Одговара на планински велосипед преку здрава исхрана - МТБ тренинг совети за исхрана за секого
Одговара на планински велосипед преку здрава исхрана
Губење на тежината, поздравување или оптимизирање на перформансите - сето тоа зависи од добрата исхрана. Ние ќе ви покажеме како да јадете подобро без да се превиткувате.
Што треба да јадам после вежбање? Што во секојдневниот живот? Како беше тоа со јаглехидратите? - Прашања за прашања на кои секој моторџија одговара поинаку. Ако сакате да ја изградите својата форма на насочен начин, не можете да избегнете здрава исхрана. Во овој дел, ние ќе ви покажеме како можете да ги стопите оние досадни килограми, кои додатоци во исхраната навистина можат да бидат корисни и како да бидете во форма со вистинската нутриционистичка стратегија За да можете да го пронајдете вашиот пат низ џунглата на нутриционистички стратегии, ние се придржувавме до основните работи што можете прекрасно да ги интегрирате во секојдневниот живот. Релевантниот PDF ќе го најдете подолу.
Најважното нешто во врска со нутриционистичките стратегии или промени е тоа што не се брзаат: Започнете полека да ги интегрирате индивидуалните аспекти во дневната рутина. На пример, заменете ја храната за време на појадок или заменете закуски со здрави алтернативи. "Главниот проблем со промените во исхраната е релапс во познатото. Поголемиот дел од времето се случува затоа што луѓето се казнуваат едни со други", објаснува нутриционистот Филип Раушер. Експертот од Штутгарт знае за што зборува: Покрај професионалните спортисти, тој се грижи и за хоби моторџии кои се целосно вработени. Раушер постојано изјавува дека правилната диета може да направи голема разлика во областа на хоби.
Обука за МТБ: Совети за исхрана за секого - PDF теми на прв поглед
Темите во PDF на прв поглед: • Слабеење • Додатоци на храна • Јадење во трката