Одговара на патики Том Круз - ФОКУС онлајн
Том Круз тренира секој ден - дури и кога не работи, оди на пешачење, возење велосипед, летање со авион или одење на мотор-турнеја.
„Тренирам многу напорно“, признава Круз. „За филмот„ Последниот самурај “(2003), една година поминав спорт шест часа на ден, седум пати неделно, за да можам да се борам со меч на нерамна земја. Не сакав да ги скршам колената “.
Круз има 51 година и е познат по тоа што самиот направи многу акробации во акционите филмови. Тоа значи дека тој секогаш мора да биде во топ форма. Покрај строгата диета и тренинг со тежина неколку пати неделно, Том прави и вежби за издржливост.
Вил Смит
Вил Смит (45) остана во форма во текот на целиот мандат во Холивуд. Тој џогира осум километри шест пати неделно и крева тегови пет пати неделно. Откако се подготвуваше за улогата во Али како светски боксер, тој боксираше двапати неделно, бидејќи се чувствува како одличен тренинг.
Тој јаде шест до осум оброци на ден кои содржат многу протеини. За да заштеди време, тој често пие протеински шејкови. Иако е познато дека сака слатки, тој се обидува да има малку јаглени хидрати. Сепак, еднаш неделно си дозволува измамен ден.
Рајан Рејнолдс
Рајан Рејнолдс (37) скоро секогаш ја соблекува кошулата. Без оглед дали филмот во кој игра е комедија или акционен филм.
Тој признава дека живеел многу нездраво како тинејџер. Неговата улога во „Блејд: Троица“ на крајот го смени неговиот живот и разбирање за фитнесот. За улогата, тој тренираше шест пати неделно и јадеше 3.200 калории на ден за вкупно 25 килограми мускули.
„Овој пат го смени мојот живот затоа што ми покажа дека можам да направам работи што претходно беа невозможни“, вели тој. „Сега тренирам затоа што сакам да бидам здрав - и многу уживам во тоа. Јас сум толку среќен кога сум надвор и шетам или пешачам во шумата. Се обидувам вешто да ги интегрирам активностите во мојата дневна рутина. Понекогаш е како медитација “.
Рејнолдс е толку драг на вежбање што се мотивираше да тренира и да учествува на маратонот во Newујорк. Тој го истрча за три часа и 50 минути.
Рејнолдс исто така се колне во домашно подготвена храна. Ова го вклучува неговиот бизон Болоњезе, кој содржи само три проценти маснотии. Се состои од свежа храна и кафеав ориз.
"Исхраната е сè што треба да биде крај и крај. Секој верува дека за да се вклопиш, треба да се занимаваш со 80 проценти спорт и 20 проценти да обрнуваш внимание на исхраната. Всушност е обратно “, вели тој.
Georgeорџ Клуни
Georgeорџ Клуни се одржува во форма на 52-годишна возраст додавајќи разновидност во неговата спортска програма. Трча секојдневно, прави склекови, тренинг на кола и сака моќна јога. Исто така, тој редовно игра кошарка со други актери како што се Тоби Мекгваер, Мет Дејмон и Леонардо ди Каприо.
Планот за исхрана на орџ се состои првенствено од здрава храна. Дури неодамна тој одлучи да зема режим на сокови, да пие зелени сокови и да јаде салата секој ден. Тоа беше една од неговите резолуции оваа година.