Зак Ефрон ја открива својата тајна за фитнес GQ Германија
Помина долго време откако Зак Ефрон се обидуваше себеси во „Средношколски мјузикл“ со спомен-фризурата на Justастин Бибер: Тој сега ја покажува својата спортска страна во филмови како „Бејвоч“ или „Најголемиот шоумен“. Но, зад челичното тело не е само напорна обука, туку и многу посебна форма на исхрана. Што е тоа Тој сега е откриен.
На големиот екран, Зак Ефрон сака да го дава убавецот, но приватно, 30-годишникот веќе се бори со знаци на замор. Тој неодамна за американското списание „Тинеј Вог“ изјави: „Исто како и сите други, јас се будам наутро, се гледам во огледало и ги гледам дамките, темните кругови и мислам:„ О, човеку, дали сум навистина сè уште во тек? стар?' Во последно време барав внатрешен лек за надворешните симптоми “.
Решението: веганска диета
Актерот се чини дека го откри и тоа: "Експериментирав со веганизам. Го смени целиот начин на работа на моето тело: метаболизам, како моето тело ја претвора храната во енергија, како спијам. Тоа беше брилијантно и навистина корисно за мојата програма за вежбање". - вели Зак Ефрон.
Тоа значи: ниеден производ од животинско потекло не завршува на плочата на славната личност. Месото, рибата, јајцата, млечните производи, па дури и медот се табу. Во интервју за „Вог“ во август 2017 година, тој рече дека сака да јаде бадеми, спанаќ или брокула кога е надвор и околу. Путер од кикирики и домашен путер од индиски орев се исто така меѓу неговите омилени во сите времиња. Зак Ефрон сигурно може да користи добри снабдувачи на енергија во моментот, откако снимањето за „Екстремно злобни, шокантно зло и подло“ во моментов е во полн ек со него како сериски убиец Тед Банди.
Неговиот прадедо е неговиот одличен пример
Покрај вистинската стратегија за исхрана, Зак Ефрон се потпира и на вежбање. За неговата улога во „Baywatch“, тој ги намали телесните масти на пет проценти во рок од дванаесет недели. Тој не се потпираше на специфичен план за обука, туку на разновидност, како што откри неговиот тренер Патрик Марфи „Машки фитнес“. Покрај пешачењето и возењето велосипед, на програмата беа единиците за обука на сила и кола.
"Во суштина, на 50, 60 или 70 години сакам да можам да го направам токму она што можам да го сторам денес. Исто како и мојот прадедо, кој сè уште утро скија и плива од 20 до 30 круга - со само едно белодробно крило", го воодушевува Зак Ефрон „Тинејџерски вог“.