Одговара од рана возраст
Здравствена промоција на БКК за најмладите
- Првите недели
- Бебиња прва година
- Здравствена грижа
- исхрана
- Движете се
- Релаксација
- Игри и забава
- Втора до трета година
- Семеен живот
- игра и забава
Малиот водич за нутриционистичко образование
Навиките за јадење се обликуваат во првите неколку години од животот и често се задржуваат за цел живот. Она што го сакаат децата сега, тие најмногу сакаат да го јадат цел живот. Накратко: Како родител, имате шанса да го научите вашето дете здрави навики во исхраната уште од првата година од животот. Можете да дознаете овде како можете да им понудите на вашите потомци добри почетни услови.
Јадење со деца
Мотото Она што е на трпезата се јаде! одамна го има својот ден. Сепак, образованието за исхрана е важно сепак. За ова се доволни две едноставни правила, кои се погодни и за екстремно пребирливи деца:
- Правило # 1: Како родители, вие сте одговорни за урамнотежена исхрана во семејството и одлучувате што да јадете, колку често и во кои периоди на детето му се нуди избран оброк. Покрај тоа, утврдувате правила на однесување кои ви се важни кога јадете.
- Правило # 2: Вашето дете може да одлучи што, со која брзина и колку сака да јаде од садовите што ги нудите. Дозволено е да престанете да јадете кога е полно. Чувството на глад и ситост е вродено кај децата. Како родител, можете да му верувате.
Кога детето е под притисок да јаде повеќе отколку што се чувствува сито, тие ја губат радоста од јадење. На следниот оброк повеќе нема да бидат задоволни од пристапот и вие повторно ќе се чувствувате одговорни за да осигурате дека вашето дете ќе јаде доволно. Започнува маѓепсан круг на борби за моќ.
| Факти за да бидете изненадени | Чувство на црево Дали се сомневате дали можете да му верувате на вашето дете да го стори тоа? Бидете смирени, бидејќи вроденото чувство на глад и ситост сè уште работи совршено кај малите деца. Сосема е нормално да јадат сè помалку. Како што покажа легендарниот експеримент на американската докторка Клара Дејвис на почетокот на 20 век, децата исто така инстинктивно знаат што е добро за нивните тела: на три деца на возраст од околу девет месеци им беше дозволено да избираат од разновидна свежо подготвена храна неколку пати на ден во период од шест месеци . Неверојатен резултат беше дека слободно избраната диета се покажа како оптимална за телесната тежина, растот, развојот на коските и здравјето. |
Вкусот и конзистентноста на првата каша е сосема поинакво искуство од мајчиното или готовото млеко. Затоа, запознајте го вашето дете полека со каша и нови вкусови. Не менувајте го вкусот премногу често на почетокот на комплементарната диета. Тоа може да ги надмине децата. Познато искуство со вкус им дава на децата безбедност.
Што е најважно, не се обесхрабрувајте ако вашето дете првично одбие ново јадење. Честопати децата сакаат нови вкусови само откако ќе им бидат понудени неколку пати. Охрабрете го вашето дете да проба и фалете го кога ќе проба нова храна. Се разбира, исто така е дозволено да се стави нешто од устата назад на плочата ако не има добар вкус. Она што на вашето дете не му се допаѓа денес, утре може да биде нивното омилено јадење.
Пробајте некое ново јадење или непозната храна сами од сега и тогаш. Вашето дете исто така може да сака храна и вкусови што никогаш порано не сте ги ставиле на маса.
Практични совети: Популарни изреки за маса
- Бип, сигнал, сигнал, ние се сакаме
Добар апетит! - Внесете, влезете, кашата се готви,
Табелата е поставена,
сега видете како нè вкусува. - Земјата што ни го донесе ова
Сонце што го направи зрело
драго сонце, драга земја,
твојата никогаш нема да биде заборавена!
Децата учат преку набудување и имитација. Моделот на родителите игра главна улога: Ако сакате да јадете слатки работи и едвај зеленчук, имате лоши карти со потомството ако треба да има „здрава храна“. Затоа што вие, како мајка и татко, не само што имате големо влијание врз она што го сакаат вашите деца, туку и на она што тие го отфрлаат. Добрата вест е дека вашето дете учи едноставно поставувајќи добар пример. И можете да го направите ова без да го кренете показалецот и без стрес. Ова е исто така шанса да станете свесни за сопствените преференции на вкус.