Од оваа храна можете да јадете онолку колку што сакате

Нема да добиете тежина од тоа!: Од оваа храна можете да јадете онолку колку што сакате

бактерија

Треба да ги знаете овие 5 намирници за здрава цревна флора

Шест вообичаени грешки при избор на храна

  1. Немојте да бидете под влијание на изборните менија!
  2. Проверете дали храната е навистина здрава и не се меша со наводно здрави производи што содржат многу шеќер и маснотии - на пример, смути, електрични шипки или чипс од компир
  3. Јадењето од дома не е нужно поздраво!
  4. Не јадете премногу доцна, или ќе посакате слатки!
  5. Не дозволувајте салатата да ве измами! Бидете сигурни дека преливот не содржи повеќе калории отколку салатата
  6. Не прејадувајте и избегнувајте бел ориз, тестенини од бело брашно и бел леб

рукола

оваа

Зачинета, малку горчлива рукола има многу подобар вкус од салата од санта мраз. Подгответе го со маслиново масло, пармезан и малку морска сол. 500 грама салата содржат само 140 килокалории. Затоа е подобро да јадете полн со ракета отколку леб.