Од здравствените проблеми кај деца и адолесценти (недостаток на вежбање, прекумерна тежина,

J + S Kids // го стимулира кардиоваскуларниот систем Кој е најбрз? 8 10 Како? Две групи. Групата А достигнува што е можно повеќе Хелцли (еден по човек по трчање) на спротивната страна од салата за одредено време, сè додека групата Б има завршено задача. Можни задачи: 20 удари со топка во кошаркарскиот обрач. Снимајте 10 конуси од клупата со фризби. Фрлете 30 тениски топки во горниот дел од кутијата, итн. Материјал: дрвен паркет, фризби од пена, конуси за обележување, долга клупа, разни топки, кошаркарски обрач, тениски топчиња, врвот на полето. За што? Кардиоваскуларни, вештина. Бегство на животни 5 10 Како? Половина од децата се раширени на плоштад или во шума и држат обоена крпа. Другата половина од децата трчаат насекаде. Наставникот повикува една или повеќе бои, децата поминуваат низ соодветните бои. Варијации: Изберете различни форми за трчање. Децата што трчаат извршуваат задача со деца што стојат. Материјал: обоени крпи или панделки или балони. Нешто, навистина било што, за физичко образование

недостаток

10 останете жили! Остана еластичен како голема мачка и тоа цел живот. Најдобро е да се постават темелите во детството. Секогаш подоцна можете да се вратите на следните вежби со цел да ја одржите вашата подвижност. Мачка како? Поддржете се лесно со рацете на колена и формирајте мачка грпка. Започнете со долниот дел од грбот. Почувствувајте грпка на мачка. Вртење на главата Како? Седнете исправено на работ на клупата. Осигурете се дека нозете се потпорни паралелно. Затворете ги очите и нежно свртете ја главата напред и назад. Бидете сигурни дека вашето дишење тече. Вртење на горниот дел од телото Како? Допрете го задниот дел од главата со прстите. Свртете лево и потоа десно. 'Рбетот мора да остане што е можно исправен и здивот да тече слободно. До каде оди тоа Како? Застанете исправено и ширина на колковите. Свртете ги рацете странично нанадвор и погледнете го задниот дел од десната рака. Потоа свртете надесно колку што е можно повеќе. Вратете се на почетната позиција и опуштете се.