Од витално значење од 50 вашата програма за вежбање и исхрана
Вашата програма за исхрана и вежбање
Фактите се отрезнувачки: Без дополнително помагање на редовна активност, нашите мускули губат околу 10 до 15 проценти од својата моќ секоја деценија .
Сепак, помалата мускулна сила на крајот значи дефицит низ целата табла.
Да се повлече линија овде, во срцето, мозокот и моторите на движење, во сите наши мускули и зглобови, повторно за возење, за психата конечно да даде поттик: Со оваа многу описна и мотивирачка книга што може да се постигне на скоро без напор.
Правилно избрани и дозирани, исхраната и вежбањето стануваат формула за виталност, а со тоа и клучот за успехот. По само неколку страници, му се паѓа на читателот од каде да започне: Во исхраната, акцентот е ставен на овошјето, зеленчукот, висококвалитетните доставувачи на протеини и цели зрна како носители на витални материи; Маснотиите и шеќерот се оставени зад тоа што нивната квота во дневната исхрана е обично превисока.
Целта на програмата за вежбање е постепено подобрување на силата, издржливоста и брзите реакции. Веќе еден час неделно со нежно зголемување на оптоварувањето носи забележителни ефекти порано или подоцна.
Многу елементи од оваа книга, од само-тест за фитнес до распоред за вежби и ансамбл на најважните спортови за фитнес до проверка на исхраната, информативни маси со хранливи материи и, последно, но не и најмалку важно, дополнителен постер за фитнес обезбедуваат висок степен на јасност и практична употреба.