Одделни оброци за Шелдон
Сите претходно сме слушнале за посебна диета, но малкумина можат да се пофалат дека го знаат потеклото на овој израз. Принципите на ваквиот систем на исхрана се напишани во нивните списи од Авицена и Парацелзус. Сепак, Херберт Шелдон го воведе концептот на одделни диети во нашето секојдневие.
Според принципот на погодување е едноставен - различни производи бараат различни услови на варење, што значи дека не треба да се консумираат истовремено, бидејќи во гастроинтестиналниот тракт киселата и алкална средина (првиот е неопходен за протеини, вториот за Јаглехидрати) дава неутрален, генерално несоодветен за други производи и за обајцата.
Одделна диета според Шелдон овозможува да се забрза варењето, да се ослободи од процесите на распаѓање што се случуваат токму поради не варената храна и исто така да се излечи дебелината, чија причина е често влошување на функциите на гастроинтестиналниот тракт.
Основни правила за одделна исхрана на Шелдон
Посебното мени за моќност на Шелдон се заснова на голем број правила, но за почетниците ќе треба да се прилагодите барем на основните барања.
Во никој случај не постојат следниве производи и комбинации - мајонез, сендвичи, конзервирана храна, сирење со суво грозје, бухти со суво грозје, урда, џем, месо со кисели или зачинети сосови.
- Маснотии со скроб;
- Диња со не кисело овошје;
- зеленчук без скроб од скроб/протеин/маснотии;
- Зелените со кисело овошје и урда;
- Зелените со слатки и полуслатки плодови.
Одделна диета според Шелдон препорачува да ја структурираме вашата диета како што следува:
Следниве работи и појави го нарушуваат нашето варење:
- тежок физички или ментален стрес веднаш по оброкот спречува правилно варење на храната;
- Liveив разговор, читање или работа со храна го отежнува дигестивниот тракт;
- Особено е важно да се набудува дисциплината додека јадете протеини или скроб.