Одлична книга за готвење остеоартритис - PDF бесплатно преземање

SVEN-DAVID MÜLLER CHRISTIANE WEISSENBERGER Одлична книга за готвење остеоартритис Над 130 рецепти со сите важни правила за исхрана и кујнски совети. Ф.

Свен-Давид Милер Кристијан Вајсенбергер Големата книга за готвење за артроза

Содржина Предговор. 6 честа болест артроза. 7 Здраво јадење со артроза. 11 Што му треба на нашето тело: хранливи материи и енергија. 11 Олеснете го воспалението со храна. 13 Спречете остеопороза со калциум и витамин Д. 18 Помалку болка преку слабеење. 19 Пиење правилно за вашето здравје. 20 10 најважни совети за исхрана на прв поглед. 21 рецепт за појадок. 25 почетнички. 41 салати и закуски. 61 супа. 79 сосови, падови и преливи. 99 главни јадења. 115 Со млеко и млечни производи. 116 вегетаријанец. 124 Со риба. 130 Со месо и живина. Вечера 136. 143 десерти и колачи. 161 Регистар на рецепти. 176

ако сурово месо не тежи повеќе од 100 грама. Јадењата од мелено месо се исто така идеални, бидејќи можете да додадете рендан морков без арахидонска киселина или кварк во тестото од мелено месо, со што ќе ја намалите содржината на месо. Изберете производи што содржат малку арахидонска киселина од табелата на страница 14 и избегнувајте ги утробите, бидејќи тие се особено штетни за вас. Можете да јадете колбас или сирење двапати неделно. Изберете сирење со максимум 30% F. i. Тр.Од. Урда или сирење Харц се особено малку масни. Колбасот секогаш содржи повеќе арахидонска киселина отколку сирење со малку маснотии и затоа треба да се наоѓа на менито најмногу еднаш неделно, ако е можно во форма на варена шунка, гради од мисирка, малку маснотии аспикална колбас или корозно говедско месо. Обидете се да јадете риба со леб почесто од колбаси. Харинга, пушена скуша, пастрмка, јагула или конзервирана туна се погодни за ова. Ова исто така го зголемува внесувањето на омега-3 масни киселини. Јадење здраво со артроза 17