Од ланец пушач до непушач - откажете се од пушењето по 8 години
Денес ќе ви кажам за моето искуство за тоа како преминав од пушач во ланец во непушач. 8 години Кутија со 20 цигари на ден. Бев зависник и го знаев тоа долго време. Помислата за откажување ме обзеде со страв, паника и чувство на беспомошност. Не можев да замислам живот без моето злато Малборо. Денот го започнав со цигара и кафе и морав да пушам еден пред да заспијам.
Можеби со овој пост ќе стигнам до луѓе кои се исти како и јас. Ако само една личност престане да пуши како резултат, тогаш веќе направив нешто.
Почнав да пушам кога имав 14 години.
Иако пораснав во семејство што не пушеше, својата прва цигара ја нацртав преку пријатели - тајно - на 10-годишна возраст. Сеуште јасно можам да се сетам дека имав лудо кашлање и сметав дека вкусот е одвратен. Неколку години подоцна веќе редовно ги купував своите кутии. Тајно, секако ... и започна мојата кариера во пушење.
Во тоа време започнав можеби со три цигари на ден. Осум години подоцна, се зголемив на скоро кутија на ден, а тоа беше само 22 години. Логично, полека се прашував: Како ќе изгледа во следните неколку години? Веќе неколку недели ги има овие одвратни слики на кутиите со цигари, со расипани заби, татко кој умира од рак на белите дробови, жена која плука крв и така натаму. Мојата прва реакција: Колку досадно! Како да сте престанале да пушите поради такви фотографии. Сè уште имам убави заби, зошто треба да добијам рак на белите дробови? Пркосна реакција!
Но, зачудувачки, јас всушност купив само три кутии фотографии и никогаш не пушев друга после тоа. Во ретроспектива, мислам дека тоа навистина немаше врска со фотографиите, но кој знае.
На крајот на краиштата, сакав да се откажам со години, но едноставно не можев. Барем така мислев. Мислев дека ако престанам, ќе се измачувам, ќе ставам 10 килограми и после, како и да е, повторно ќе почнам да пушам, бидејќи не можам повеќе да издржам. СРАЊЕ! 😆
Дечки, НИКОГАШ не помислив дека ќе бидам непушач, но ќе ви кажам нешто. Можно е.
Ако некој претходно ми кажеше колку е лесно навистина да престане да го прави тоа, ќе го сторев тоа многу порано. Првите три дена (што никогаш претходно не ги издржав) ги цицаа. Не можете да го негирате тоа. Размислував за пушење 24 часа, доведував во прашање сè, па дури и сонував за тоа навечер. Се потев и се тркалав во кревет и преку ден се чувствував тотално осветлен. Беше чудно, но кога се разбудив четвртиот ден нешто одеднаш се смени. Ја преболев зависноста. Јас бев непушач. И се чувствував толку добро Влегов во кујната со голема насмевка, си направив вкусни мелени јајца, случајно ја слушнав „Среќна“ на радио и започнав да танцувам. Бев толку неверојатно горд што ја достигнав таа точка. Само што почувствував дека од тој момент па натаму веќе не ми требаат цигарите.
Ако тој момент не дојде за вас четвртиот ден, тогаш не се предавајте и не започнувајте повторно! Можеби ти е 6-ти ден, но еј - вреди! Истрај 😉
Зошто застанав Непушачи преку ноќ
Долго време сакав да се откажам, но поголемиот дел од времето не издржував 48 часа, само затоа што имавме викенд и не ми се допаѓаше да купам нешто. Јас сум строг плаќач на картички и кога немав автомобил, ќе морав да станам од кревет во недела наутро, да се качам во автобус и да одам во најблиската банка за да добијам пари за киоскот.
Всушност имаше недела кога бев толку глупав и го направив тоа. 😆 Но, ако бев премногу мрзлива, останував да лежам и во понеделникот наутро бев соочена со одлуката: да ја купам кутијата или не? И секој пат кога ќе подлегнев на мојата зависност и си купив друга кутија со отров.
Во одреден момент навистина почнав да се грижам. Пушев премногу, а понекогаш и едно по едно. Земав цигара во секоја ситуација што може да се замисли. И во одреден момент стана страв и одвратност. Не можам да го опишам, но навистина паничив и плачев мислејќи дека ако не престанам да пушам, ќе се разболам. И неколку минути по нападот на паника ја испушив последната цигара и се возев директно до аптеката и купив мастики за никотин и секакви слатки во „Едека“. Само сакав да имам сè дома што може да ме одврати од пушење друга. Одеднаш се уверив дека конечно сакам да станам непушач. Човекот во аптека ми рече да не џвакам повеќе од 8 гуми за џвакање на ден. На крајот, изџвакав само три парчиња гума за џвакање од целата кутија и не го користев остатокот.
Навиките на цигарите - после вечера, со кафе, во автомобил ...
Во првите две недели морав да научам да ги напуштам навиките. Се разбира, потребна ви е и дисциплина за ова, но сè е многу полесно отколку порано. Јас всушност го имав овој момент кога возев и сакав да посегнам кон одделот каде што секогаш имав цигари - сè додека не сфатив дека повеќе не пушам. Дури и по вечерата беше чудно да не пушиш на почетокот. Отсекогаш имав чувство дека пушењето и јадењето ме вари подобро и дека не се чувствувам толку сито, но верувале или не, дури и без цигара ова чувство поминува брзо. 😉
Јас всушност ми беше тешко на почетокот со алкохолот. Јас дури познавам луѓе кои никогаш не пушеле како што треба во животот - но на кои одеднаш им се допаѓа да пикаат цигара кога се пијани. Не знам зошто, но можете да замислите како е како поранешен пушач да не пушите со алкохол. Пушев се додека пиев алкохол на забави. Не знаев како е да се излегува со пријатели без пушење. Но, дури и ако треба да цртам цигара додека сум пијан во одреден момент, веќе не се грижам дали ќе започнам да пушам повторно во мојот секојдневен живот.
Премногу е добро да се биде непушач. 😉 Не би се откажал од тоа за тоа. И сега на тема што сигурно ќе ве интересира многумина од вас:
Дали добивате тежина кога ќе престанете да пушите?
Прочитав толку многу извештаи за тоа и сè што треба да направите е да го внесете на Google и ќе ве опсипат со диетални програми за тоа како да се ослободите од поранешните килограми пушачи.
Не се мерам повеќе од половина година. Бев толку фрустриран кога ги гледав овие флуктуации на мојата вага цело време, што решив да се потпрам на моето огледало и големината на облеката. И искрено луѓе, сто проценти сум сигурен дека ако се измерев пред и после тоа, не добив грам. Дури се чувствувам потенок отколку порано. И никој во мојата област не мисли дека сум се здебелил откако престанав да пушам. Затоа, не плашете се и не слушајте ги сите тие глупости на Интернет. Секое тело е различно и реагира различно. Само спортувајте и обидете се да не ги заменувате цигарите со бонбони, тогаш нема да добиете тежина. И дури и да го направите, повторно го соблекувате. Еднаш изгубив здрави 15 килограми за 10 недели. Не верувате колку брзо можете повторно да изгубите тежина ако навистина сакате.
Четврток е цел месец без цигари. Јас сум толку горд на себе и сум неверојатно среќен што успеав. Една од најдобрите одлуки во мојот живот. Може да ти кажам премногу за тоа, но ако имаш прашања, само пиши ми ги тука како коментар или на Инстаграм под слика. Во моментот заштедив 154,72 € и НЕ пушев 530 цигари. Ако сакате да застанете како мене, направете го тоа сега - веднаш.