Одмор одговара со протеинска диета - како информации за патувања ширум светот за обете страни

Патнички форум за индивидуално патување, долгорочно патување, патување низ светот и патување на далечина

Непрочитани
Теми без одговор
Активни теми
пребарување

Одмор одговара со протеинска диета - како?

Непрочитана објава од KoerberBasil »24 декември 19 23:08 часот

Секогаш се вели: многу протеини, малку јаглехидрати - и килограмите паѓаат. Не може да ме повреди, затоа што сакам да бидам разумно подготвена за следниот одмор. Како точно работи протеинска диета?

(Отстранети препораки за комерцијални производи - Астрид)

Одмор одговара со протеинска диета - како?

Непрочитана објава од Астрид »26 декември 19 0:28

Принципот на диета со протеини или диета „со малку протеини со малку јаглени хидрати“ се заснова на фактот дека еден грам протеин има исто толку калории колку еден грам јаглени хидрати, но значително поиздржана вредност на ситост во споредба со побрзите сварливи јаглехидрати, т.е често е гладен. Сепак, најверојатно ќе изгубите килограми ако ги намалите мастите, содржината на калории по единица тежина е двојно поголема од онаа на јаглени хидрати и протеини.

Значи, наместо да се фрлате на еднострана диета или дури и да прибегнувате кон протеински производи, поздрава стратегија за губење на тежината на долг рок ми се чини дека е балансирана исхрана (помалку маснотии, наместо повеќе храна богата со протеини и влакна) и вежбање.

Со почит
Астрид

Одмор одговара со протеинска диета - како?

Непрочитана објава од Симон 1989 година »28 декември 19 19:04 часот

Јас лично би советувал против тоа. Во протеинска диета, првенствено консумирате протеини од животинско потекло. Кварк со малку маснотии, млеко, сирење, протеински шејкови и многу повеќе. Ова на долг рок го закиселува вашето тело. Ве молиме, претходно информирајте се за ацидо-базната рамнотежа. Таквата „диета“ има прилично ниско ниво на pH вредност, што значи дека вашето тело апсорбира помалку хранливи материи и други работи.

Само за информација: работите како што се расипување на забите и опаѓање на косата имаат потекло од прекумерна киселина на организмот. Основната плунка делува како природна заштита од расипување на забите. Знам за што зборувам. Родителите ми правеа нездрава диета уште од рана возраст. На 20 години имав релативно големи опашки и полнења на косата околу секој трет заб. Од кога јадам „разумно“. Малку месо, многу овошје, уште повеќе зеленчук и само вода, не само што се чувствувам многу подобро, туку оттогаш немав повеќе расипување на забите и мистериозно престана да паѓа косата.

Секако е ваша одлука и мојот текст главно се заснова на лично искуство. Но, ако сакам да се подготвам за годишниот одмор, протеинската диета би била последното нешто што би го направила.