ОД РАБОТЕНИОТ ЈАДЕЕ ДО БАЛАНС

Мислам дека оваа тема е толку интересна, како и единствената тема што може да ги разјасни грешките во однос на исхраната. Многу е модерно да се биде против струјата и оттука е вистинска конфузија за оние кои се обидуваат да направат промени во исхраната.

Сега прочитавте дека е добро да се биде веган, сега млечните производи се штетни, месото е канцерогено, па одеднаш почнувате да слушате дека најздраво е да имате кетогена диета и да ги намалите сите јаглехидрати. Но, се чинеше подобро и подобро беше дисоцираниот метод во кој 1 ден јадете само млечни производи, во друг само овошје, па само зеленчук и така натаму.

Има многу информации и секој читател може слободно да верува во она во што сака да верува. Јас исто така бев дел од овој маратон откако изгубив тежина, бидејќи бев и човек за кого брза храна, помфрит (по 3 пати неделно) и кола чипс беа храната што ми радуваше.

После години јадење неуредно, отидов во друга крајност. Кон стратегијата на 3-те лисја со семе. Бев во полн ек на веганска храна, веднаш ме фати како што треба и дејствував од еден ден до следниот, по само неколку прочитани написи. И така постојано имав флуктуации во тежината. Кога велам флуктуации не мислам на 2 кг, имав и разлики од 10 кг со текот на времето.

Емоционалното јадење беше она што ме држеше надвор од контрола. Без разлика дали сум тажен или среќен, почувствував потреба да грицкам нешто. Секој пат кога ми беше жал и се чувствував разочаран од себе. Како и да е, ми требаше време да научам да се сакам и да ги прифаќам своите маани, но прифаќањето даде се од себе и на крајот ме просветли.

Се забавував пред некој ден кога наидов на пост во кој се вели дека е важно да се чувствувате добро за тоа што јадете. Вистина е, ништо да се каже, тоа е најдоброто нешто што можете да го направите за себе. Чувствувајте се задоволно од изборот што го правите. Да го сакате своето тело, да се цените себеси, да не се осудувате себеси за изборот што го правите. Сосема се согласувам, ние сакаме хармонија и радост во нашите животи.

Но и јас прашувам. Ако вашата среќа се состои само од хамбургери/чипс/сокови/пица, дали е сето тоа важно?

Враќајќи се на она што го реков погоре, за некои е многу кул да бидат против струјата. Но, предизвик е да ги дадете вистинските информации, да размислите понатаму за вашиот успех, да го ставите читателот пред вас.!

Не менувањето диети како тренд е клучот за успехот. Конфузијата исто така ќе доведе до неуредно јадење. Исто така, кон нерамнотежа што предизвикува фрустрации.

Не мислам дека има некој што се чувствува виновен дури и додека јаде и повторува во умот:

„Каков хаос јадам, каков хаос е да се пие кола“

Но, сигурно знам дека после тоа доаѓа чувството на вина.

Зошто тој интервенира?

Затоа што има злоупотреба. Затоа што ако си дадете разгалување на секои 1-2 недели, ова чувство на вина повеќе нема да биде присутно. Но, бидејќи луѓето ги планираат промените на принцип понеделник или јануари, тогаш повторно ги погодува нерамнотежата во исхраната затоа што, нели, до понеделник остануваат уште 5 дена и само после тоа доаѓа големата промена.

Прочитав некои списанија за диети и неколку листови за проценка бидејќи работев на исхраната и промените. Никој не ми напиша дека се чувствува среќен со изборот што го прави, инаку не би сакал да работиме заедно и да соработуваме за да направиме некои промени.

ОД РАБОТЕНИОТ ЈАДЕЕ ДО БАЛАНС

1. Првиот чекор што можете да го направите за да престанете со неуредното јадење е да започнете да бидете свесни кога јадете. Јадете без технологија околу
2. Идентификувајте ги времињата кога чувствувате потреба да јадете најмногу. Теоретски, ако успеете да ги јадете сите оброци, чувството на глад не треба да се појавува. Гладувањето секако доведува до неуредна диета

Јас сум голем поддржувач на диеталната рамнотежа. Имаме право да уживаме во храната што ја сакаме умерено. Continueе продолжам да ставам емоционална рамнотежа на прво место.

Не е потребен строг список на ШТЕТНИ ХРАНИ и ЗДРАВИ ХРАНИ. Како што станувате свесни што јадете, работите почнуваат да стануваат појасни.

Јас сè уште верувам дека ако луѓето повторно пристапат кон готвење дома. Ако ја откриете радоста на аромите што го напаѓаат вашиот дом, тогаш пупките за вкус. Ако повеќе се ставаше акцент на готвењето, бројот на луѓе кои се соочуваа со неуредно јадење ќе се намалуваше.

СЕ ИМА ПОЧЕТОК

Уредете ги мислите, поставете цел и започнете со мали чекори.

За тоа треба да се слушате и да се сакате себеси.

Постојано размислував дали да кажам или не, но мислам дека основата на овој проблем е некако совршенството пренесено на сметките на Инстаграм/Фејсбук. Почнувајќи од совршеното тело, совршената шминка, трајната среќа, стотиците туѓи патувања, нивните „СОВРШЕНИ“ животи доведуваат на крајот до раѓање на внатрешно разочарување, до фрустрација, до присилно јадење.

Секој има нешто убаво што му припаѓа само нему. Очите, насмевката, nessубезноста, животот на телото во мрежата на Интернет е она што некои луѓе избираат да го објават. Искрено велам дека стотици рамки се подготвени за таа „совршена“ слика. Да бидеме повеќе селективни и повнимателни кон нас самите. Повеќе присутни кај нас, како што реков погоре.

Сериозно размислувам за ова како напис од кој ќе започнам повеќе дебати на блогот, па затоа би било корисно да ме оставите во коментарите што точно би сакале да напишете.

---