Одговорно само-лекување во зима - Совет од специјалист
Со доаѓањето на зимата, нашиот имунолошки систем станува многу поранлив на настинки или грип. Ниски надворешни температури, студ, нагло преминување од топло на ладно, па дури и скратување на денот се совршени состојки што можат да доведат до респираторни заболувања. Ризикот од заболување исто така се зголемува бидејќи повеќе време поминуваме во затворени простории со други луѓе кои можат да бидат заразни. Ако симптомите не го загрозуваат нашиот живот, можеме да се однесуваме одговорно дома. За ова, од исклучително значење е да се информираме правилно, од извори на знаење и секогаш да ги читаме летокот за пакет и етикетата на симптоматски производи без рецепт што ги користиме, без оглед дали сме ги користеле во други прилики.
Настинката и грипот се најчестите болести со кои можеме да се заразиме во студената сезона
Иако двете состојби имаат слични симптоми, тие се сосема различни. Важно е да се препознаат симптомите за секоја индивидуа од самиот почеток и да се знае соодветниот третман за да се спречат компликации (пневмонија, синузитис, отитис, итн.).
Настинка е предизвикана од вирусна инфекција која влијае на горниот респираторен тракт, синусите, грлото и носот. Иако нè прави непријатни, тоа не мора да е причина за загриженост. Студот започнува околу 3 дена по инфекцијата и се манифестира преку малаксаност, кивање, болка во грлото, кашлица и течење на носот. Обично, симптомите се подобруваат за околу една недела, но можат да траат уште подолго.
Грипот е најопасниот респираторен вирус, предизвикан од вирусот на грип А, Б или Ц. ненадеен и насилен почеток, со висока температура над 39 степени Целзиусови, треска, силна главоболка и болка во очите, болки во мускулите и замор. Симптомите специфични за грип може да траат до неколку недели.
Не постои лек за настинка, но посветените лекови без рецепт можат да помогнат во ублажување на симптомите. Во случај на грип, најдобриот метод за превенција останува вакцинацијата. Се препорачува вакцината против грип да се дава на почетокот на октомври, но може да се направи и во ноември-јануари, ако не сте биле болни до тогаш.
Како да се спречи болеста
Избегнувајте преполни области и директен контакт со контаминирани лица. Важно е да се следат правилата за хигиена за да се спречи болеста. Вирусни инфекции лесно се пренесуваат со кашлање, кивање или допирање на контаминирани површини. Измијте ги рацете со вода и сапун што почесто или користете раствор за дезинфекција.
Здравиот начин на живот помага во зајакнување на имунитетниот систем и може да ги задржи микробите што ја предизвикуваат болеста. Јадете балансирана исхрана што вклучува што повеќе овошје и зеленчук, правилно хидрирајте и вежбајте секојдневно. Мирен сон е исто така неопходен.
Колку ни помага одговорно само-лекување
Ако методите за превенција не беа доволни за одбрана на телото и веќе сте се разболеле, постојат неколку опции за да бидете на нозе.
Во случај на грип, важно е да се консултирате со лекар што е можно поскоро. Во оваа ситуација, се препорачуваат два вида антивирусни лекови кои помагаат при ублажување на симптомите и го скратуваат периодот на заболување. Тие се достапни само на рецепт и треба да се земаат не подоцна од 2 дена по појавата на симптомите. За да не ги разболите вашите најблиски, останете дома додека не се чувствувате подобро. Кивајте и кашлајте во лактот, а не во дланките и користете марамчиња за еднократна употреба.
Некои лекови без рецепт третираат сезонски настинки и помагаат да се чувствувате подобро. Препорачливо е внимателно да го прочитате упатството за употреба и да побарате совет од вашиот фармацевт ако не знаете како да го дадете.
- Антихистаминици: запрете ги назалните секрети и кивањето кога се даваат како третман за алергии
- Деконгестиви: заглавете го носот
- Сируп од кашлица: смирува кашлица
- Аналгетици: ја ублажува болката
- Антипиретици: борба против треска
Внимателно! Антибиотиците не се корисни при настинки и грип, бидејќи тие се вирусни инфекции. Ако симптомите се влошат, консултирајте се со вашиот матичен лекар!
норовирус е многу заразен вирус кој предизвикува повраќање, дијареја, грчеви, главоболки и замор
Исто така се нарекува вирус на зимско повраќање бидејќи е почеста во студената сезона, но може да се зарази во кое било друго време од годината. Се шири многу лесно од личност до личност ако допрете загадени површини или јадете пијалоци и храна со кои ракувале луѓе што носат вирус.
Како да се спречи и лекува норовирусот
Затоа, хигиената е неопходна и во оваа ситуација. Измијте ги рацете со вода и сапун, дезинфицирајте површини и предмети што можат да бидат контаминирани и не јадете неизмиено овошје или зеленчук.
Нема лек за лекување на норовирус. Обично, болеста поминува сама по себе за неколку дена. Консумирајте што повеќе течност за да спречите дехидрација, избегнувајте пијалоци со шеќер кои можат да ја нагласат дијарејата, но и алкохолот. Одмор и урамнотежена исхрана ќе ви помогнат полесно да ја надминете оваа состојба. Ако дехидрацијата стане сериозна, посетете лекар!
Некои алергии, особено астма, хронични или воспалителни болести тие можат да се интензивираат во студената сезона. Продолжете да го земате третманот како што е пропишано од вашиот лекар.
Д-р Дина Мергеани е лекар за примарна здравствена заштита во семејна медицина, доктор за обука во МФ и претседател на Националното друштво за семејна медицина.