Одложување, одложување и други недостатоци на личниот раст
Одложувањето и одложувањето носат само недостатоци на долг рок. Ако не сакате вашата „судбина“ да ве контролира и да ве присилува да работите, тогаш е време да си земете од себе слободата да го контролирате времето. Со своја слободна волја и самоопределување што треба да се направи кога и како, се ослободувате од надворешната контрола и од навиката да ги одложувате своите задачи.
Кога избирате нова дестинација, избирате и некои ограничувања на вашата лична слобода. Оваа болна загуба честопати нè наведува да ги одложиме или ревидираме нашите одлуки. Да се утврди целта и да се избере истата значи и да се биде доследен. Конзистентноста не е ништо повеќе од тоа да можете да кажете „не“ на себе си.
Подобро е да се започне отколку да се одложи
Многумина имаат проблем да излезат од својот „притисок“, да ги исечат рацете и да започнат. Ако не можете да се доведете денот да го започнете со најголем приоритет затоа што ви недостасува моментум или не сте правилно расположени, тогаш постои можност да одложите сè или да направите навика да имате утринска церемонија.
Започнете го денот со три ситници што брзо ги завршивте и за кои не е потребен многу труд. Кога ќе ги направите овие три ситници, ќе ги имате првите три успешни приказни на денот!
Прикачете две рутински задачи што траат најмногу 30 минути. Значи, ги имате следните два успеси во вашиот џеб. Вашата совест е чиста, вашиот ум е позитивен, вие сте будни и сега можете да се концентрирате на вашите важни задачи, на вашиот прв главен приоритет на денот. Бидејќи започнавте да глумите, веќе сте во работниот тек и не мора да размислувате за одложување или одложување.
Друга мерка за да се избегнат одложувања и изговори за претстојните задачи е да се создаде пријатна атмосфера. Ако треба да направите нешто што не уживате да го правите во моментов, би можеле да се наградите додека одите. Однесувајте се кон нешто што ви се допаѓа - чаша какао, вашиот омилен пудинг ... играјте во позадина музика што ви се допаѓа и ве инспирира, запалете миризлива свеќа чиј мирис особено ви се допаѓа ...
Оставете ја непријатната работа брзо зад вас наместо да ја одложувате
Не ги одложувајте непријатните работи повеќе. Ако треба да направите задача што не е многу пријатна, направете го тоа прво, ако е можно. Да претпоставиме дека клиент се пожалил на вашата услуга или производ. Сега мора да контактирате со овој клиент за да ги исправите работите.
Вашата совест ви кажува дека клиентот најверојатно ќе се вознемири. Можеби ве вербално ве малтретираат, можеби клиентот е ирелевантен. Секогаш можете да си ја замислите целата ситуација, можете да го искористите целиот ден за вашата фантазија да доживее во вашиот ум колку е непријатна оваа задача, но не поминува на воздухот.
Вашата грижа на совест ќе биде со вас цел ден и ќе го одложувате повикот додека конечно не му се јавите на вашиот клиент пет минути од страв. Можеби клиентот е уште повеќе вознемирен затоа што само сега стапувате во контакт. Но, ако го направите ова прво нешто од денот, ќе го знаете исходот на ситуацијата и ќе можете да се концентрирате на пријатните работи за остатокот од денот.
Можеби сте имале неколку напорни минути или часови до тогаш, но остатокот од денот го имате на ваша страна! Ако знаете дека треба да направите нешто, не го одложувајте. Можете да го направите тоа веднаш и да уживате во вашиот успех со резултатот.
Некои работи може да бидат тешки, но не и невозможни
Задачите што ни изгледаат непремостливи можеби е тешко да се совладаат, но извршувањето не е невозможно. Ако се видите пред џиновски планини, тогаш потрудете се и поделете го овој планински масив на ридови. Потоа ќе добиете точен преглед и не треба да го одложувате за подоцна.
Во секој случај, поставете датуми за совладување на одделните под-чекори. Појасни дека додека ја завршуваш оваа задача, ќе растеш. Размислете кои информации или вештини ќе ви бидат потребни за да ја исполните оваа задача.
Исто така, размислете дали можете да пренесете одредени задачи или некој може да ви помогне. Ако ги запазите роковите за вашите фази и работите непрекинато, справувањето со задачата постепено ќе станува полесно бидејќи продолжувате да растете во своите вештини со секоја етапна цел. Ова ќе ја зголеми вашата самодоверба.
Изградете го вашиот план за акција наназад
Можеби се прашувате од каде воопшто да започнам? Ако не сте сигурни кои треба да бидат вашите први и последни чекори, тогаш започнете го вашиот план на целта. Планирајте наназад.
Направете „мапа“ на вашата дестинација. Секогаш планирајте малку повеќе време - нешто секогаш може да се појави - осигурете одредена количина на флексибилност. Ако заглавите со вашиот заостанат план, планирајте напред. Кој е првиот чекор што треба да го преземете за да се приближите малку до целта? Во одреден момент вашата „мапа“ ќе биде подготвена.
Откако ќе ги пронајдете своите цели и ќе креирате план, важно е да ги имплементирате. На почетокот нè води еуфоријата да започнеме нешто ново. Со текот на времето, новото е старо, еуфоријата се смирува и целта постепено се заборава и навиката да се одложи за подоцна повторно расте.
Какво внимание посветувате на вашите задачи?
Имате свои приоритети, знаете што да правите, но не. Зошто? Ова е прашање на конзистентност или недоследност. Нашите животи денес се прилично лесни. За сè е згрижено - дури и ако живеете несредено, некако преживувајте.
Ако се разболите, тогаш одете на лекар, голема е веројатноста дека ќе ја преживеете вашата болест. Кога сте гладни, јадете нешто, фрижидерите обично секогаш имаат што да јадат. Ако сте жедни, испијте се. Ако не остане ништо, одете во најблискиот супермаркет и земете нешто. Она што не можете да го направите денес, можете да го направите утре, зошто брзање?
Но, како да сте родени во руската тајга и да мора да живеете таму? Нема супермаркет, нема лекар, нема семе, нема жетва! Можете да јадете само она што сте го засадиле, собрале или ловеле.
Што би се случило доколку само сте го изеле вашиот „тајга појадок“ и вашиот шумски сосед да дојде до вас и да ви рече: Има мечка многу близу! Или школа риба поминува низ реката! Дали тогаш би рекол дека утре е уште еден ден, зошто брзање? Дали и тогаш би биле неконзистентни? Дали би помислиле, сега само што јадев и сум сит, што има мечката или школата за риби? Најверојатно не. Не знаете што доаѓа и како тоа ќе се случи, вашиот живот не може да се испланира на начинот на кој сте навикнати. Вие би дозволиле настаните да добијат поинакво значење. Не можете само да ги одложите вашите активности ако сакате да преживеете.
Колку е подалеку целта, толку е понесмислена за вас
Во нашиот свет, секогаш постојат можности, нема потреба да брзаме нешто. Луѓето од тајгата мора да ги искористат можностите што се појавуваат веднаш, бидејќи не можат да ги испланираат настаните што доаѓаат како што правиме ние. Повеќе внимание посветувате на настаните. Што значи ова за нашите цели? Колку понатаму е целта во иднина, толку помалку обрнуваме внимание на неа.
Како резултат, ние обично не ги постигнуваме нашите цели. На пример, помислете на режими на исхрана. Ако сакате да изгубите 20 фунти, ќе потрае некое време да ја постигнете целта. Тоа е во „далечна“ иднина. На оваа цел се пристапува еуфорично, тогаш е потребна постојаност.
Настаните што се наоѓаат веднаш пред нашите нозе се обично поинтересни. Прослава со многу добрите на дофат, супермаркетот со многу одлични понуди пред нашите носеви - подоцна можам да ослабам, сега уживам во краткорочните придобивки и пред сè јадам нешто вкусно. Ние ги одложуваме нашите цели и на крајот останува само разочарување или преоптоварување затоа што ништо не е направено.
Вака едноставно научите да правите без
Но, како би се чувствувале ако ги постигнете своите цели и оставите невозможното да стане видливо? Обидете се да ја свртите плимата еднаш. На пример, ако постојано се борите да избегате, одложувате или одложувате, би можеле да имате навика да велите: можам да јадам што сакам, само не сега! Јас можам да сурфам на Интернет со часови, само не сега! Може да одам на шопинг толку често колку што сакам, само сега не! ... Овој начин на размислување го менува вашето чувство на одрекување.
Друг начин да се извршат непријатни задачи би било да се каже: Не мора да ја правам даночната пријава денес, но сега ќе го пополнам овој формулар. Или: Не треба да ја средувам кујната, но сега ќе ја ставам машината за миење садови. Или: Не мора да го правам целото пеглање, но брзо ги пеглам двете кошули ... Со овој метод можете да направите повеќе отколку што можете да замислите. На крајот на денот, направивте многу.
Отпремнина или плата - изборот е ваш
Оние кои немаат цели или кои не ги следат доследно своите цели или кои одложуваат и одложуваат сè, трчаат по краткорочни отпремнини за цел живот. Сепак, тие никогаш не ја добиваат наградата што нивната цел би требало да ја понуди.
Како да целта ви е да имате своја куќа, но со вашата недоследност, имате голем број куќи за кучиња. Куќите за кучиња може да имаат вкупна вредност од сто илјади евра со текот на времето - приближно иста вредност како и куќата, но, за жал, се одлучивте за краткорочни исплата на отпремнини. Дали многу кучиња за кучиња сега се задоволителни за вас? Дали навистина сакате да ги жртвувате своите цели и визии за бескорисно ботување?
Поставувајте прашања што ќе ви помогнат да ја постигнете целта
Кога ќе се најдете себеси како правите нешто што не е во согласност со вашата цел, започнете да си поставувате прашања. Прашањата се одговорот! Да останеме со примерот на лекови за исхрана: Колку ќе ми биде важно утре да уживам во ова парче крем торта? Дали утре ќе бидам горд на себе ако не го јадам ова парче крем торта? Колку би ми било важно завчера да го изедам ова парче торта денес?
Направете свесен напор помеѓу стимулот што сега паѓа во вашите нозе и не создавајќи тампон зона. Нека поминат неколку минути и поставете си прашања. Оваа тампон-зона ви дава можност да ја проверите вашата реакција - стимулот се намалува. Вие добивате поинакво чувство за краткорочна награда и на тој начин учите подобро да процените што навистина вреди за вас. Дури и ако не можете да одолеете на парче кремска пита и да не јадете дел од колачот, постигнавте делумен успех и делумни успеси се исто така успеси!
Појасни колку е голема загубата за краткорочно прекинување во врска со тебе. Дали ќе преживеете ако го фрлите тоа парче кремска торта во ѓубре - тоа е само маснотии и шеќер!? Колку е голема долгорочната загуба што ќе ја изгубите за својата иднина како резултат на овие мерки, кои сакате да ги иницирате или не? Дали вреди тоа краткорочно задоволство за вас? Како ќе се чувствувате кога ќе ја добиете краткорочната награда - односно кога ќе го завршите парчето крем-торта? Тогаш сте всушност позадоволни?
Се однесувате како што мислите. Вие сте производ на вашите мисли - никогаш не заборавајте го тоа! Може само некогаш веднаш нешто за нив или веднаш нешто на своја штета да направиш.
Можете да уживате само во краткорочни придобивки во врска со надворешниот свет. Гледајте телевизија - забава надвор. Сурфајте на Интернет - забава надвор. Јадење надвор - забава однадвор ... Долгорочното уживање доаѓа одвнатре. Не ви треба никој, само себе си. Вие сте секогаш достапни за себе, направете нешто и не го одложувајте!