Одговори за обука за ЕМС за функцијата, ефектот, ризикот; трошоци
ЕМС тренингот е тренд за фитнес кој потекнува од Германија и станува сè попопуларен во Австрија, особено во Салцбург. Но, што значи „ЕМС“ и што прави оваа форма на обука? Одговорите на овие и на четири други прашања во врска со обуката за ЕМС може да најдете овде.
Бројни трендови за фитнес како што се пилоксинг, аквафит и тренинг со вибрации веќе се етаблираа во Австрија. Сега постои уште еден тренд во Австрија: обука за ЕМС. Оваа форма на обука не е нова; научниците и експертите можат да погледнат на повеќе од 50 години искуство во физиотерапија. Во Германија, особено во Берлин и Дизелдорф, овој фитнес метод е составен дел од секое фитнес студио. Но, се повеќе и повеќе курсеви за обука за ЕМС се нудат и во Австрија. ЕМС е кратенка за електрична мускулна стимулација. Чести прашања се: "Што е обука за ЕМС и што прави тоа?" Одблизу ја разгледавме обуката за ЕМС и одговоривме на шесте најчести прашања.
1. Како работи обуката за ЕМС?
На тренингот по ЕМС (електрична мускулна стимулација), електричните импулси течат низ телото; според експертите, овие челични мускули особено брзо. Едноставно кажано, обуката за ЕМС е спорт со електрична енергија. На специјализантот му се става специјално функционално одело така што електричните импулси стигнуваат и до телото. Оваа функционална облека се состои од жичен елек, ремен на колк и манжетни на рацете и нозете. Тековните импулси се пренесуваат директно на телото преку жици. Овие електрични импулси се додаваат на контролиран начин од страна на личниот тренер за време на вежбите. За време на обуката за ЕМС, не само мускулите се активираат, туку и целиот метаболизам е стимулиран. Површината на кожата е подобро снабдена со крв. Добро функционирање на дебелото црево, како и другите органи, зависи од добро функционирање на мускулите.
2. Кои се придобивките од обуката за ЕМС?
3. ЕМС обуката помага во намалување на целулитот?
Womenените често имаат проблеми со целулитот и бараат соодветна обука. ЕМС обуката може да го намали целулитот. Со распаѓање на масното ткиво, површината на кожата се затегнува, телото станува поцврсто, а handубовните рачки се помали. Сепак, намалувањето на целулитот е потребно време. Покрај личен тренинг, диетата треба да се прилагоди соодветно. Здравата исхрана е неопходна. По неколку недели напорен тренинг и здрава исхрана, веќе можете да видите резултати.
4. Колку сесии неделно се корисни?
Како што споменавме погоре, сесијата трае помеѓу 15-20 минути и е поврзана со висок физички напор. Товарот за време на единиците за обука е соодветно висок и затоа не треба да се претерува под никакви околности. Важно: Почетниците треба да започнат полека, така што забавата се одржува и се спречуваат повредите. На почетокот, доволно е еднаш неделно. Хоби-спортистите можат да завршат личен тренинг двапати неделно. Сепак, тие не треба да присуствуваат на повеќе од две сесии неделно, во спротивно се закануваат здравствени проблеми. Вежбите секогаш треба да се изведуваат во парови и под водство на личен тренер, во смисла на личен тренинг. Личниот тренер им помага на спортистите за време на обуката за ЕМС да ги спроведат вежбите што е можно попрофесионално.
5. Кои се ризиците?
Во основа, може да се претпостави дека обуката за ЕМС не е штетна за здравјето и затоа е безопасна, но како и со која било форма на обука, постои одреден фактор на ризик што не може да се избегне. Ако не сте сигурни, добредојдени сте да направите здравствена проверка со вашиот лекар.
Самата обука за ЕМС е можна до старост, но мора да имате најмалку 18 години. Обуката за ЕМС е табу за луѓето со пејсмејкери, бремени жени и луѓе кои земаат одредени лекови за третман на ментални болести. По бременоста, личниот тренинг лесно може да се продолжи.
6. Кои се трошоците?
Флуктуациите на трошоците за обука за ЕМС се ограничени. Цените на обуките за ЕМС се во просек од 20 до 25 евра по сесија. Некои фитнес студија нудат бесплатни консултации и бесплатна пробна сесија за обука. Трошоците за членство во студио ЕМС се околу 80 евра. Во некои студија се достапни месечни претплати или картички со 10 додавања.