Од витално значење од 50 години - ваша програма за исхрана и вежбање - 3-то ревидирано издание 2018 - MedizinWissen
3-то, ревидирано издание 2018 година
Инго Фробазе, Мајкл Хам
Хирзел
EAN: 9783777627113 (ISBN: 3-7776-2711-9)
172 страници, мека, 17 х 22 см, 2018 година, 233 колор. Ил., 16 колош. Таб.
19,80 евра
Сите изјави без гаранција
Јадењето и средувањето на обајцата мора да бидат во право
Стареат и остануваат во форма - кој не го сака тоа? Спортскиот научник, проф. Инго Фробазе и нутриционистот, проф. Мајкл Хам, покажуваат како се прави тоа: „Јадење и сечење“ и двајцата мора да бидат во право “е многу едноставната„ магична формула “за да останете млади и витални. Со помош на овој водич можете сами да станете експерт и да креирате сопствен индивидуален распоред за јадење и вежбање. Фитнесот не е прашање на возраст - Прочитајте активно!
Во компјутерската ера со праисторискиот софтвер
Органите на виталност во движење
Супстанции од виталност - не можете без нив
Мојот начин на фитнес - со авто-тест и распоред за вежби
Мојот личен преглед на исхраната и распоредот за јадење
Унив.-Проф Инго Фробазе
е спортски научник и професор на германскиот спортски универзитет Келн. Неговите полиња на активност се рехабилитација, превенција и здравствени спортови. Неговото истражување се фокусира на прашањето што ги одржува луѓето здрави и каков придонес може да дадат вежбите и спортот во ова. Како член на многу научни организации, здруженија и исто така политички тела, тој ги претставува здравствените науки многу години. Тој редовно пишува за најпознатите списанија во Германија и Европа. Неговиот совет како специјалист за радио и телевизија е исто така баран. Сето ова го прави еден од водечките и најпознатите здравствени експерти во Германија.
Проф. Мајкл Хам
е нутриционист и предавач на Универзитетот за применети науки во Хамбург. Неговите области на работа се спортска исхрана, фитнес исхрана, диети, превенција. Тој е особено посветен на развојот и спроведувањето на холистички концепти во управувањето со тежината. Тој е член на Германската академија за нутриционистичка медицина и на научниот советодавен одбор на Германската фондација за срце. Како нутриционист, тој е судија за публикации на книги од областа на исхраната на Гастрономската академија во Германија. Како најпродаван автор на бројни водичи за исхрана и експерт за списанијата Fit for Fun and My Life, тој е еден од најпознатите нутриционисти во Германија.
Повеќето луѓе сакаат да останат „млади“ што е можно подолго. Сепак, тоа не може да се постигне со ботокс или опасни хормони против стареење, туку само преку здрава исхрана и ментални и физички вежби! Тоа е основното кредо на оваа книга. Фитнесот не мора да значи прашање на возраст. Неколку луѓе над 60 години имаат нормална тежина; јадеме премногу, премногу брзо и премногу калорично. Затоа кредо на оваа книга гласи: Јадење и сечење - и двете мора да бидат во право. Вежбањето и спортот се најголемиот мотор на виталност; ако се одморите, 'рѓа и никогаш не е доцна да започнете со фитнес. Оваа презентација нуди сеопфатна помош соодветна на возраста: „Витал од 50 години - ваша програма за исхрана и вежбање“.
Оливер Нојман, lehrerbibliothek.de
50 плус „поголема виталност и добар став кон животот 14
Вежбајте и спортувајте како мотори на виталност 16
Храна од 50 години: повеќе квалитет од количина 19
Во компјутерската ера со праисторискиот софтвер
Нашето генетско програмирање е 26 г.
На луѓето им треба и храна соодветна на видовите 30
Органите на виталност во движење
Што предизвикува движење во телото 38
Познатиот Фалтенв Верден: старејте „но со добар рецепт 50“
Супстанциите од виталност умираат „без нив не е можно
Храната станува енергија 54
Основни хранливи материи „снабдувачи на енергија од храна 63
Човекот не живее само со калории 70
Мојот начин на фитнес - со авто-тест и распоред за вежби
Мозаик за обука 82
Каков вид активност сум јас? 87
Мојата цел: активен, здрав начин на живот 94
Распоред на мојата виталност за вежбање 100
Вистински спорт: нова моќ плус чувство на благосостојба 106
Мојот личен преглед на исхраната и распоредот за јадење
Инвентар: малата проверка на исхраната 136
7-те витални правила за исхрана 141
Распоред на јадење на модуларниот систем 146
Услужен дел: совети за купување и додатоци
Купување и јадење право на прв поглед 154
Додатоци за активни спортисти 158