Од тајните на диетата со лубеница
Вкусно е и може да се нарече плод на сезоната. Лубеницата е извор на здравје, но може да ви помогне и постепено да слабеете. Дури и до шест килограми во текот на летото!
Иако интернетот изобилува со „чудотворни“ диети со диња, експертите ве предупредуваат дека не се најздрави. Диетите што консумираат само лубеница во текот на денот даваат резултати само на краток рок, по што телото има тенденција целосно да ги асимилира калориите од храната “, објаснува нутриционистката Анамарија Јулијан.
Поточно, шеќерот и мастите во храната се претвораат повеќе од кога било во масно ткиво. Па, како да изгубите тежина со лубеница? Едноставно! Консумирајте што повеќе и бидете внимателни кога ќе го јадете. Нутриционистите гарантираат дека оваа „тактика“ ќе ве „олесни“ до шест килограми до крајот на летото.
10 пати повеќе диетална од торта
Првиот чекор е да ги замените десертите со лубеница, било да е тоа црвена или жолта. Овошјето можете да го консумирате како такво (сок, гарнир и сл.), А доколку сакате да го диверзифицирате неговиот вкус, комбинирајте го со други овошја, во форма на салата, но без додавање овошни сокови или крем.
100 грама лубеница има 32 калории. За споредба, истата количина торта „Дипломат“ содржи во просек 350 калории! Со цел лубеницата да ви помогне да изгубите тежина, добро е да ја јадете помеѓу оброците, но само во интервал од три часа по појадокот или по ручекот.
Во спротивно, тоа може да предизвика проблеми со варењето на храната. Тоа е затоа што потешката храна, како што е месото, се вари подолго време. Лубеницата, од друга страна, се вари веднаш, но останува „заглавена“ во цревата, заедно со храната и се ферментира, па оттука и чувството на надуеност.
Како дополнителен совет, не е добро да го јадете пред спиење, бидејќи не можете повеќе да спиете. Тоа ви дава многу енергија!