Здрава телесна тежина Курсот е поставен во раното детство; БАРМЕР еМагазин
Отворање начин за здрава телесна тежина
Кога децата од предучилишна возраст тежат премногу, тие често остануваат прекумерна тежина и во адолесценцијата. Студија на Универзитетот во Лајпциг го сугерира тоа. Научниците го следеле развојот на тежината на повеќе од 51 000 деца од раѓање до тинејџерски години. Тежината е проценета со употреба на индексот на телесна маса (BMI), што укажува на односот на тежината (во кг) и висината (во метри на квадрат).
Кај деца и адолесценти, нормалниот процент на телесни масти се менува постојано, во зависност од возраста и полот. Користејќи криви стандардни вредности, можете да видите како треба да се класифицира тежината. Ако БМИ надминува 25, се зборува за прекумерна тежина. Иако оваа фиксна вредност е контроверзна, таа сепак одразува тренд. Од БМИ поголем од 30 се зборува за дебелина или дебелина.
Скоро 90 проценти од децата кои имале прекумерна тежина до тригодишна возраст, исто така, имале премногу килограми како тинејџери. Повеќето тинејџери со нормална тежина имале постојано нормална тежина во нивното детство. Од друга страна, околу половина од дебелите адолесценти од петгодишна возраст страдале од прекумерна телесна тежина.
Очигледно постои чувствителна фаза во развојот на телесната тежина. „Со нашите податоци, можевме да покажеме дека тежината на адолесцентите со прекумерна тежина и дебелина се зголеми најмногу помеѓу две и шест години“, објаснува проф. Антје Кернер од Центарот за детски истражувања Лајпциг (ЦПЛ) при универзитетската болница во Лајпциг. Дури и после тоа, БМИ продолжи да расте, така што обемот на дебелина се зголеми. Оваа врска беше независна од полот.
На телесната тежина влијаат многу фактори. Не секој возрасен човек со прекумерна тежина е тешка категорија како дете, потенцираат научниците во „New England Journal of Medicine“. Но, ако дебелината се развие во раното детство, таа обично останува. Ова го зголемува ризикот од секундарни болести како што се дијабетес. Затоа, родителите и педијатрите треба да бидат будни со цел да се спречи дебелината.
Доволно вежбање и урамнотежена исхрана се важни градежни блокови за здрава телесна тежина. Менито вклучува многу храна од растително потекло, умерени производи од животинско потекло и поштедени маснотии и слатки. Минерална или вода од чешма е најдобриот начин да ја задоволите жедта и повремено можете да додавате сок од вода. Инстант чајот, ладен чај, лимонада и чист сок содржат многу шеќер и затоа не се погодни за мали деца. Сè додека детето не знае слатки, ни тие нема да ги пропуштат. Но, ако го доби вкусот, може да биде нешто слатко еднаш на ден.