Одмор на море, за беспрекорна силуета на мобилниот телефон
Одморот не е најдобро време да се обидат да изгубат тежина, но за дами и господа доброволно, престојот на море може да биде добра можност да се добие убава фигура.
Вода, песок, сонце и атмосфера го прават морето најбарана дестинација за одмор. За оние кои знаат да го комбинираат движењето со релаксација, одморот на море може да биде плус на добро расположение и минус килограми, според Грација.
Пливањето и трчањето на плажа се најзгодните форми на движење за оние кои сакаат да изгубат тежина на море. Но, бидејќи поимот за одмор не е компатибилен со напорот што ви го одзема здивот, препорачливо е да се прибегнете кон лесни физички вежби, природно испреплетени во програмата за празници. Некои можат да се водат на плажа, а други во вода. Резултатите нема да чекаат долго.
За тонирање на нозете, одлично е стабилно одење, бос, низ топол песок (не е многу врел, во средината на денот). Оваа прошетка ја забрзува циркулацијата на крвта, ги релаксира зглобовите и ги тонизира мускулите, а нозете ќе изгледаат потенки и со хармоничен облик. Покрај тоа, облеката за тело ќе победи.
За убави раце, игра на одбојка на плажа е одлична. Во отсуство на партнери за игра или склоност кон таков спорт, може да се користат и други начини на тонирање на рацете: на пример, се носи шише од 1,5 литри полно со вода, кое се менува наизменично од едната во другата рака. друг, додека шетал на плажа.
За постерниортен ферм. Лежејќи со лицето надолу на пешкирот на плажа, едната нога наизменично се крева околу 10 сантиметри од песокот. Држете се додека не се појави мало истегнување на мускулите. Вежбата може да се изведува со двете нозе истовремено. Додека прелистувате списание или мрзнете на плажа, преку оваа вежба, мускулите се ставаат во функција, а задникот и нозете се тонираат.
За слабеење на целулитот, добро е да се шета 15 минути, во друштво на пријател или партнер, покрај брегот. Важно е водата да го достигне нивото на бутовите, за добра дренажа. Вишокот токсини и вода се елиминираат од ткивата, нозете стануваат потенки, а се подобрува и непријатниот изглед произведен од целулитот.
За убави раце и нозе. Откако ќе влезете во водата, дури и ако не пливате, добро е да изведувате разни движења. Кога рацете и нозете се соочуваат со силата на водата, мускулите сигурно работат, стануваат подобри контури.
За стомак цврст. Со воздушниот душек под раката, одете во вода. Со вашето тело во вода и подлактиците потпрени на работ на душекот, подигнете ги нозете близу до нивото на морето. Два сета од четири вежби, извршени секој ден, свртени кон сонцето, ќе обезбедат рамен стомак, цврст грб и, покрај тоа, убава исончана кожа.