Одговара за пролет - страница 7 Петра
Ние сакаме да ја започнеме пролетната форма и тенок и ги тестираме најновите и најефикасните програми за диета и вежбање. Во овој момент блогираме за нашите искуства. Имате прашања или предлози? Ние ги цениме вашите коментари!
Мотивација на Ирис:
Ирис, 42, заменик-раководител на извештајот за оддел: Откако го игнорирав спортот со години, ја открив забавата да трчам пред три години. Веќе една година редовно вежбам јога и тренинг со тегови. Значи, сè би можело да биде одлично ако не бев толку безобразен јаде. Оброците често се голтаат помеѓу вратата и шарката или на трчање по патот до железничката станица. Јадам премногу брзо и иако веќе сум сит, ги јадам и остатоците што ќерка ми ги остави на чинијата. Премногу кафе и малку вино навечер. Не е ни чудо што често имам проблеми со желудникот и цревата. Со Ф.Х. Терапија со Мејр Сакам да го олеснам цревата и да започнам со рестартирање. Покрај тоа, мора да го џвакате секој залак 15 до 30 пати на овој режим, па се надевам дека конечно ќе научам да не ја фрлам мојата храна повеќе. Четири недели се долги, се надевам дека ќе го поминам курсот. За среќа, имам медицинска нега од „Ланс Медикум“ во Хамбург, амбулантски центар специјализиран за овој лек.
Блог на Ирис:
Три месеци подоцна
Позитивна страна: Иако повторно јадам и пијам нормално (а понекогаш и грешам), петте килограми исчезнаа. Метаболизмот ми гори со полна брзина, дури и неколку недели подоцна. (За сите оние кои се помлади, еве ја вистината: Не се брчките на нервите кога имате повеќе од 40 години, туку метаболизмот е лукав човек. Обезбедува дека килограмите се толку тврдоглави.) Професор Моргнер-Милке има Исто така, го потврдив влијанието на лекот врз метаболизмот на мојот последен преглед. Тоа е како печка ослободена од нечистотија и згура, исто така, гори подобро.
На минус страна: Јадев многу дисциплинирано во првите неколку недели по лекот. Потоа, за жал, прекинувачот се врати на лошите навики во исхраната. Јадам додека стојам или одам и не џвакам како што треба, и веќе пијам премногу кафе, иако се навикнав на чајот доста добро. Патеката до исправно однесување во исхраната ќе потрае - и ќе бара понатамошна дисциплина.
Мој заклучок: Јас би го повторил курсот во кое било време, по можност еднаш годишно. Тогаш би одзел одмор, барем за време на фазата на постење чај. Бидејќи за тоа време бев прилично цврст кон непцата. Постот и истовремено лутање низ секојдневниот живот, тоа ме натера на своите граници. Но, јас сум многу горд што и онака го поминав лекот.
Овој попис на блогот го посветувам на мојата прва чаша вино за три недели. (Добро, алкохолот навистина не беше на списокот со Мај, но мораше да го има сега.) Што да кажам? Пупките за вкус на мојот јазик се ореви. Го пробав секое грозје и нотка на чоколадо. (И, тоа е она што го велам, кои секогаш се потсмеваат на професионалците за вино и нивните пароли „Јас ги препознавам starвездите од коњи и свежите отворени кедрово кутии“) Потоа испив две чаши и од чиста грижа на совест веднаш фрли литар вода потоа.
Веќе некое време не ме слушаат затоа што сум зафатен со јадење. Не! Мала шега. Всушност, јас сум во третата и последна фаза од лекот Мајр и тоа значи: полека го навикнувам моето тело повторно на нормално внесување храна. Во моментов сè уште следам релативно строг план. „Релативна“, бидејќи по оскудниот пост се чини дека изборот е навистина божествен (избирам помеѓу гради од мисирка, козјо сирење и каша од амарант наутро, тоа е лудо!). Солта за премин и солта Епсом исто така мора да бидат "заострени" (пониски и пониски дози, а потоа полека да се повлекуваат). Во секој случај, професорот беше многу задоволен од мене за време на последното интервју. Се чувствувам одлично. Полн со енергија. И старите фармерки повторно се затвораат. (Во бројки: Изгубив пет и пол килограми и десет сантиметри во големината на половината).
Напладне сега можам да јадам супа од база и зеленчук на пареа. Тоа ме врати во заедницата и вчера седев многу среќен меѓу моите колеги во големата група на трпезариската маса. Девојките рекоа дека станав малку потивок - но тоа е затоа што секој залак карфиол го џвакав 50 пати. Да учествував во дискусијата „Диплома“, ќе бев таму во 16 часот.
Ова утро отидовме на „интегративна терапија за тело“. Физиотерапевт го провери моето тело за можни неусогласености и слично. гледано Потоа ми го блокираше грбот (или нешто слично). Во секој случај, попушти доста, но потоа скокнав како младо ждребе кон редакцијата.
Вчера имав неверојатно засилување на енергијата. Можеби тоа беше поради масажата на стапалата или полуписниот ролна што сега можам да го јадам наутро и напладне за „обука за џвакање“. Колачите со ориз се надвор од менито. (И никогаш повеќе нема да допрам до крајот на мојот живот, се колнам.) Во секој случај, управуван од пишана моќ, по работа отидов во центарот на градот. Мала тура за шопинг. И тогаш се случи нешто чудно. Наместо да го правам вообичаениот круг на Зара и Ко, јас одеднаш завршив во одделот за стоки за домаќинство Карштат. И купи многу кујнски прибор за да подготви здрава храна. И кутии од Tupperware за транспорт на оваа храна до работа. Ни јас не знам што ми се случува. Но, тоа ме плаши малку.
Минатата недела добив третмани во Лансерхоф кои требаше да го стимулираат процесот на детоксикација. Оваа недела енергијата треба повторно да се гради. Ова утро добив масажа за рефлексологија на стапалата - и веднаш се чувствував многу, многу поподготвено. Потоа, професорот Моргнер-Милке ме прегледа. Во разговорот таа ми објасни дека добрата исхрана се состои од педесет проценти од она што го јадеме. И педесет проценти од тоа како јадеме. Така, сè уште можете да ги набавите најскапите органски производи на пазарот и - ако ги голткате, тоа е сè за мачката. Некој требаше да ми каже порано.
За време на викендот свртев брзина. Отидов на прошетка, во сауна и читав многу. И со мојот билен чај во рака, гледав многу емисии за готвење на ТВ (изопачено, нели?) Забележав една интересна појава: одеднаш гледам многу поостро и инаку имам чувство дека сум многу појасно во главата. На пладне ми беше дозволено да ја јадам својата прва супа од основата (зеленчук по избор, без зачини). Добар вкус. За жал, сосот од тестенини се меури на спротивната рингла. Тоа беше некако како мојата супа од брокула.
Денес не беше добар ден. Се чувствувам куцам и се борам да се качам по скалите до мојот стан. Во канцеларијата никогаш не забележав дека енергетските светла ми светнуваат портокалово-црвено. Тоа е местото каде што седам поголемиот дел од времето. Денес морав повторно да се грижам за домаќинството и семејството (средување и чистење/супермаркет/за ден на родителите/собирање деца и јавање коњи/готвење храна) Сè беше крајно тешко за мене. Не сакам повеќе да гледам чај од билки и базен во прав, а камоли да го пијам. вех Барем сега можам да јадам гарнир со протеин со вафла од ориз (се одлучив за авокадо) Авокадото имаше прекрасен вкус и веќе се радувам на експлозиите на вкусот што ме чекаат штом ќе можам да јадам сè повторно. Позитивно: мојата кожа изгледа сензационално, мазно и свежо. (Можеби Ајрис Бербен е во право со својот одговор „пијте само вода“ на прашањата во врска со нејзината тајна против стареење. Па, сè додека не е чај од билки)
Би било убаво да седите пред кршливиот камин во шик велнес хотел со книга. Се детоксицира многу поудобно. И сега излезе реалноста: минатата вечер кога се вратив од работа, станот замрзнуваше бидејќи греењето беше намалено. Даночниот советник на телефонската секретарка предупреди конечно да и ги испрати документите што недостасуваат. Daughterерка ми сакаше да и направам сендвич со сирење. Ова се моментите кога се судираат постот на чајот и секојдневниот живот. За среќа, утрово ми беше дозволено да одам во мојата велза-оаза во Лансерхоф еден час, каде што телото ми беше изматено со мешавина од морска сол и бадемово масло, по што отидов во (баш мирис на нане) алги во када. Сега се вратив на вистинскиот пат, терапијата може да продолжи!
На ручек застанав пред продавница за деликатеси и толку долго гледав во излогот што продавачката излезе во одреден момент и викна: „Патем сме отворени!“
На минус: Чајот од билки полека ми виси на вратот, основниот прав има вкус на сапун, јас сум прилично ладен цело време и утрово откако станав имав проблеми со циркулацијата за прв пат. Исто така, итно треба да ја доставам мојата даночна пријава. Но, штом се вратам од работа, веднаш паѓам во кома (со обвивка од црн дроб). Позитивна страна: Ми беше дозволено да се вратам во Лансерхоф пред работа, каде овој пат беше на програмата пакет за детоксикација. Бев нанесуваат со топла паста од алги што мирисаше на рузмарин и портокал и нане. Потоа висев над када како во еден вид хамак и ме пареа одоздола, прво со влажен, топол воздух, а потоа со сув воздух. Конечно, влегов во топла када. Ох, тоа беше навистина побожно. За жал, почувствував малку вртоглавица после тоа, па се измочав малку во салонот за чај. Сега би сакала да прошетам, но се вратив на моето биро.