Одете на прошетка - форум

Дискутирајте за одење на прошетка во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Тоа е исто така движење. Но, дали ова ми помага да ослабам? Извинете, сега е формулирано некако глупаво. Се надевам знаеш како го мислам тоа. Мислам доволно

Да одиме на прошетка

Тоа е исто така движење. Но, дали ова ми помага да ослабам? Извинете, сега е формулирано некако глупаво. Се надевам знаеш како го мислам тоа.

Мислам, дали е доволно само да се прошетаме? Утре треба да одам кај мајка ми (ако не врне толку силно * g *).
Тоа би било прошетка од околу 1,5 часа, каде што оди нагоре или надолу. (мора за ова над 2 моста и преку 1 парк).

Од следната недела би сакал да го инсталирам почесто. Значи 2-4 пати неделно.

Треба да има нешто на вагата, нели? Или, треба да обрнете посебно внимание на нешто што само одење на прошетка е од корист? (Одете брзо или не ... иако јас навистина сакам да одам лежерно, бидејќи и онака сум надвор со количка и куче.)

Диетата е веќе променета (или јас сум со неа .) и од следната недела ќе одиме во фитнес-центар. Така, одењето на прошетка нема да биде единствената вежба. Само би ме интересирало дали помага и одењето на прошетка.

ОВ: Одете на прошетка

секое движење е подобро од ниту едно, тоа треба да биде самообјаснето.
Одењето на прошетка не бара долгорочно, но веројатно може да се подобрите (брзо одење/лесно џогирање), па затоа е почеток.

ОВ: Одете на прошетка

Да, мора, имено ова:

нема да донесе ништо, ако не и многу малку за слабеење. За жал, мора да вложите напор.

ОВ: Одете на прошетка

Huhu и MoinMoin sstw,
Имам поинакво мислење, и мислам дека одењето е одличен почеток.

Прво започнете малку, подоцна секогаш можете да се подобрите, или сето тоа ќе го направите сами.

Оние кои веќе се на маргинална позиција на почетокот, немаат тампон, и ако не успеат, фрустрација. Па затоа е подобро да се започне со лежерно темпо и да се зголемува полека.

Особено ако секогаш бевте малку спортски пргав

ОВ: Одете на прошетка

Мислам дека и одењето е добро! Секако, не е нешто што го обликува телото на кој било начин . но кога станува збор за согорување на калории, секое движење е одлично.

ОВ: Одете на прошетка

Да, ТЕ веќе го знае тоа, движењето е добро и така натаму. Нејзиното прашање беше дали тоа ќе и помогне да изгуби тежина. И, тоа, за жал, не го прави толку лежерно дете, можете да го свртите како што сакате.

Патем, „исцрпувачки“ не е синоним за „гранична линија“, тоа само значи дека пулсот е нешто зголемен и некој се поти малку. Претпоставувам дека ТЕ не ги достигнува своите граници само одење .

1,5-часовна прошетка, која го заслужува името (марширање, не лежерно шетање) многу добро може да помогне.

ОВ: Одете на прошетка

Имам колега, наставник, која пред 5 години почна да пешачи 5 км од и до училиште секој ден
Таа веќе се движи брзо - затоа што и таа не сака да губи време.

Во првата година изгуби 10 кг без да направи некои поголеми промени во животот или нејзината диета (но претходно веќе јадеше разумно добро).
Оттогаш изгубила 5,6 кг и сега е слаба како што била уште од нејзината младост, таа веќе не е над 50 години - и е тотално здрава, никогаш повеќе не настинела. -

Значи, одењето носи многу ако го правите тоа постојано и не премногу бавно.

Кога би можел да се соберам заедно, би одел секој ден до училиште и назад (имам само еден км).
Но, имам неколку изговори зошто не го сакам тоа наутро.

Затоа, одете на прошетка, што е можно побрзо, и ако се натерате нордиски стапчиња за одење и некој ви покаже како да го направите тоа, можете да направите уште повеќе!

Можете исто така да бидете брзи со количка и куче. Постојат дури и луѓе кои одат со колички - не мора да го сторите тоа веднаш.

ОВ: Одете на прошетка

1,5 часа пешачење е лесно 300-500 kcal. тоа прави многу. освен фактот дека свежиот воздух и умереното движење надвор го креваат расположението. И особено ако имате прекумерна тежина, одењето е идеално бидејќи не го оптеретува премногу телото. При џогирање имате исклучително висок стрес на зглобовите, затоа што 3 пати поголема од вашата телесна тежина мора да се амортизира поради ударот.
можете да видите дали одите на прошетка во правец на одење - не мора да влечете стапови позади вас или да носите функционална облека, малку побрзо шетање е доволно за да се зголеми интензитетот.

ОВ: Одете на прошетка

Одењето на прошетка е дефинитивно одличен начин за почеток (ако претходно не сте направиле ништо).

Само продолжете да се прашувате дали не ви е премногу лесно во одреден момент (од друга страна, може да биде и премногу ако трчате „досега“ 4 пати следната недела).

Обидете се да го слушате вашето тело и, особено на почетокот, да оставите сесија ако имате физички впечаток дека денес нема смисла.

ОВ: Одете на прошетка

Во теорија, и ова треба да се нагласи тука, 10 км пешачење (без оглед на брзината) треба да ги троши истите калории како џогирање од 10 км. Се разбира, премногу аспекти играат улога (како што веќе беше споменато влијанието на стапалото на земја, што е поголемо при џогирање) за да се земат предвид теоретските вредности, но чисто физички и двата се движење на тело, во случај на сопствено, од А до Б, без оглед на константната количина на енергија што се бара.

Се разбира, мора да ја ограничите количината на калории што ја трошите при одење во споредба со џогирање, но одење од 1,5 часа ќе ви одземе неколку километри и затоа треба да потрошите најмалку 200 kcal, во зависност од вашата тежина и висина. А 200ккал е барем дополнителна закуска што може многу да помогне при диета.

Но, секако дека сепак би барал „вистински“ спорт, на пример, затоа што не би имал време да пешачам 1,5 час на ден ако согорувам исти калории за 25 минути џогирање, ако не и повеќе.

P.S.: @Colorful: Да се каже настинка за настинка е смешно да се каже тоа во Швајцарија?

ОВ: Одете на прошетка

Значи . Сега го проверив . Се работи за околу 6 км
Во последните неколку месеци не се занимавав со спорт, бидејќи бев бремена и почнав да се потам по половина час
Единственото движење нема да биде одење на прошетка. Како што веќе беше напишано, фитнес студиото започнува во понеделник

Во секој случај, благодарам за вашите одговори

ОВ: Одете на прошетка

Тоа е исто така движење. Но, дали ова ми помага да ослабам? Извинете, сега е формулиран некако глупав. Се надевам знаеш како го мислам тоа.

Од следната недела би сакал да го инсталирам почесто. Значи 2-4 пати неделно.

Треба да има нешто на вагата, нели? Или, треба да обрнете посебно внимание на нешто што само одење на прошетка е од корист? (оди брзо или не . иако јас навистина сакам да одам лежерно, од тогаш и така сум надвор со количка и куче.)

само започнете.
регистрирани сте тука во 2010 година.
и не бевте бремени цело време.
свеж воздух и вежбање исто така би биле многу важни за време на бременоста.
јасен почеток . собирање колички за колички.
на бебето му оди и на чист воздух. не му пречи ниту дождот.
секое движење е важно.
Поздрав, хети