка на ТВ: за жал, преоптоварувањето на овој систем на фокусирање речиси на време води кон појава и развој на миопија. Им велам на сите мои пациенти да изберат поголем екран, кој е подалеку.
Кое е оптималното растојание од ТВ-екранот? Но, во споредба со екранот на телефонот?
Постои правило што вели дека оптималното растојание на гледање е околу 3,5 м за екран од 80 см, а за екраните од 120 см треба да биде 5 метри до софата.
Колку време детето може да помине пред таблет, телефон, ТВ? Кое е максималното времетраење во зависност од возраста?
Бидејќи на млада возраст, детето нема голема корист од изложеноста на екраните, ние мора да се обидеме да ги отстраниме од секојдневниот живот. Времето на екранот на детето над 2 години и до 5-7 години не треба да надминува еден час на ден. Ова време се намалува ако има око око, кои можат да бидат влошени од овие навики (миопија или страбизам на пример).
После 5-та година од животот, можеме да го зголемиме ова време на максимум 2 часа на ден, но со паузи во кои очите гледаат на далечина.
На која возраст родителите треба да одат на преглед на око со своето дете за прв пат ако нема очигледни проблеми.?
Кога станува збор за превенција, никогаш не е рано! Затоа, препорачливо е родителот да побара прв преглед на очите на рана возраст. Тука зборуваме за првата рутинска контрола, која ја извршуваме околу 6 месеци - 1 година, максимум 2.
За да добие нормален вид, мозокот мора да добие точни информации истовремено од двете очи. Секое погрешно усогласување на очните оски (страбизам - истекување на окото нанадвор или навнатре) или разлика во диоптрија помеѓу двете очи, може да доведе до слаб развој на видот. Со текот на времето, мозокот учи да ја откажува сликата од криво око или од оној со поголема диоптрија, а окото станува мрзливо. Ова се коригира само на многу мала возраст (до 7 години), па ако родителот очекува сигнал од детето, ќе биде доцна. По 7 години, овие канали за комуникација помеѓу окото и мозокот трајно се затвораат и окото ќе остане визуелно нарушено за живот. Мрзливото око нема корист од операција или каков било друг метод на лекување подоцна, каде било во светот!
Што вклучува рутински преглед на очите кај дете?
До 6 месеци, детето треба да има контакт со очите (околу 2-3 месеци) и да поправа, можеби дури и да следи, за кратки моменти, разни предмети или луѓе наоколу.
После возраст од 6 месеци, детето мора да следи, со секое око одделно, но исто така и со двете очи, предмети што се движат (играчки).
Кај мали деца, се забележуваат невербални, корнеални рефлекси, движења на очите и можни отстапувања на очите (агол на страбизам).
За вербални деца, исто така се тестира стереоскопија или вид во вселената (може да се провери и кај најмладите), острина на видот или колку детето гледа, по можност со секое око одделно (во цртежи, броеви или букви). Од оваа возраст, можеме да го тестираме видот без очила, но исто така и со леќи во рамката за тестирање.
Колку често треба да се врати преглед на око кај здраво дете?
После првата консултација, ќе се утврди фреквенцијата на следните посети, во зависност од тоа какви проблеми на окото откривме на првата презентација. Бидејќи видот се развива постојано до 7 години, потребна е проверка секоја година за да бидете сигурни дека работите ќе останат во нормални граници.
Последователно, децата од предучилишна или училишна возраст, исто така, ќе бидат доведени на периодична контрола, во интервали од 1-1,5 години. Да не заборавиме на симптомите што се појавуваат на патот - детето има нарушувања во однесувањето (нервоза, агресија, хипермотилност), неоправдани главоболки или намален учинок во училиштето, за што е потребна рутинска посета порано.
Дали генетскиот фактор е важен? Ако родителите имаат проблеми со видот, ризикот детето да го има е поголем?
Да, постојат очни состојби кои можат да се пренесат од родител на дете - најчести се оние поврзани со големи диоптрија. Тука зборуваме за миопија (диоптрија со „минус“), хиперопија (диоптер со „плус“) или астигматизам (цилиндрични леќи). Сите овие ситуации треба што побрзо да го доведат родителот под контрола на детето.
Покрај грешките во рефракција, секое дете од родители со очни состојби (мајки или претходни инфекции за време на бременост, продолжено породување, предвременост, страбизам, глауком, вродена катаракта) треба да се испита што е можно поскоро за да се следи почетокот на болеста и кај потомството.
Дали има очигледни знаци кои укажуваат на можен проблем со окото? На што треба да обрнат внимание родителите?
Навистина, постојат голем број знаци што родителите можат да ги забележат дома:
Дали исхраната е важна за видот? Која храна помага во одржување на здрави очи?
Најдобра храна што дава важно здравје на очите и спречува дегенеративни болести се оние кои содржат антиоксиданти - витамини А, Ц, Е, каротеноиди (лутеин, зеаксантин, бета-каротен), есенцијални масни киселини, но и минерали (цинк, бакар, магнезиум, хром).
Бобинки (рибизли, боровинки, капини, малини), но исто така и темно грозје (дури и црвено вино) имаат улога во спречување на дегенерација на макулата и катарактата поврзана со стареењето.
Зелените лисја (спанаќ, зелена салата, кеale, магдонос), како и брокула или пиперки (од сите бои - црвена, жолта, зелена) содржат лутеин и зеаксантин (мрежнички макуларни пигменти кои го штитат ткивото од деструктивно дејство на сината светлина и ултравиолетовото зрачење ) Тие исто така содржат витамин Ц, како и коензим Q10, препорачан кај глауком, катаракта или дијабетична ретинопатија.
Домати, агруми, моркови или тикви содржат, покрај витамини (А, Ц, Е), каротеноиди, исто така со антиоксидантна улога. Yellowолто, портокалово или црвено овошје и зеленчук се вистински заштитници на мрежницата и е индицирано дека се консумираат во случај на синдром на суво око или рана катаракта.
Ореви (ф'стаци, бадеми, ореви), семиња (тиква, сончоглед, лен, лешници), авокадо и растителни масла (маслинки, но не само) се важни извори на есенцијални масни киселини и треба да се консумираат секојдневно, во умерени количини.
Јајцата и рибите (особено масните - лосос или туна) или црниот дроб - исто така обезбедуваат снабдување со масни киселини и аминокиселини неопходни за одржување на здрав вид до староста.
Витамините од групата Б помагаат за правилно функционирање на оптичкиот нерв, укажувајќи се како додаток во случај на глауком и не само. Сите витамини од овој тип (Б2, Б6, Б9, Б12) нормално се наоѓаат во производи од животинско потекло, но исто така и во овошје, ореви, ртено семе или пивски квасец.
Дали играчките за визуелен стимул, шарените светла и слично се опасни за малите деца? Постои возраст додека овие играчки не се препорачуваат?
Првото нешто што треба да се има предвид кога купувате играчки е безбедноста на детето при користење на таа играчка. Никој не купува играчки со намера да направи штета, но некои може да бидат навистина опасни.
Внимавајте на ласерските играчки, од кои некои можат непоправливо да ја повредат мрежницата доколку се проектираат директно во окото. Обично има натписи на оние играчки кои ја покажуваат оваа опасност.
Од раѓање, бебето учи да гледа. При раѓање, видот е заматен, со светлина и сенка, но тој се развива континуирано, сè до училишна возраст (7-8 години). Игри (дури и со светла, но не силни) и разни активности помагаат да се стимулира овој процес што тече.
До 6 месеци се прават играчки за да се стимулира развојот на перцепција на светлина - рингишпил (за креветче), игралишта (за седење на грб), големи, светли и бучни играчки.
Дали се препорачуваат очила за сонце за деца? На која возраст? На што да обрнете внимание при изборот на нив?
Во минатото, се знаеше дека изложувањето на сонце е штетно само во опсег од 12-16 часа, во топлата сезона, но овој интервал се зголемува со намалувањето на озонскиот слој што нè штити од некои УВ зраци. Висината и рефлектирачките површини (вода, снег, песок) се фактори кои го потенцираат нивниот штетен ефект. За жал, ултравиолетовите зраци не се видливи, затоа ставаме очила за сонце на детето во кое било време кога ние, како возрасни, чувствуваме потреба.
Очите на децата се високо изложени на ултравиолетово зрачење, бидејќи структурите на очите се сè уште нецелосно развиени, а штетниот ефект на леќата (леќата внатре во окото) е кумулативен. Покрај тоа, УВ-зрачењето достигнува директно на мрежницата, структурата на задниот дел на окото, а неговата дегенерација е неповратна болест.
Можеме да спречиме болести на окото поврзани со УВ изложеност со тоа што ќе се заштитиме со заштитени од УВ очила за сонце (100% за УВА и УВБ или до 400 нм), очила со леќи што е можно поголеми, кои исто така ја штитат областа околу очите.
Добро е да се купат очила од специјализирани продавници (оптичари или медицински клиники), а не од неуредени области (пазари или хипермаркети), во кои може да има очила со леќи кои не се во согласност - позади обоената леќа, зеницата се шири и многумина стигнуваат до мрежницата. зрачење на окото без несоодветни очила.
Д-р Роксана Козубаш можете да ја најдете во Итната клиничка болница за деца „Григоре Александреску“ во Букурешт, каде што можете да го закажете вашето дете на консултација или на Фејсбук страницата на д-р Роксана Козубаш.