одење; синтеза изглед; Д-р

Хипократ тврди дека одењето е најдобриот лек за човекот. Покрај оваа важна улога во одржувањето на долгорочното здравје, мора да споменеме и очигледна придобивка од одењето, со непосредни импликации: преку него не се движиме од една до друга точка.

Во дидактички дух, циклусот на одење можеме да го поделиме во две главни фази: поддршка и рамнотежа. Поддршката е период кога стапалото е во контакт со земјата и претставува 60% од циклусот на одење, а рамнотежата ги претставува преостанатите 40%. Овие две фази за возврат може да се поделат на:

• Контакт со петицата со земјата

• Рамно стапало, кога целата површина на стапалото е во контакт со земјата

• Средно држење на телото, кога тежината се пренесува назад кон предниот дел на стапалото

• Туркајте напред со прстите

• Забрзување - периодот помеѓу одвојувањето на прстите од земјата и максималната флексија на коленото, со цел да се одвои од земјата

• Средна рамнотежа - периодот помеѓу максималната флексија на коленото и предното движење на тибијата додека последната не достигне вертикална положба

• Децелерација - последната фаза на рамнотежата, која трае се додека не стигне до земјата со петицата.

За време на трчањето, преовладува фазата на рамнотежа, ногата е во контакт со земјата за пократок временски период. Како што се зголемува брзината на трчање, периодот на поддршка станува сè пократок и пократок.
Правилното одење избегнува повреди. Зглобовите способни за развој на доволно движење и мускули кои создаваат соодветна сила придонесуваат за нормален циклус на одење. Ако зглобовите се помалку флексибилни, најчесто се должат на мускулни контракции, ограничување на опсегот на движење или мускулите се слаби, телото наоѓа начини да го компензира овој проблем, што на крајот доведува до биомеханичка дисфункција.

Некои примери на биомеханички дисфункции се: прекумерна изговор (ротација навнатре) или супинација (ротација нанадвор) на стапалото, искачување на колкот од едната страна, ограничување на дорзилексија (до телото) на глуждот, предниот, задниот наклон или странична карлица. Овие проблеми често се предизвикани од дисбаланс на мускулите (склучени мускули кои делуваат антагонистички на ослабени мускули), иако понекогаш може да биде и структурен проблем, како што е разликата во должината помеѓу долните екстремитети, што резултира со пораст на колкот.

Многу повреди често се предизвикани од изменета биомеханика. Пред да вежбате спорт што вклучува трчање или скокање, направете анализа на одењето кај специјалист (ортопед, спортска медицина, закрепнување, ревматолог) и набавете соодветни обувки за да спречите појава на услови како резултат на преоптоварување. Анализата на шемата за одење вклучува одење или трчање по неблагодарна работа или лента за трчање. Во некои случаи специјалистот ќе го следи само одењето, насочувајќи се особено кон нозете, глуждовите, колената и колковите.

Некои состојби кои најчесто се поврзани со нарушена биомеханика во одењето се: плантарна фасцијатис, синдром на илиотибијален појас (колено на тркач), тетивитис на пателата (скок на коленото), фемуропателијална болка во коленото, тетивитис на Ахил, болка во грбот.

Нарушувања во одењето тие исто така можат да се појават кај разни болести на коските и мускулите, мозокот, 'рбетниот мозок или внатрешното уво:

• нарушувања на вестибуларниот систем - влијае на внатрешното уво, одговорно за одржување рамнотежа, што доведува до вртоглавица (вртоглавица) и нарушувања на одењето

• Болести на централниот нервен систем кои предизвикуваат мускулни проблеми и со тоа го менуваат одот: мултиплекс склероза и церебрална парализа; удари; апсцеси и тумори на мозок

• Болести на 'рбетниот мозок: болести, траума, дегенерација

• Болести или трауми на периферните нерви (нерви кои одат од 'рбетниот мозок до мускулите)

• Дегенеративни мускулни болести: мускулна дистрофија, миотонична дистрофија, миозитис

• Невродегенеративни заболувања: Паркинсонова болест

• Болести и абнормалности на скелетната коска: артритис, хернија на лумбалниот диск, фрактури, вродена дисплазија на колкот

• Состојби на стапалата: калуси (брадавици), плантарни брадавици, држачи, вродени нокти на нозете, чиреви под притисок или непријатни обувки

• Токсични реакции на алкохол, лекови, алергени

И одредени лекови, како што се фенотијазини, халоперидол, метоклопрамид, локсапин, тиотиген, метирозин, може привремено да влијаат на одењето.
За оние кои се заинтересирани за повеќе детали за структурата и функцијата на стапалото или шемата за одење, можете да ги следите материјалите подолу:

На следната слика имате пример за изменета шема за одење:

1 коментар

Да, неодамна ми беше дијагностициран вестибуларен невронитис и долго време не можев да се движам без придружба затоа што не можев да одржувам рамнотежа и со секое движење сите се нишаа пред моите очи. Ако почувствувате мало губење на рамнотежата, одете на лекар, тоа подоцна може да ве ослободи од големото страдање.

Остави Одговор Откажи

Оваа страница го користи Akismet за да ги намали несаканите пошта. Дознајте како се обработуваат вашите податоци за коментари.