Одличниот ТВ-презентер за тест за диета Рут Мошнер воведува диета со чоколадо

Принципот: 30 минути пред појадок и ручек, како и околу 17 часот има по две парчиња чоколадо. (Секогаш е можно помалку, се разбира.) Колку е поголем процентот на какао, толку е поефикасно. Бидејќи: Какаото го ограничува апетитот, го смирува празниот стомак, ги олеснува желбите за слатки. Не штедејќи го „најдоброто“ до крај, туку јадете го пред да јадете, не паѓате во стапицата за десерти и јадете над вашиот апетит. Поради временскиот интервал помеѓу главниот оброк и главниот оброк, мозокот активира чувство на ситост. Вистинските оброци не подлежат на строги прописи: без мерење, без броење калории.

мошнер

повеќе на оваа тема

Треба да има 3 оброка на ден за да се одржи рамнотежата на нивото на инсулин. Појадокот најдобро се прави од цели зрна и овошје, ручекот треба да содржи многу растителни влакна, а вечерата треба да содржи многу протеини. Јаглехидратите се намалуваат во текот на денот, изоставени ако е можно навечер, 20 минути вежбање дневно. Дозволеното грицкање го минимизира јо-јо ефектот.
Совет за книга: Рут Мошнер, „Чоколадна диета. Конечно тенок од задоволство “, Кругер-Верлаг, 14,95 евра, ќе биде објавен на 11 февруари 2011 година