Одење бос е толку здраво - ВО ФОРМА
Со голи прсти на песок, тревата скокотка под стапалата и тркалезни камчиња во водата ви прават пријатна масажа - дајте им на нозете поголема слобода на движење во лето.
На тема движење За општата целна група
Редовно соблекувајте ги и одете свесно боси или во боси чевли. Зошто да не одите во канцеларија на кафе во чорапи, боси нозе за време на паузата во паркот, боси за време на кратки единици во спортската програма или едноставно кога вие и вашите стапала ви се допаѓа?
Оди бос: што зборува за тоа?
Зајакнување на мускулите
Нашите стапала се дизајнирани да ја амортизираат целата тежина на телото со секој чекор што го правиме. Честопати, слободата на движење во чевлите е многу ограничена - што може значително да ги ослаби сложените мускули на стапалото. Ако никогаш или ретко одите боси, треба да започнете полека, во спротивно болните мускули го расипуваат искуството на босот.
Посвесно движење
Сензорната повратна информација при одење бос ги охрабрува стапалата повнимателно да се допрат за да се намалат силите на ударот. Стилот на трчање се менува скоро автоматски, а наместо петицата, целото стапало се става или дури се оди по предната нога, во таканаречената топчеста одење.
Спротивстави на габата на нозете и ноктите
Спротивно на популарното мислење дека босното одење може да се зарази со габа на стапалата или ноктите, босното одење штити од инфекција. Приближно еден од пет Германци е под влијание на болести на габи на нозе или нокти, бидејќи има мала размена на воздух во топлото и влажно опкружување на цврсти чевли. Најдобар начин да ги одржите стапалата суви е во воздухот, а редовното одење бос им дава на нозете подобра циркулација на крвта. Добра циркулација и топла кожа штитат од габичен напад.
Помалку чувствителни стапала
Кога одите боси на различни површини, многуте мали испакнатини на подот делуваат како природна масажа на стапалата. Ова ги стврднува нозете бидејќи се зголемува масниот слој под епидермисот. Стапалата сè уште можат да согледаат мали камења или рабови, но тие сè помалку предизвикуваат болен стимул. Често се вели дека рожницата се зголемува во големина. Калусите се предизвикани од триење и влага - обајцата се поретки при одење бос.
Го зајакнува имунолошкиот систем
Звучи чудно, но тоа е вистина: Со постојано движење, влажните ливади или влажниот песок не доведуваат до настинка веднаш. Спротивното е случај, се промовира сопствената регулација на температурата на телото. Добро познатиот натуропат Себастијан Кнајп веќе изјави: „Студениот стимул е витален стимул“ - и го заснова својот лек Кнајп со добро познатата газечка вода на неа.
Подобрена километража
Типичниот стил на трчање бос се карактеризира со помала должина на чекорот и поголема фреквенција на чекорот во споредба со трчање на улица или во обувки. Предност: намалено време за контакт со земјата. Пократок контакт со земјата е неопходен за брз, ефективен стил на трчање. На овој начин, дури и амбициозните тркачи можат да ги оптимизираат своите перформанси трчајќи боси.
Повеќе исправено држење на телото
Погрешно усогласување на колковите, колената или проблеми со грбот често имаат потекло од стапалата. Ако нашите нозе не се доволно силни и имаат мал или разновиден мускулен развој, се појавуваат потсвесни затајувачки движења, што може да доведе до нерамнотежа. Замислете куќа во која темелот тоне од едната страна. Мерките за поддршка се користат за да се спаси куќата од уривање наместо да се обнови скршената основа на долг рок. Одење бос помага да се зајакнат нашите темели, така што мерките за поддршка не се ни потребни.
Како инспирација - на национално ниво има таканаречени патеки боси, пешачки патеки, боси пешачки патеки, паркови боси. Дополнителни информации се достапни тука.