Од улогата

»Дали можам - млад, здрав - да користам подвижни скали со подземна железница што го менува правецот кога исто толку лесно ќе одам по скалите? На крајот на краиштата, може да има жена со количка или маж со шетач што стои горе, а потоа треба да почекаат додека никој повеќе не вози, за конечно да можат да го сменат правецот на патување за да се симнат. "Леон Х., Минхен

Кајзер Вилхелм

Со година и ден никогаш не се заморувам да нагласувам дека се исплати да се постапува морално правилно. И не само за другите, во корист на кои некој се повлекува, не само за соживот воопшто, што се подобрува со правење на вистинската работа, туку и за оние кои прават вистинска работа.

И тука можам научно да го докажам тоа. Според студија од Сингапур, потребни се 0,11 калории за да се искачи чекор од шест инчи и 0,05 калории за да се намали. Сега идеалната висина на чекор за која треба да се стремиме кога се гради во оваа земја е 17 сантиметри (со големина на чекор од 29 сантиметри) според класичните студии на Институтот за физиологија на трудот Кајзер Вилхелм, така што придобивките за здравјето треба да бидат уште поголеми.

Најчитани оваа недела:

Неколку отворени прашања

Побаравме среќен пар да оди на терапија со парови - да види што ја прави совршената врска. Експеримент со последици.

Оваа добивка беше потврдена и во Студијата за алумни на Харвард, кохортна студија опфатена неколку децении со првично повеќе од 20 000 учесници: оние кои се искачија на најмалку осум ката на ден, имаа стапка на смртност од 33 проценти помала за време на периодот на набvationудување не го. Една швајцарска студија покажала подобрување на вредностите на крвта и функциите на телото по само дванаесет недели качување по скали. Како што можете да видите, се исплати, како што е предвидено, за да постапите правилно.

Ох, тоа скоро отиде под сега: Да, подобро е да не се користат ескалатори со промена на насоките како млада, здрава личност. Постојат луѓе кои зависат од нив бидејќи во спротивно не можат или само со тешкотии се справат со разликата во надморската височина. Кога другите користат заменливи ескалатори, тоа ја намалува достапноста за оние на кои им се потребни. Како и да е, тие често се побавни и потоа се прават да чекаат. Ова не е добро.

Тех, Конг Чуан и Абдул Рашид Азиз, отчукувања на срцето, внес на кислород и енергетска цена при искачување и спуштање по скалите, Медицина и наука во спортот и вежбање, април 2002 година - том 34 - број 4 - стр 695-699, достапно на Интернет: http://journals.lww.com/acsm-msse/pages/articleviewer.aspx?year=2002&issue=04000&article=00021&type=abdominalin

Хуго Фишер, Барбара Вајгербер: Скалите - функционални, лесни за употреба, безбедни. Федерален институт за безбедност и здравје при работа (порано: Кајзер Вилхелм институт за физиологија при работа), Дортмунд 2006 година