Одбројувањето! Како да изгубите вишок килограми за да изгледате совршено за празниците! Реја
Почни сега!
Дали ја најдовте совршената облека за Божиќ и оној гламурозен фустан за новогодишната ноќ, но дополнителните два или три килограми ви создаваат главоболка? Еве како да се ослободите од нив отсега!
Хидрирајте се интензивно!
Секој пат кога ќе прочитате за диета или сакате да започнете диета и да барате информации лево и десно, златното правило што ќе го најдете насекаде е да пиете вода! Па, ние го кажуваме истото! Повеќе од важно е да консумирате најмалку два литра вода на ден! Го намалува чувството на глад и правилно ве хидрира.
Не комбинирајте протеини со јаглехидрати!
Откажете се од јадење месо и компири, заменете го гарнитурата со салата или изберете да јадете само гарнитури со лесна салата. Одлучете се за риба, крем супи, кои се вкусни и многу полни, сезонски салати, зеленчук на скара. Импровизирајте, но направете го здраво! Ааа, и не допирај тост или леб!
Преполови ги порциите!
Дали обично јадете дарежлива порција храна на секој оброк? Имате две опции: или изберете многу мала чинија, која не одговара на многу храна, или поделете ја количината на храна во чинијата на половина и ограничете се само на едната страна.
Јадете здрави закуски!
Ако имате хаотичен распоред и немате време да јадете или ако сте гладни, но доста е доцна и не сакате да вечерате во 22 часот, секогаш носете со вас вреќа со бадеми, ореви, индиски ореви, гоџи и други семиња. . Тоа е здрава закуска и го буди чувството на глад.
Целосно откажете се од шеќерот!
На Бадник и Нова Година, трпезата ќе биде полна со слатки и колачи! Ако тогаш, ќе биде малку тешко да се воздржите, добро, барем направете го тоа до тогаш! Откажете се од кафе и чај шеќер, откажете се од сокови, со или без киселина, откажете се од храна богата со шеќер и маснотии. Ако не можете целосно да ги елиминирате, јадете парче темно чоколадо или овошје, но не претерувајте.
Овие совети можете да ги подобрите со разни огномети од вашиот животен стил и диета! Но, многу е важно, за посакуваните резултати, строго да се почитуваат, почнувајќи од овој момент, па дури и за време на празниците, со цел да се избегне тоа, на почетокот на следната година, да не се вклопувате во облеката! Придобивката од овој брз лек е што вашиот стомак ќе се намали и ќе се уморите побрзо отколку порано, така што божиќниот оброк или вечерата за Нова година нема да ве натераат да ги откопчате пантолоните. Вкусете ги сите јадења, но умерено. Theе бидете воодушевени по празниците!