Одличен рецепт ѓ; урда од мандарина со ѓумбир

Фото: iStock/Јулија Густерина

Дефинитивно не сте јаделе ваков кварк од мандарина: вкусен и вкусен со ѓумбир.

Овој рецепт за кваркови е комбинација на сладост и свежина на мандарините со вкус на ѓумбир. Ова јадење убедува со само еден грам маснотии по порција! Толку идеално за планот на диета.

Состојки за 1 порција:

• 4 мандарини
• 250 гр кварк со малку маснотии
• Cmумбир од 2 см
• 1 лажичка течен мед

По порција околу:

• 290 ккал
• 1 гр маснотии
• 38 гр јаглехидрати
• 32 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Исцедете 2 мандарини.
2. Излупете и ситно исечкајте 2 см ѓумбир.
3. Измешајте го кваркот со малку маснотии со сок од мандарина и течен мед.
4. Исечете ги клиновите од 2 мандарини на мали парчиња и преклопете ги со сечканиот ѓумбир.

Ви се допаѓа нашиот рецепт за Урда од мандарина со ѓумбир? На страниците на нашата тема ќе најдете уште поубави идеи за рецепти за диети со кварк со малку маснотии, како и интересни факти за креативни рецепти со ѓумбир!

---