Одлуката за слабеење мора да биде строго лична - за оние кои знаат да читаат

мора

Диетите не го следат увото и потребно е трпеливост за да се постигнат резултати. Волја, со ригорозна диета и вежбање, Даниела Елена (22 години, Букурешт) успеа да изгуби над 30 килограми за половина година.

Недостаток на вежбање и едукација за храна, стрес, вознемиреност и наоѓање утеха во храната беа причините поради кои Елена тежеше скоро 89 килограми во текот на 4 години. Минатото лето, сепак, таа одлучи да преземе драстични мерки со долгорочни ефекти. „Во јули 2018 година, кога се измерив и видов дека, на висина од 1,58 м, имам 88,8 кг, решив дека е време за радикална промена: да направам крвни тестови, да проверам дали не дека зголемувањето на телесната тежина има каква било медицинска причина - се покажа дека не; да одам на нутриционист за да можам да водам персонализирана диета; да се занимава постојано со спорт - аеробик, зумба, пилатес. Мојата желба беше еднаш и засекогаш да ставам крај на едно поглавје од мојот живот што ме спречуваше да се развивам. „Веќе не беше само едноставна диета, туку усвојување на нов начин на живот, здрав, долгорочен“, вели нашиот читател.

31 килограм помалку - повеќе кора од лимон за живот
Речено и готово. Од јули до декември 2018 година, Елена комбинираше персонализирана диета со спорт и ослабе 31 килограм. „За еден месец, ја сменив исхраната двапати, правев 2 постапки за одржување на кожата неделно и одев на групни спортски часови 3 пати неделно“, вели младата жена. Во моментов, Елена има поголема желба за живот и енергија и се чувствува способна за каква било активност, бидејќи ги надмина своите психолошки бариери.
„Благосостојбата одвнатре се рефлектира и однадвор: Имам пофина кожа, посветла коса, се уморувам посилно, спијам подобро. Покрај тоа, се хранам со благодарност од оние околу мене, што го пофалува мојот напор. Сето ова ми помага да одам напред “, открива Елена.