Одличен извор на магнезиум, калиум, железо и витамини
Леќата е зрно кое наликува на пченица и е дел од семејството Polygonaceae. Потекнува од Азија, но се одгледува и во Европа и Северна Америка. Леќата е полна со калиум, јод, фосфор, железо и витамини. Леќата е овошје кое помага не само во слабеењето, туку диетите со леќата успеваат да го намалат ризикот од висок крвен притисок. Нутриционистите препорачуваат вклучување на оваа храна во вашата лична исхрана како дел од здрав начин на живот.
Леќата, скапоцената храна препорачана за секој животен стил
Леќата е добар извор на магнезиум. Покрај тоа, постојат студии кои тврдат дека леќата може да има улога на намалување на нивото на гликоза во крвта. Бидејќи е богат извор на влакна, помага да се олесни варењето на храната и може да го потисне чувството на глад, идеално во диетите. Друга придобивка од јадење леќата е тоа што го детоксицира телото. На крај, но не и најважно, леќата популарно се нарекува храна од мозок, бидејќи се чини дека ја подобрува меморијата. Леќата е исто така корисна за луѓето со дијабетес, бидејќи постојат студии кои тврдат дека може да помогне во одржување на ниска гликоза во крвта. Леќата помага во регулирање на метаболизмот и редовната потрошувачка ја намалува акумулацијата на масното ткиво. Во форма на чај или инфузија, леќата му користи на респираторниот систем.
Еве како да изгубите до 10 килограми за 2 недели со леќата:
Леќата се подготвува на следниов начин: навечер, ставете во сад чаша леќата над која треба да истурите чаша зовриена вода. По 5 минути, исцедете го леќата и повторно ставете иста количина на вода. Оставете го составот во садот покриен со чинија до утрото. Денот кога јадете од леќата добиена. Покрај тоа, испијте еден литар кефир и проверете дали сте правилно хидрирани. Внимателно! Експертите велат дека навечер и последниот оброк треба да се состои од леќата, но преку ден може да се јаде по едно овошје на ден, најмногу 2, но не и банани и грозје. Исто така, последниот оброк навечер е добро да се сервира 4 часа пред спиење. Се вели дека оваа диета има и улога на детоксикација на организмот од токсини.
Јас сум уредник, здравствен новинар 8 години. Зошто медицински печат? Затоа што од 15-те години на печат, најмногу го сакав здравјето. Да пишувам за сè што значи здравје во животот на една личност, мислам дека ме дефинира како човечко суштество. И признавам: жалам што не правев лекови! Во основа, здравјето е најубавиот подарок што го добивме и парадоксално, единствениот што го занемаруваме. Бидејќи она што најмногу нè боли е дијагноза која ви го одзема здивот и ја става душата на испит. Болеста ве оптеретува и психички и физички. Пишувам затоа што здравјето мора да се цени, а неговиот недостаток енормно чини. Силно верувам дека првиот чекор кон здравјето е знаење, информации и едукација. Поточно, она што го правиме ние новинарите. Ние им нудиме на нашите читатели пристап до точни, медицински документирани информации. На овој начин, чувствувам дека можам малку да придонесам за сè што значи превенција од болести!