Одговара за 20 минути жени претприемачи во Глесен
Обуката за ЕМС ветува максимален успех со малку напор
Ренате Буркард е „електрифицирана“ половина година. 61-годишната воспитувачка бараше начин да се ослободи од болката во грбот и да остане во форма - без годишна претплата и долгорочни обврски, со лична грижа и мало трошење време. „На мојата работа секогаш морам да стојам зад децата и да ми треба многу сила“.
Со електро-мускулна стимулација (ЕМС) и лиценцирана тренерка Сузана Годенау, таа најде ефикасно решение што може да го практикува и дома во позната средина под водство на искусен професионалец. Како државно сертифициран наставник по гимнастика и медицински асистент, спортската Флиестеденар има соодветно претходно знаење и се убеди во ефикасноста на спортот со електрична сила. „Со ЕМС, се чувствувате добро во вашето тело најдоцна по десет недели“, ветува Сузана Годенау.
Длабоко дејство на мускулите
Недостаток на вежбање, еднострано напрегање, лошо држење на телото и премногу стрес честопати доведуваат до проблеми со грбот. За разлика од класичниот тренинг, електричната мускулна стимулација достигнува и подлабоки области и ги зајакнува и олеснува мускулите што ги држат 'рбетот. ЕМС може да се користи индивидуално како интензивен тренинг за цело тело за зајакнување на индивидуални мускулни групи, за намалување на телесната тежина, затегнување на сврзното ткиво, за спречување на кардиоваскуларни заболувања или за ублажување на болката.
Сузана Годенау го носи потребниот ЕМС уред и елекот за поврзување на електродите со стомакот, рацете и дното со неа до домовите на своите клиенти или до канцеларијата. Единственото нешто што треба да го купите сами на долг рок е специјална функционална долна облека која се состои од тесна памучна кошула и панталони. Така што нискофреквентната струја може да тече подобро, елекот се навлажнува внатре и сè е цврсто затегнато и жичено.
Различни поставки на уредот во комбинација со спортски вежби помагаат во загревање, зајакнување, тонирање или релаксирање на мускулите. „На чувството на пецкање треба малку да се навикнеш на почетокот, но потоа се чувствуваш прекрасно“, воодушевува Ренате. Во меѓувреме, таа не само што се ослободи од болките во грбот, туку и од тврдоглавата „перница“. Дури и по скалите, таа не задишува толку брзо и се чувствува „многу поагилно и посилно“.
Ефикасно и нежно на зглобовите
„Спортот никогаш не бил моја сила. На моја возраст беше тешко да станам. Но, со Сузана и нејзиниот заеднички нежен тренд за ЕМС, повторно станав подобар “, се колне Вернер од Пулхајм на испробаниот метод. Применуваат со децении во физикална и болна терапија, рехабилитација и спортска медицина, ЕМС неодамна ја освои и фитнес-индустријата.
Сепак, вежбите се од мала корист без индивидуална поддршка од обучен тренер. Бројни научни студии ја докажуваат ефективноста на ЕМС: Со минимално трошење на време, може да се постигнат видливи и мерливи резултати дури и со само 20 минути неделно. Во овој поглед, програмата е совршена за сите што имаат малку време и треба да „вметнат спорт помеѓу нив“ - мајки или професионалци, но и постари луѓе кои бегаат од одење во теретана и сакаат да останат флексибилни.
Како личен тренер, Сузана Годенау ги чува своите штитеници на електричен поводник со орелски очи, ги поправа и советува, мотивира и исто така дава вредни совети за исхрана. „Спортот не е ништо без соодветна исхрана, а исхраната не е ништо без вежбање“, е нејзиното кредо.
Пробна лекција е достапна за 19,50 евра.