Одлична сила, но мускулна маса
bastian_welher, на 13 јули 2008 година, во 20:55 часот, рече:
bastian_welher, на 13 јули 2008 година, во 20:55 часот, рече:
Не сакам да ве обесхрабрам, но
со оглед на тоа што имаш 23 години, што велиш со 50 и 150 кг не ми изгледа извонредно.
затоа што во 11 одделение (сега имам 27 години) правев точно исто колку и ти, само што бев над 1,80 и околу 67 кг, па бев многу послаб.
и не откако не знам колку соби, туку точно по 3 недели.
Имам брз метод на гоење што случајно го открив на мојата кожа. но јас не го препорачувам. а „гоењето“ не е нужно со сланина на задниот дел од главата.
подоцна го дознав „научното“ објаснување.
Јадам помалку и помалку, чувајќи го бројот на оброци за почеток. околу една недела. до крајот на неделата веќе сум половина од она што обично би го јадел.
по што следната недела го јадам истото на ручек и навечер (т.е. малку), но постепено се откажувам од утринскиот оброк (тоа не е добро). во ова време повеќе изометриски контракции (навистина не се согласувам со тежините)
после овие 2 недели ставив неколку дена, дури една недела само месо и сендвичи со многу сирење. нема вежба, ништо.
по оваа недела се обидувам да се вратам во нормала. добивка во мојот случај од околу 5 кг што останува и не е сланина. јачината се зголемува доволно. само со оние изометриски контракции.
последен пат, 3-те недели се компресираа за околу 10 дена. Изгубив 4 кг за околу 5-6 дена (всушност не јадев скоро ништо, бидејќи бев под стрес, немав време, расположение и сл.) По што добив 6 кг за околу 4 дена.
објаснувањето се чини дека кога јадете помалку и помалку, телото зема повеќе хранливи материи од храната отколку кога има доволно обид да ја задржи својата тежина и кога има малку храна и кога има многу храна.
идејата е да јадете многу добро кога телото е навикнато на малку храна затоа што асимилира скоро сè и добивате изгубени килограми и нешто дополнително. за мене барем има еден вид „ресетирање“ во оваа пригода. Како и да е, не ја злоупотребувам оваа работа. поголемиот дел од времето се случува од една или друга причина да се разбудам навечер и да не сум јадел ништо. ова е веќе почеток.
на пример, оние 2 кг од кои ние велиме погоре, останаа таму, околу неколку месеци имајќи барем еднаш неделно 86 кг. пред да имам 84 години.
за една недела мојата тежина варира за +/- 1,5 кг во споредба со нормалното
сите кг беа нето тежина
Како што реков, не го препорачувам на никого. тоа работи за мене.
Valy1, на 13 јули 2008 година, во 22:03 часот, рече:
bastian_welher, на 13 јули 2008 година, во 20:55 часот, рече:
ДОКУМЕНТИРАЈТЕ СЕ. за сè во врска со боди-билдингот. залудно пукаш во салата без глава. си го видел на твојата кожа
во мојата младост бев како тебе, слаб и силен (што велиш дека изведбата НЕ е изведба. Како што рекоа другите) Ништо не беше фатено. Јас имав прочитано сè во земјата во тоа време. веднаш по револуцијата, Ф. Укеану беше во мода . Направив сè според книгата. (но без „додатоци“)
„Старите луѓе на поле“ ми кажаа неколку „зборови“ и оттогаш поминав низ (малку) и ... правам медицина.
1. Растете кога вашето тело е подготвено да го направи тоа и кога е доволно зрело за тоа.
2) хормоналната компонента ја дефинира. тестостерон. бла бла фактори за раст.
3) имате тврдоглави или послушни мускулни групи.
4) боди-билдинг е спорт за трпеливост. 2-3 години додека не бидете малку горди да излезете со тесна маичка.
5) важно е типот на мускул во кој се вклопувате. и така натаму Гледате дека има многу маси што можат да ви одговараат, со мерење на зглоб/тупаница.
Имав МНОГУ на градите (пекторални) и грбот, и скоро 0 на бутовите и рацете. И работев напорно на нив. Резултатите генерално слаби. Јадевме за да се скршиме и останавме со истата привлечност, издолжени, слаби
После години, кога се приближив до 30 (сега е готово) метаболизмот одеднаш се смени . Гледам многу повеќе на градите, нешто, некој масен слој (што значи нормално како порано да беше 0) . Јас добив 15 кг во година, скоро само мускулна маса (без боди-билдинг, само карате). Врвот на бутовите и рацете. Сега лесно ставам мускулна маса, само време за работа. Но, имам други приоритети.
Тој исто така работи трпеливо. Ако имате големи очекувања и брзо се разочарувате и се откажувате. Не земајте додатоци затоа што е штета. Имав колеги со проблеми со „играчката“, а имаше и случаи на леукемија во светот . „спорт“
Вашиот момент на слава ќе дојде, но има и други приоритети.
И најголемата тајна Девојките НЕ ќе имаат мажи со отечени мускули со пумпата, можеби им се восхитуваат, но тоа е главно одвратност. Тие сакаат тенок, избалансиран млад човек. ДА со добро дефинирани мускули. Но, оној бицепс или гради што може да се види под кошулата е релативно лесен (1-2 години !), но тој бицепс не дозволува да го гребете увото или да ја однесете лажицата до устата (колку и да е голема). тоа е мака и губење време .
ПС: сменете го типот на обука. За мене, за тврдоглави групи, тоа беше решението. Ги збунував и малку напредував. Гледате, постојат теории за тоа. Некои луѓе не ја сакаат монотонијата на обука. Мускулот може брзо да се прилагоди. Збуни го. и документирајте се дека има тони што треба да се научат на терен.
морфолошки структури, исхрана, комбинации на аминокиселини, тренинг, психологија, метаболизам, екскреција.
Хехехе што ме фати „добро“ кога дознав дека голем дел од она што го јадевме на маса „отиде“ на вода во саботата.
Изменето од diasomie, 14 јули 2008 година - 00:00 часот.