Одличниот пост

Постот е редослед на денот до Велигден! Некои го прават тоа од христијански или религиозни причини, други да изгубат тежина и повторно други - како мене - од здравствени причини. „Детокс“ е фразата тука; и бидејќи е наречен „Детокс“, се проби и во светот на убавината. Може да резултира со губење на тежината, подобра форма на тело и поубава кожа, но прво и основно се претпоставува дека е за здравјето на телото. Станува збор за физичко, како и ментално чистење, за да се ослободиме од материјалната и менталната баласт.

Здраво и свежо тело, виталност и леснотија се целта.

Постот и на тој начин извршувањето на чистење на дебелото црево е предмет на мислење дека со текот на времето таму се акумулираат остатоци од храна и не се целосно исфрлени од дебелото црево. Овој не варен измет потоа ферментира сам по себе, слуз цревата или се стврднува и предизвикува разни проблеми. Во наједноставен случај, се активираат гасови, болки во стомакот, општа слабост или алергии, а во најлош случај може да доведат до хронични цревни заболувања и рак на дебелото црево. Можеби затоа Египќаните извршиле клизма пред околу 3000 години за да ги исчистат цревата и да се одржат здрави.

Постои и перцепција дека телото складира токсини преку модерен и нездрав начин на живот - на пример преку стрес, вештачки адитиви, нечиста храна, лекови итн. Овие таканаречени „шлаканици“ првенствено треба да се отстранат со многу течности и преку привремено ограничување на исхраната.

Сепак, многу лекари се на мислење дека здравото тело не формира токсични наслаги, па дури и „отпадни производи“ во организмот. Тие исто така се на мислење дека цревната флора може да се регенерира повторно и повторно. Тие сметаат дека цревната наводнување е бесмислена бидејќи би ја нарушила, ако не и уништи, флората на цревата. Но, многу бргу препишувате антибиотици кои ги убиваат бактериите. При земање на оваа дрога, логично се уништуваат здравите цревни бактерии, кои се одговорни за варењето на храната. Контрадикција во смисла! Затоа, одлучете сами во што и во кого верувате.

„Смртта седи во цревата“ е веројатно една од најпознатите реченици и е измислена во 16 век од мислителот и доктор Парацелзус. Грчкиот лекар Хипократ, сепак, се окупирал веќе 400 години п.н.е. со појава на болести кои произлегуваат од нерамнотежата на телесните течности (крв, слуз, жолта и црна жолчка, понекогаш и вода). Значи, идејата дека здравјето на луѓето произлегува од здраво и функционално црево не е нова.

„Здравото тело сместува и здрава душа.

Од филозофска гледна точка, телото е „наша куќа“ и треба редовно да го чистите. После богатиот зимски оброк како што се патка, гулаш, кнедли со густи сосови и чоколадна торта, сега можете да направите пролетно чистење. А постот не значи само чистење на телото, тој исто така треба да ги „расчисти“ умот и душата и да ги ослободи од непотребни мисли: размислување за себе, што е добро за мене, што не, што е непотребно во мојот живот и што значи што за мене ?! Одморот и релаксацијата кои го придружуваат постот повторно ја поддржуваат оваа самосвест.

Сепак, пред да започнете со чистење на вашиот дом, првото нешто што треба да размислите е каков тип на личност сте за да го изберете вистинскиот пост за вас. Постојат различни видови на пост: методот Бучингер за тврдо варено, методот Маер за умерено силен и основниот или ајурведскиот метод за оние кои убиваат некого кога немаат што да јадат.

Следното се однесува на сите следни методи: без кафе, без рафиниран шеќер, без алкохол, без цигари, без други лекови, се разбира, храната треба да биде „органска“ или без вештачки адитиви. Препорачливо е да се комбинира постот со масажи, вежбање или лесен спорт на свеж воздух, одмор и, ако сакате, со медитација.

БУКИНГЕР - ЗАБОЛУВАЕ БРЗО

Именуван по германскиот лекар Ото Бучингер, кој се обидел со режим на пост врз себе во 1919 година за да го излечи неговиот ревматизам. Успеа! Идејата зад неа е да се исчисти телото од токсини и да се стимулираат моќта на само-лекување. Токму од него потекнува терминот „прочистување“, што лекарите и денес го доведуваат во прашање. Во суштина, овој вид пост вклучува само консумирање течна храна. Целата работа е поддржана од вежбање (лесна гимнастика, возење велосипед, прошетки), релаксација (доволно спиење и одмор) и масажи.

Обично, луѓето постат од пет до десет дена, но понекогаш и од 14 дена.

Како работи.

Претходно 1 до 2 дена олеснување, односно се јадат само компири со кварк, ориз со зеленчук на пареа и овошје.

Од самиот почеток, пијте 2 до 3 литри на ден во форма на мирна вода, чаеви, зеленчук и овошни сокови (ве молиме, сите без додаден шеќер или хемиски состојки). Ова го промовира излачувањето на метаболичките производи и ги чисти цревата.

На првиот ден од постот, празнење на цревата се изведува на празен стомак наутро (на пример, со сол на Глаубер/личен врв: претпочитам пасус на Ф.Х., кој нема толку страшно вкус), а потоа повторно на 3-ти ден, на 5-ти ден итн.

Наутро секогаш има чај, по можност чај од билки. Чајот од ѓумбир и нане е исто така добар, бидејќи делува стимулирачки и не треба да пиете кафе. Може да се заслади со малку мед или сируп од агава.

На ручек има супа од зеленчук - домашна или во форма на прав (на пр. Од алтната, бидејќи нема вештачки адитиви) - или сок од зеленчук. Ако имате соковник, можете сами да ги исцедите соковите од свеж зеленчук.

Вечерта, во зависност од вашиот вкус: овошен сок, сок од зеленчук, супа од зеленчук или само чај.

Личен совет: Бидете претпазливи со мед или овошни сокови и друг суров зеленчук навечер, бидејќи варењето се забавува или скоро престанува при пост. Суровата храна е потешко да се вари и ова може да доведе до болка во стомакот кај луѓе со веќе слабо црево.

„Прекинување на постот“, т.е. крај на постот, треба да започне со денови на обнова. Покрај тоа, јадете пареа јаболко наутро, супа од зеленчук или компир за ручек и вечера. Во зависност од тоа колку долго сте постеле, сметате 1 ден на зголемување на 3 дена постење. Телото треба повторно полека да се навикнува на цврста храна и повторно да се стимулира варењето на храната.

Типични несакани ефекти за време на постот се замор и емоционални падови. И двајцата се совршено во ред. Спијте колку што ви треба и ослободете се од лошата состојба на умот! Физичката и менталната рамнотежа треба да можат да се регенерираат.

Кога постите со овој метод, исто така губите мускули. Во зависност од вашите потреби и времетраењето на постот, можете исто така да користите млечни производи или протеински шејкови (кои содржат минерали, елементи во трагови и витамини) за да ги надоместите.

Ф.Х.-МАЈР-КУР

Именуван по австрискиот лекар Франц Ксавер Мајр, кој главно го посветил своето истражување на цревата на човекот и варењето на храната. Неговиот развиен тринеделен „лек за млеко и ролна“ се користи за чистење на цревата и го следи принципот: заштита, чистење и обука. Неговата теза беше дека здравјето на луѓето се заснова на здраво и ефикасно варење.

Како работи.

Избегнувајте храна што е тешко да се вари една недела однапред, т.е. без сурова храна, слатки, мрсна храна, пржена, пржена во длабок риба, печена, кафе и алкохол.

Фаза 1 започнува со брза чајна вода и чистење на пијан дебело црево (на пр. Сол на Глаубер, пасус Ф.Х.) или клизма. Сепак, клизма само го чисти дебелото црево, а не тенкото црево. Земање лаксатив е потребно за чистење на целиот интестинален тракт.

На ниво 2, се јаде сув леб со млеко за појадок, ручек и вечера. Целта тука е опширно џвакање и стимулирање на проток на плунка. Бидејќи варењето всушност започнува во устата. Цврстата храна повеќе не се конзумира после 18 часот.

Се препорачува празнење на цревата секој ден, а треба да се пие 2 до 3 литри минерална вода, чај од билки или супа од зеленчук во текот на денот.

За да се спречи неухранетост, треба да се земат и витамини, минерали и елементи во трагови (додатоци во исхраната во форма на таблети или таблети).

Нивото 3 се состои главно од алкална храна, што дополнително ги штити и ослободува цревата: т.е. многу зеленчук, овошје, свежи билки и малку маснотии, сол и месо. Оваа диета тогаш може во принцип да се одржува цел живот.

„Вратете го вашето тело во рамнотежа“.

ОСНОВНО ПОСТИ

Овој метод е наменет за луѓе кои не сакаат или не можат без храна. Основата е поделба на целата храна во "основна" и "кисела". На кратко, алкалната храна е претежно онаа што е растителна: т.е. веганска.

Идејата е дека премногу кафе, алкохол, леб, пица и тестенини и многу повеќе ќе нè натера да јадеме премногу „кисело“ и дека тоа му штети на здравиот и избалансиран баланс на киселинска база. „Кисело“ тело има тенденција да стане запек, нечиста кожа и замор.

Постот е од 7 до 14 дена, често почесто годишно, со цел да се спротивстави на закиселувањето и редовно да се детоксицира организмот.

Како работи.

Се јаде само основна храна, сите без додатоци и од органско земјоделство. Постојат три оброка на ден и две мали закуски доколку е потребно. Можете да јадете сито! Сепак, треба да јадете само онолку колку што е потребно.

Почнувајќи од првиот ден на постот, секој втор ден се пие лаксатив (на пр. Сол на Глаубер, Ф.Х. Пасаж) или клизма. (видете погоре: лаксативот е подобар!)

По 14 часот овошје и суров зеленчук генерално не треба да се јадат, бидејќи е тешко да се вари потоа. Исто така, треба да се избегнува јадење суров зеленчук по варен оброк.

Последниот оброк навечер треба да се јаде најдоцна до 18 часот, така што метаболичкиот процес на црниот дроб се олеснува.

Како и Бучингер, алкалниот пост се заснова на „згура“ на телото. Со цел да ги исфрлите овие отпадни производи - или ако повеќе го сакате терминот: токсини - затоа треба да пиете 2 до 3 литри течност во форма на мирна вода, чај и сокови во текот на денот. Покрај тоа, треба да вежбате најмалку 45 минути во воздух секој ден, а се препорачуваат повремени масажи и сауни.

Личен совет: Алкалната промена во телото може да се следи и следи со помош на специјални ленти за урина за хартија од аптеката. Јасно можете да видите колку долго сте „лути“, иако со денови јадете чисто основно.

Список на основна храна:

Масажите ја промовираат циркулацијата на крвта и ја подобруваат функцијата на кожата, која исто така е орган за детоксикација, како што се црниот дроб и бубрезите. Покрај тоа, релаксацијата позитивно влијае на метаболизмот.

ЛЕК НА АИУРВЕДИЧНА ПАНЧАКАРМА

Овој еднодневен лек служи и за длабоко чистење на организмот. Со помош на чистење на дебелото црево и маснотии од путер (ghee), зачуваните метаболички производи и токсини исто така треба да се отстранат тука. Маснотиите се користат надворешно, како и внатрешно. Покрај тоа, постојат масажи со (билни) масла кои ја промовираат циркулацијата на крвта и ги отстрануваат загадувачите од мускулите и сврзното ткиво, кои потоа се препотуваат во сауна или парна бања.

Како работи:

Ајурведата го користи правот Malashudi churna (мешавина од морска сол и билки) како средство за лаксатив и чистење, кое се разредува со вода и се пие. За разлика од конвенционалните лаксативи, се вели дека има дезинфекција и чистење на цревната лигавица. Придружни јога вежби го поддржуваат преминот низ цревата. Бидејќи солта во смесата ги суши цревата, оризот потоа се јаде со многу путер или разјаснет путер (гри). Некои исто така користат клизма за млеко и масло пред и по чистењето.

Чистењето се повторува сè додека 5 литри мешавина од билки не се изладат јасно како што биле пијани. Обично ова се случува по час или два. Идеално, оваа постапка треба да се спроведува три последователни викенди.

Лекот не вклучува јадење неколку дена или недели, туку диета прилагодена на специфичниот тип. Ајурведата се дели на типови Вата, Кафа и Пита според соодветната конституција на лицето.

ХРИСТИЈАНСКО ПОСТ

Трае 40 дена, почнувајќи од пепел среда до велигденска сабота. Бидејќи постот е прекинат во недела, добивате точно 40 дена. Наводно треба да се потсети на времето што Исус го помина во пустината и му служи на христијанинот како подвиг: прочистување на телото, собирање на волја, покајание и „внатрешно размислување“. На овој начин треба да се воспостави контакт со Бог или божественото.

Како работи:

Слатки, луксузна храна како алкохол и цигари, месо, јајца и млечни производи се избегнуваат. Покрај тоа, треба да се избегнуваат работи што е тешко да се разделат лично или да се намали нивната употреба. Во денешно време тоа веројатно би бил мобилниот телефон за повеќето луѓе.

Овој пат е придружен со молитви и размислување за себе и за секој што е верник, особено за Бога.

„Собери енергија, чувствувај се слободно и лесно“.

Со сите овие различни методи, постојат и некои противречности. За време на основниот пост, на пример, оризот не е дозволен бидејќи е „кисел“, додека Ајурведата го препорачува како последователно смирување и за балансирање на цревната флора. Бадемите се популарни како закуска за време на алкален пост, додека бадемите не треба да се јадат за време на режим на обезмастеност. Најдоброто нешто е ако забележите три работи додека постете: 1. да бидете добри со себе и да се грижите за себе, 2. да не следите сè 120% и 3. само да не ги броите сите калории поединечно со калкулаторот!

Секој е различен и има различен устав. Не е без причина Ајурведата да има соодветна класификација на типови што се однесува на потребите, слабостите и јаките страни на индивидуалното тело. Затоа препорачувам да ја слушате вашата интуиција и вашето тело за да го пронајдете „вашиот“ начин на пост. Како по правило, го добивате најдоброто што е добро за вас.

Не треба да постите ако:

Преактивна тироидна жлезда

Земање на разредувачи на крв

период на бременост и доење

а децата воопшто не

Ве молиме, претходно разговарајте со лекар ако не сте сигурни дали би толерирале лек за гладување или ако треба редовно да земате лекови!

Јас не сум одговорен за информациите и содржината на препорачаните веб-страници, ниту за здравствените проблеми кои произлегуваат од која било од информациите дадени од моја страна.

Хелена фон Рехберг

Уреднички

има приказни за мажи на кои можат да се смеат само жените, работи што само жените можат да ги разберат и теми за кои се грижат само жените.

Многу блогери претежно се претставуваат на мрежата, со автопортрети кои покажуваат што носат денес и кој производ за убавина го користат. Општо, постепено се добива впечаток дека нема ништо поважно од прашањето, што треба да купам како потрошувач денес?! Што ми се сугерира како „мора да имам“? Има многу повеќе што една жена може да стори.

Секако дека сакате да се занимавате со убави работи. Но, убавината и естетиката не се наоѓаат само во модниот свет. Секако дека имам и басна за мода и убавина. Но, има и многу други интересни теми:

• Бизарна, смешна и застрашувачка во средби со мажи
• справување со себе и со други луѓе
• Портрети на познати жени
• Уметност и култура
• Стил
• социјални феномени/огледални слики на општеството
• Начин на живот

Во принцип, станува збор за живот во сите негови аспекти. Womenените можат да направат повеќе од само да се облекуваат модерно. Но, напротив! Можете да ги направите и двете: бидете убави и размислете! Тие ја имаат таа предност пред мажите. Ние сме и ќе останеме „поубавиот пол“. Но, социјалниот развој во последните децении им овозможува на жените да ја живеат својата умност и независност и повеќе не мора да се кријат зад маж или да се потчинат доколку не сакаат. Не сите - можеби дури и мнозинството - сè уште не можат да се справат со тоа.

Честопати се кажува со треперење во окото, но никогаш не измислено, некои од она што го прават мажите е полесно да се поднесат кога можете да се смеете за тоа и да го споделите со колегите кои страдаат.

Дозволете ми моите статии да ве инспирираат, да се чувствувате разбрани и да ве насмеат.

искрено,
Хелена фон Рехберг

За Бела Софи

Бел Софи е за естетика.
Нè опкружува и нè среќава секој ден во разни форми. Чувството за естетика не е секогаш исто. Мислењата се безброј. Едно од овие мислења е пренесено на Бел Софи.

Од loveубов кон „“, бидејќи едноставно изгледа поубаво, повторно ќе се појави во текстовите од октомври 2018 година.

---