Одговара за живот

Многу начини на слабеење кружат меѓу жените кои сакаат да имаат убава фигура. Еден од најефикасните методи на слабеење се сложените вежби изведени во Тае-Бо.

Тае-Бо е најнова мода во однос на вежбање, комбинација на аеробик, балет, карате, бокс, хип-хоп танц и тренинг со тегови. За еден час обука, „500“ 800 калории се „согоруваат“, во споредба со изгубени 300-400 калории за време на класичен тренинг по аеробик. Овој „спорт“ ја подобрува рамнотежата, координацијата, подвижноста, ги зајакнува мускулите, па дури и коскениот систем. Не е спорт за седентарен народ, па дури и активни луѓе не можат да започнат директно со вежби Тае-Бо сè додека не поминат низ аеробик.

Тае Бо наликува и на вежби за воени вештини, но тоа не е курс за самоодбрана. Вежбите со повисок степен на тежина, кои вклучуваат високи удари и скокови, се карактеризираат со голем стрес на целото тело и се оние кои ќе ви помогнат да согорите калории. Тае-Бо може да биде кардиоваскуларен тренинг кога се практикува правилно.

Совети за безбедно вежбање на Тае-Бо:
- изведете полека, ниско и лесно ударите и тупаниците. Што и да правите, не фрлајте ги тупаниците и нозете од првиот тренинг. Напредува полека и шутира на висина од околу половина метар над земјата, особено при странични и задни удари;
- не се препорачуваат повеќе од три тренинзи неделно. Започнува со еден тренинг неделно и достигнува три. Бројот на тренинзи можете да го зголемите само доколку сте во добра физичка состојба;
- менува периоди на интензивен тренинг со оние на лесен тренинг;
- изберете специјализиран тренер;
- не поминувајте го периодот на загревање пред тренинг.

Контакт-телефони: 0727 841 979
Ве молиме, испратете ни ги вашите предлози на е-адресите:

Адреса Fit for Life Манастар: Aleea Padin, Complex Flora Manastur, количка. Манастур, Клуж

---