Одете на вашата диета, но не плачете за тоа!
коментира
Јас самиот не верувам во диети, но немам проблем со луѓето околу мене да се држат до пропишаните планови за јадење. Не се чувствувате добро во вашето тело? Потоа одете на диета! Но, мојата толеранција завршува кога ќе се пожалите на она што „не смеете“ да го јадете - додека јас весело ја гризам пицата.
Аверзијата кон диетите не доаѓа од фактот дека неконтролирано ставам сè во уста. Јас сум веган повеќе од 15 години и читам безброј книги за наука за исхрана. Пробав и јас едното или другото. Пред неколку години главно се хранев со овошје два месеци (иако не баш екстремна како „Слободни ја девојката од банана“ со нејзините 51 банана на ден). Во моментот сум многу импресиониран од лекарот Марк Хајман, кој во својот бестселер „Храна: Што ѓавол треба да јадам?“ * Пропагира диета со многу маснотии и главно растителна основа. Обожавам да истражувам проблеми со исхраната и откако ќе го прочитам, честопати сум мотивиран да избегнувам нездрава храна.
Зошто можете да бидете за позитивност на телото, а сепак да држите диета
Диета да - но доброволно
Сепак, долго време се воздржував од компулсивни диети. Сега знам дека јас Никогаш во целиот мој живот не би можел или не би бил без помфрит, пица, пченичен леб и, пред сè, Донавеле. Јас во моментов избегнувам индустриски производи од шеќер и жито што е можно повеќе со надеж дека ќе го зајакнам имунитетот и ќе ја подобрам кожата. Сепак, се грижам никогаш да немам чувство дека не смеам да јадам нешто. Наместо тоа, не сакам да јадам одредена храна во моментот затоа што едноставно се чувствувам подобро со утринските смуди со суперхрана отколку со производите за погодност со ниски хранливи материи.
Така, се случува да не им лелекам на пријателите и колегите за тоа што треба да направам без. Бидејќи не треба да правам ништо, сакам да излезам од позитивна мотивација да направам нешто добро за моето тело, да се хранам подобро. Забележувам повторно и повторно дека овој став не може да се смета здраво за готово со другите жени околу мене (да, тие се скоро секогаш жени). Ако започне тука камп за бикини, предизвик без шеќер или која било друга диета, добивам повеќе од тоа што би сакал.
Како сфатив дека помалата големина не ме прави посреќен
Кога вашата сопствена диета ја расипува храната на другите
Штом еден колега става крофни во канцеларијата во кујната, овие жени страдаат толку многу што сите забележуваат: „Би сакал, но не смеам да јадам јаглехидрати.” Целата работа е придружена со тромави погледи, додека другите колеги сигурно сакаат без грижата на совеста би ја јадела нивната крофна. Ја држам устата затворена во такви моменти. Но, она што всушност би сакал да го кажам: „Или фатете крофна или престанете да плачете насекаде. Никој не ве принудува на вашата диета! “ Може да има исклучителни случаи. Но, внимавајте, зборувам за жени кои обично веќе имаат тенка до нормална фигура и кои не мора да држат диети од медицински причини.
Лелекаат луѓе никогаш не се особено пријатни. Кога станува збор за јадење, тие можат да го расипат уживањето и на другите. Ова може да се случи многу брзо, особено кај жените. Направив набудување дека Womenените ретко можат опуштено да јадат и да уживаат една во друга, без ниту еден од нив да коментира колку калории или јаглехидрати има во оброкот, или колку треба да вежбаат за следниот ден. Наместо оваа жена да биде прекорена за нејзините дидактички коментари, честопати се појавува поинаква динамика: Сите жени се согласуваат, јадат пица со грижа на совест и ветуваат дека ќе компензираат за вежбање или диета. Без да бидат свесни за тоа, жените често се споредуваат едни со други и така нивната сопствена диета може брзо да ги стави другите под притисок. Затоа, размислете следниот пат дали навистина треба да им кажете на сите додека јадете она што „не ви е дозволено“ да го јадете. Дури и ако зборувате само за себе, дефинитивно ќе влијаете на другите луѓе.
Најдобро е да ги зачувате следните диети веднаш, бидејќи тие главно создаваат фрустрација и не прават да бидете потенок на долг рок:
Ова се 11-те најбесмислени диети
Постојат повеќе интересни теми за разговор отколку вашата исхрана!
Јас самиот знам колку може да биде привлечна исхрана. Во помладите години се обидував да ослабам преку радикални диети и забележав особено една работа: Одеднаш нема друга тема на ум освен храната. Затоа, можам да разберам зошто многу луѓе на диета чувствуваат потреба да се жалат на сите вкусни работи што во моментов не им е „дозволено“ да ги јадат.
За мене, ова однесување се граничи со нарушување во исхраната. Наместо да ги слушате вашите сопствени физички потреби, вие се претплатите на опсесивно-компулсивно план за јадење во кој изгледа дека не уживате. Во мојот гнев кон жените кои не можат да зборуваат за ништо друго освен за нивната диета, секогаш постои чувство на сожалување. Многу се надевам дека овие жени во одреден момент ќе сфатат дека краткорочните диети се бескорисни и конечно ќе престанат да им го расипуваат апетитот на нивните колеги мажи. Ако сите престанеме да озборуваме за нашите диети на другите, без да бидат запрашани, ние, според мое мислење, ќе придонесеме многу повеќе за општество без опсесија со виткост отколку ако се залажуваме за ирелевантни ТВ-програми како „Следниот топ-модел на Германија“. И да бидам искрен: кому му е гајле што јадам киноа наместо ориз? Само. Ајде конечно да разговараме за повеќе интересни работи!