Одговара за цел живот - со фитнес и здрава исхрана # се чувствува осумдесет - луд за трчање

Одговара за цел живот! Здраво стареење со фитнес и исхрана. Леле. Кој би помислил дека ќе напишам статија за ваква несекси тема? Дека би се занимавал со превенција и би напишал за тоа колку се важни вежбите и здравата исхрана на долг рок? Па, барем не јас. Иако доживеав толку многу контакт со стареењето за време на тренингот како физиотерапевт, до неодамна не беше проблем за кој сакав да се обратам. На крајот на краиштата, сè уште сум слатка „Дваесетгодишно“. Но, пред неколку недели сè се смени. Еден ден бев претворена во осумдесетгодишник. Како дел од работилницата # се чувствува осумдесет од Лебенсланг и Алијанц, поминав еден ден во костум за старост и можев од прва рака да искусам како би било да старее.

Реклама: Овој пост содржи рекламирање за Алијанц и доживотно. Моето лично мислење и срцето и душата што ги ставив во овој напис не се под влијание на тоа.

Значи, во денешната статија можете да очекувате малку нешто за стареењето. Јас ќе напишам за тоа:

што се случува кога ќе остарите.
влијанието на фитнесот, здравата исхрана и менталниот тренинг врз стареењето.
Кои 10 совети можете да ги користите за да бидете во форма за цел живот.

# се чувствував осумдесет: Што се случува кога ќе остариш?

Дали знаевте дека стареењето всушност започнува околу 25-30 години? Јас веќе го знаев тоа, но досега успешно го потиснував. Додека не ме поканија на работилница од Лебенланг и Алијанц Версичерунг. Во работилница со старосни одела, можев од прва рака да доживеам како навистина се чувствува стареењето. И што да кажам? Не сакам да ги задржам овие искуства и согледувања од вас! Затоа што можам да ти ветам една работа - зедов дел од себе.

Што се случува кога ќе остарите?

Сослушувањето паѓа.
Видот згаснува.
Ја губите подвижноста на главата.
Вашата подвижност на рамото е ограничена.
Јачината во грбот се намалува.
Подвижноста и силата на раката се намалуваат.
Вашето чувство за допир исчезнува.
Подвижноста и силата на ногата ќе се намалат.

Во работилницата # чувствував осумдесет ме ставија костум за стареење што ги имитираше токму овие симптоми на стареење. За неколку минути, физички ме донесоа на ниво од 75 до 82 години. Доживеав стареење од прва рака преку пондерирани елеци, манжетни и специјални завои на зглобовите. Специјалните ракавици и очилата за промена на видот го направија останатото за мене.

Фитнес, ментален тренинг и здрава исхрана - какво влијание има ова врз стареењето?

Всушност, тренирам и следам здрава исхрана и начин на живот околу себе Да се чувствувам добро тука и сега. Всушност. Бидејќи уште од работилницата во Лебенланг и Алијанц, станав свесен за нешто многу клучно:

Мојот начин на живот ме одржува на долг рок и ќе мора да се справам со многу помалку физички поплаки отколку помалку свесните луѓе. Всушност, физички напнатиот дел го најдов во „спортот“ со старосен костум кој не е истоштувачки. Кога тестирав, се чувствував многу подлабоко благодарен што моето тело е толку стабилно. Всушност, најголемите проблеми ми беа очите. Мојот мускулно-скелетен систем на 75-80 воопшто не ме исплаши.