Одговара од 55 година
Здравствени проблеми, недостаток на мотивација и недостаток на енергија се најчестите причини зошто жените од 55 години и повеќе ја занемаруваат својата кондиција. Студија на Универзитетот во Источна Англија сега покажува зошто е толку важно да се остане физички активен, особено на оваа возраст.
Од 55-та година од животот, многу жени веќе внатрешно се подготвуваат за пензија и дозволуваат нивната програма за фитнес да се лизне. Студија на британскиот универзитет Источна Англија сега покажува дека жените во средината на 50-тите години треба да вложат повеќе време во спортот со цел да останат здрави и здрави во староста.
(Прочитајте за позитивните ефекти што вежбањето ги има врз процесот на стареење под вежба: Добар избор дури и во староста.)
Структурата на студијата
Над 1000 лица на возраст од 55 години и постари учествуваа во онлајн анкета и обезбедија информации за нивната физичка подготвеност, како и за нивните очекувања и искуства во пензија. Покрај тоа, истражувачкиот тим работел со фокус групи и интервјуа.
СЛЕДЕТЕ нè Фејсбук, Инстаграм и Твитер
И
никогаш повеќе не пропуштај Управување со фитнес ВЕСТИ!
Theелбата за мобилност
Според директорот на студијата Др. Шарлот Салтер размислува за пензија и прави планови за во иднина. Така што новата фаза од животот не биде торпедирана од болести, недостаток на подвижност и слабост, треба редовно да учествувате во нежни спортови за издржливост, како што се возење велосипед и пешачење или да учествувате во специјални курсеви за фитнес како што се вежби за грб.
„За да се пензионираме здрави и здрави, многу е важно луѓето да ја одржуваат својата физичка подготвеност и во 1950-тите и пошироко.
_______________________________
Д-р Шарлот Салтер, Медицински факултет на УЕА
Демографските промени како можност и ризик за фитнес студија
Денес возрасните работат подолго од кога било, живееме во општество што старее. Уште поважно е да им се понудат на постарите луѓе вистинските опции за поголема мобилност. Многу од испитаниците сметаа дека фитнес студија не ги земаат и се пожалија дека нивните понуди имаат тенденција да се жалат на помлада целна група.
Добра шанса за студиските оператори да научат од овие изјави и да ги соберат најдобрите агенти на насочен начин. (Прочитајте исто така: Старо железо? Нема шанса - постарите лица упаѓаат во студија.)
Одговара за пензија
Не постои единствен пристап кон уживање во новата фаза од животот. „Сепак, откривме дека активностите кои вклучуваат дружење или други наменски активности како што се прошетки со кучиња, градинарство, домашни работи, грижа за деца или волонтирање се одлични начини на оние над 55 години да останат активни“, рече др. Биланс.
Значи, многу можности да внесете повеќе движења во секојдневниот живот наместо да 'рѓосувате.